訓練方法核心
北京時間5月24日晚，阿拉阿拉巴在社交媒體上發(fā)表動態(tài)，巴告別皇向皇馬告別。馬感迷
阿拉巴寫道：“謝謝，謝俱皇馬，樂部我在足球生涯中經歷了很多事情，隊友我知道情感時刻只是和球旅程的一部分，但向皇馬說再見是支持一件真正特別的事情——毫無疑問，這是說再我職業(yè)生涯中另一個非常感人的時刻。”
“當我和家人朋友一起來到馬德里時，見難我?guī)еd奮、阿拉遠大的巴告別皇夢想和高漲的期望，過去五年里我所經歷的馬感迷一切，是謝俱我將終生銘記的，我們一起經歷了令人難以置信的樂部比賽、難忘的夜晚以及將永遠載入史冊的賽事?！?/p>
“我們贏得了重要冠軍——這正是每一位穿上皇馬球衣的球員所夢想的，但艱難時刻也是這段旅程的一部分，尤其是我受傷的那段時間，是我整個職業(yè)生涯中最艱難的時期之一?！?/p>
“正因如此，我更加感激俱樂部、隊友和球迷在那段時間給予我的難以置信的支持。我永遠不會忘記大家?guī)椭抑胤蒂悎龅姆绞?，但這五年遠不止于足球上的成功。”
“我在這里遇到了了不起的人，并建立了將持續(xù)一生的友誼，我會懷念更衣室里的日常時刻——那些對話、歡笑以及所有讓這個團隊如此特別的小事，馬德里已成為我和家人的第二個家?！?/p>
“從第一天起，這座城市、這個俱樂部和這里的人們就以極大的溫暖歡迎了我們。這正是為什么這次告別如此艱難，言語無法真正描述我為成為這個俱樂部歷史一部分而感到多么驕傲?！?/p>
“穿上這件球衣、贏得冠軍并與馬德里球迷分享特別的時刻，對我來說意義非凡，謝謝你們的一切，謝謝這段令人難以置信的時光，謝謝每一份回憶?！?/p>
“說再見非常艱難，但與此同時，我對下一章充滿動力和興奮。我真誠希望我們的道路很快再次交匯，我祝愿俱樂部里的每一個人未來一切順利，我真誠希望我在這里建立的特殊關系和聯系將持續(xù)多年。”
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率