提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練在主場(chǎng)4-2戰(zhàn)勝利物浦的埃梅賽后,維拉主帥埃梅里接受了天空體育的隊(duì)個(gè)打得對(duì)兩采訪(fǎng)。
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烏奈,在維拉公園拿下這場(chǎng)比賽收官主場(chǎng)賽事,賽季感覺(jué)肯定特別好吧?
特別好,不錯(cuò)真的條戰(zhàn)太好了。這場(chǎng)比賽對(duì)我們十分關(guān)鍵,線(xiàn)都我們本賽季重心一直放在英超,埃梅首要目標(biāo)就是隊(duì)個(gè)打得對(duì)兩沖進(jìn)歐戰(zhàn)、打進(jìn)歐冠,英超穩(wěn)住聯(lián)賽第四的賽季排名。下周我們還有最后一輪聯(lián)賽要踢,不錯(cuò)今天對(duì)陣?yán)锲?,條戰(zhàn)也正好檢驗(yàn)一下我們對(duì)陣強(qiáng)隊(duì)的線(xiàn)都真實(shí)實(shí)力。
上半場(chǎng)比賽踢得很艱難,埃梅不過(guò)下半場(chǎng)我們發(fā)揮得格外出色。非常感謝現(xiàn)場(chǎng)球迷一直以來(lái)的支持,有他們助威氛圍特別好。我們成功拿到歐冠資格,真的很不容易。我來(lái)到球隊(duì)已經(jīng)四年,這四年球隊(duì)一直都能踢歐戰(zhàn),打過(guò)歐協(xié)聯(lián)、歐冠,現(xiàn)在我們還打進(jìn)了周中的歐聯(lián)杯決賽。
雙線(xiàn)作戰(zhàn)想要穩(wěn)住狀態(tài)真的很難,我們賽季后半段狀態(tài)確實(shí)有所起伏,但整體來(lái)看,球隊(duì)這個(gè)英超賽季打得很不錯(cuò),我心里特別自豪。
一邊打進(jìn)歐聯(lián)杯決賽,一邊又在英超拿到歐冠參賽資格,這個(gè)賽季算不算收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的一個(gè)賽季?
我們對(duì)待兩條戰(zhàn)線(xiàn)都十分認(rèn)真,認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)每一場(chǎng)比賽,同樣重視歐聯(lián)杯賽事,清楚這項(xiàng)賽事的競(jìng)爭(zhēng)難度,努力去爭(zhēng)取好成績(jī),最后我們也成功闖進(jìn)了決賽。
在英超賽場(chǎng),球隊(duì)穩(wěn)定性格外重要。我們賽季初狀態(tài)一般,之后及時(shí)調(diào)整打出了很長(zhǎng)一段時(shí)間的好球,但到了賽季下半程狀態(tài)又出現(xiàn)波動(dòng),以往穩(wěn)固的主場(chǎng)戰(zhàn)績(jī)也輸?shù)袅瞬簧俦荣?。我們坦然接受這些不足,也積極調(diào)整狀態(tài),今天這場(chǎng)比賽就是最好的證明。
賽前我還擔(dān)心球隊(duì)拿不出迎戰(zhàn)利物浦該有的競(jìng)技狀態(tài),好在最終的表現(xiàn)讓我十分滿(mǎn)意。
比賽踢成1-1平之后,全隊(duì)明顯提升強(qiáng)度、越踢越順,狀態(tài)直接上了一個(gè)檔次。你覺(jué)得這樣的狀態(tài),正好能助力球隊(duì)迎接接下來(lái)的決賽嗎?
接下來(lái)我們會(huì)全心備戰(zhàn)歐聯(lián)杯決賽,同時(shí)守住歐冠資格,這兩點(diǎn)都很重要。此前我們拼歐戰(zhàn)決賽,主要是為了爭(zhēng)奪歐冠名額,現(xiàn)在名額已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)到手,接下來(lái)這場(chǎng)決賽我們就一心向著冠軍獎(jiǎng)杯發(fā)起沖擊。
我們會(huì)全身心投入備戰(zhàn),全力調(diào)整球員狀態(tài),讓大家在周三決賽前調(diào)整到最佳水準(zhǔn)。我們也正視決賽對(duì)手的實(shí)力,對(duì)手實(shí)力強(qiáng)勁不好對(duì)付,這場(chǎng)比賽雙方勢(shì)均力敵,我們會(huì)放平心態(tài)好好去踢、享受比賽。
看得出來(lái)你十分信任隊(duì)內(nèi)球員,上一輪主場(chǎng)大勝諾丁漢森林,今天球隊(duì)又攻入四球,球隊(duì)明顯找回了最佳競(jìng)技狀態(tài)。
沒(méi)錯(cuò),球員們都清楚每一場(chǎng)比賽的重要性,都在努力拿出匹配比賽的競(jìng)技水準(zhǔn)。我們替補(bǔ)席上還有不少實(shí)力派球員,只是部分人出場(chǎng)機(jī)會(huì)不多。
我知道球隊(duì)還需要時(shí)間磨合陣容,也會(huì)督促球員盡快融入球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)體系,讓每名球員都找到舒服的踢球節(jié)奏。目前磨合還沒(méi)有達(dá)到最完美的程度,但只要我們理順戰(zhàn)術(shù)打法,讓所有球員都適應(yīng)團(tuán)隊(duì)節(jié)奏,我們陣中所有隊(duì)員都能發(fā)揮作用,全力去拿下比賽勝利。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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