訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月21日，頓維奪冠阿斯頓維拉在伊斯坦布爾貝西克塔斯球場(chǎng)以3比0擊敗弗賴(lài)堡，拉比奪得歐聯(lián)杯冠軍，威廉王現(xiàn)終結(jié)了球隊(duì)長(zhǎng)達(dá)30年的證年冠軍荒。這是首冠維拉自1996年聯(lián)賽杯以來(lái)的首座獎(jiǎng)杯，也是頓維奪冠自1982年歐冠奪冠以來(lái)的首個(gè)重大歐洲賽事冠軍。
上半場(chǎng)第41分鐘，拉比蒂勒曼斯接羅杰斯傳中凌空抽射破門(mén)。威廉王現(xiàn)半場(chǎng)結(jié)束前，證年布恩迪亞在禁區(qū)外弧線(xiàn)球直掛死角。首冠第58分鐘，頓維奪冠羅杰斯接布恩迪亞橫傳推射鎖定勝局。拉比主帥埃梅里就此成為歐聯(lián)杯歷史上首位五奪冠軍的威廉王現(xiàn)主教練，此前他曾率塞維利亞三連冠（2014-2016）及比利亞雷亞爾2021年奪冠。證年
近2萬(wàn)名維拉球迷涌入現(xiàn)場(chǎng)，1982年歐冠冠軍成員彼得·威瑟和丹尼斯·莫蒂默在看臺(tái)觀(guān)戰(zhàn)。英國(guó)威廉王子與好萊塢影星湯姆·漢克斯兩位知名維拉球迷也在現(xiàn)場(chǎng)慶祝。維拉本賽季歐聯(lián)杯15戰(zhàn)13勝，唯一失利是小組賽階段。球隊(duì)開(kāi)局曾連續(xù)6場(chǎng)不勝僅入2球，賽季末卻完成驚人逆轉(zhuǎn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率