訓(xùn)練方法核心
北京時間5月5日，首位世錦賽冠2026斯諾克世錦賽結(jié)束決賽爭奪，諾克中國小將吳宜澤以18比17奪得冠軍，軍自成為首位00后斯諾克世錦賽冠軍，中國也是首位世錦賽冠繼趙心童之后第二位問鼎世錦賽的中國球員。
圖據(jù)@世界斯諾克巡回賽
斯諾克世錦賽決賽采用35局18勝制，分四個階段進(jìn)行。軍自
- 第一階段開場后，中國吳宜澤連勝三局，首位世錦賽冠隨后肖恩·墨菲連勝四局。諾克第八局吳宜澤打出單桿65分獲勝。軍自第一階段戰(zhàn)罷，中國雙方戰(zhàn)成4-4平。首位世錦賽冠
- 第二階段，諾克吳宜澤打出單桿103分，軍自10-7領(lǐng)先肖恩·墨菲。
- 第三階段開始后，墨菲連勝五局并打出四桿50+，隨后吳宜澤連勝三局并打出三桿50+。第三階段戰(zhàn)罷，吳宜澤以13-12暫時領(lǐng)先墨菲。
- 第四階段決勝時刻，吳宜澤頂住壓力，最終奪得冠軍。
圖據(jù)@世界斯諾克巡回賽
吳宜澤奪冠之路：
戰(zhàn)勝多位名將
本屆世錦賽，吳宜澤第一輪10-2擊敗雷佩凡，第二輪13-11力克四屆世界冠軍塞爾比，接著又以13-8淘汰瓦菲。
圖據(jù)@世界斯諾克巡回賽
半決賽對陣馬克·艾倫，吳宜澤一度14-16落后，最終他連扳3局，以一桿單桿71分鎖定勝局，17-16逆轉(zhuǎn)對手，成為首位闖入世錦賽決賽的00后球員。
圖據(jù)@世界斯諾克巡回賽
7歲接觸臺球展現(xiàn)不凡天賦
“我一直渴望世錦賽的冠軍”
2003年10月，吳宜澤出生于甘肅蘭州。7歲起，他便在父親吳杰品的啟蒙下接觸臺球，并展現(xiàn)出不凡天賦。
他也曾接受過全國冠軍、甘肅臺球名將達(dá)海林的指導(dǎo)。2012年，還不滿9歲的吳宜澤曾在蘭州與“臺球皇帝”亨德利對戰(zhàn)。
2016年，13歲的吳宜澤投身職業(yè)訓(xùn)練，開始了十余年日復(fù)一日的俯身、瞄準(zhǔn)、擊球。2018年，他不僅摘下全國青少年冠軍，更獲得IBSF世界青年斯諾克錦標(biāo)賽男子U21組別的冠軍。2019年，16歲的吳宜澤在父親的陪同下遠(yuǎn)赴英國謝菲爾德訓(xùn)練。
小時候的吳宜澤和他父親。
父子二人初到英國時幾乎沒有任何英語基礎(chǔ)，加上早期巡回賽獎金匱乏，吳宜澤曾直言壓力巨大。
去年11月的2025斯諾克國際錦標(biāo)賽決賽，吳宜澤打出四桿破百，以10比6戰(zhàn)勝約翰·希金斯，職業(yè)生涯首次奪得排名賽冠軍。
此次奪得斯諾克世錦賽冠軍后，吳宜澤表示是一種信念支撐著他，“我一直渴望世錦賽的冠軍，這次比賽沒人比我更渴望得到它。”
吳宜澤與父母。圖據(jù)@世界斯諾克巡回賽
吳宜澤奪冠后，趙心童和丁俊暉也在社交平臺送上祝賀。
丁俊暉寫道：從趙心童到吳宜澤，連續(xù)兩年，中國球員站上世錦賽最高領(lǐng)獎臺。這不只是一次突破，而是屬于我們的時代正在到來！
擁有大心臟和硬實力
為中國小將吳宜澤
據(jù)央視新聞、五星體育、北京青年報等
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率