提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練亞當(dāng)斯本賽季出勤率不足,運(yùn)動只打了30多場比賽就扭傷了腳踝賽季報(bào)銷,型內(nèi)線新秀中選秀選這讓火箭隊(duì)非常的鋒契頭疼。因?yàn)樵跒醵瓤ǖ暮匣饘S袘?zhàn)術(shù)當(dāng)中,雙塔戰(zhàn)術(shù)一直是箭需火箭隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)里舉足輕重的一個。沒有了亞當(dāng)斯,求獲申京很難和卡佩拉在一起形成雙塔。推薦因?yàn)榭ㄅ謇拇屋啝顟B(tài)下滑嚴(yán)重,他的運(yùn)動策應(yīng)能力和卡位能力也都不如亞當(dāng)斯,只能說卡佩拉只是型內(nèi)線新秀中選秀選火箭隊(duì)第三中鋒。
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而亞當(dāng)斯則是火箭隊(duì)的準(zhǔn)首發(fā),他經(jīng)常和申京在一起搭檔首發(fā),合火再配上小賈巴里·史密斯,箭需形成火箭隊(duì)的求獲三高戰(zhàn)術(shù)?;鸺?duì)的推薦前場籃板能夠成為聯(lián)盟第一,就是這套戰(zhàn)術(shù)的加持。問題在于,亞當(dāng)斯賽季不到一半就已經(jīng)報(bào)銷,不能出戰(zhàn),這讓火箭隊(duì)非常的難受?;鸺?duì)只能放棄賴以生存的投籃之后搶前場籃板、形成二次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)。
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這也是為什么火箭隊(duì)在亞當(dāng)斯缺陣之后,他們的戰(zhàn)績并沒有特別的理想的原因之所在。而在季后賽里,火箭隊(duì)的內(nèi)線也沒有優(yōu)勢,申京和卡佩拉的組合并沒有比海斯和艾頓的組合強(qiáng)多少。因此,火箭隊(duì)痛定思痛,他們想要引進(jìn)一位第四中鋒。根據(jù)休斯敦紀(jì)事報(bào)的記者山卡爾報(bào)道,火箭隊(duì)可能會用今年的選秀權(quán)去摘下一位能跑能跳、能吃餅的終結(jié)型中鋒。
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而這位新中鋒必須要有強(qiáng)大的空接能力和終結(jié)能力。換句話說,他可以不會投籃,但是一定要具備運(yùn)動能力,能夠成為申京的左膀右臂。能跑能跳的中鋒才是好中鋒。亞當(dāng)斯和卡佩拉現(xiàn)在都不具備這樣的能力,他們的移動速度偏慢,只是內(nèi)線的站樁型防守中鋒。雖然說能護(hù)框,籃板也能搶得飛起,然而讓他們?nèi)コ燥灒屗麄內(nèi)ネ瓿煽战?,有點(diǎn)強(qiáng)人所難了。
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新秀中鋒顯然能夠契合火箭隊(duì)的需求。而NBA的選秀專家瓦瑟曼則建議火箭隊(duì)去選擇喬治華盛頓大學(xué)的中鋒拉斐爾·卡斯特羅。在模擬選秀當(dāng)中,他就為火箭隊(duì)推薦了這位運(yùn)動型的白人中鋒。雖然他的身高偏矮,但是他有足夠強(qiáng)的運(yùn)動能力,和申京在一起搭檔應(yīng)該非常默契。甚至他可以出任大前鋒和中鋒搭檔內(nèi)線。
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這位新秀中鋒完美地契合火箭隊(duì)的需求,而火箭隊(duì)只用第2輪的53號選秀權(quán)就能夠拿下他。畢竟卡斯特羅預(yù)計(jì)選秀順位是第2輪的末段,火箭隊(duì)正好擁有53號簽,可以摘下這位來自華盛頓大學(xué)的運(yùn)動型中鋒。下賽季火箭隊(duì)仍舊可以在常規(guī)陣容當(dāng)中,讓申京、亞當(dāng)斯和卡佩拉出場,拉斐爾·卡斯特羅去發(fā)展聯(lián)盟效力。等到未來亞當(dāng)斯和卡佩拉離隊(duì)之后,再扶正卡斯特羅,和申京搭檔。
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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