訓(xùn)練方法核心
阿斯頓維拉3比0擊敗弗賴堡，埃梅捧起隊(duì)史30年來首座獎杯，共同主帥埃梅里表示這不會是為王他帶領(lǐng)球隊(duì)贏得的最后一座冠軍。
這場在伊斯坦布爾進(jìn)行的歐聯(lián)歐聯(lián)杯決賽，維拉在上半場最后階段打破僵局。開始第41分鐘，埃梅羅杰斯開出戰(zhàn)術(shù)角球后傳中，共同蒂勒曼斯凌空抽射破門。為王半場補(bǔ)時階段，歐聯(lián)布恩迪亞禁區(qū)外弧線球再下一城。開始下半場羅杰斯親自鎖定勝局，埃梅幫助這支英超球隊(duì)終結(jié)了長達(dá)30年的共同冠軍荒。
埃梅里2022年11月接手維拉時，球隊(duì)還在為保級而戰(zhàn)，歐聯(lián)如今已將球隊(duì)帶上歐洲之巔。開始西班牙人此前四次問鼎歐聯(lián)杯，本場賽前他曾淡化自己在這項(xiàng)賽事中的"王者"地位，但第五座歐聯(lián)獎杯無疑鞏固了這一稱號。不過埃梅里賽后仍拒絕獨(dú)享這份榮譽(yù)："沒有比利亞雷亞爾、塞維利亞這些俱樂部，沒有球迷和歷史，我不會在這項(xiàng)賽事中取得成功。我不覺得自己是這項(xiàng)賽事的國王，我感到感激。我們共同為王，作為教練我有責(zé)任去贏得它。"
盡管最終大勝，埃梅里透露球隊(duì)賽前從未視自己為熱門："贏得冠軍很難，打進(jìn)決賽很難。看看弗賴堡半決賽的表現(xiàn)，他們配得上來到這里。他們是支優(yōu)秀的球隊(duì)，有位優(yōu)秀的教練。能來到這里的球隊(duì)都配得上。我們在酒店里討論過，我們不認(rèn)為自己是熱門。"埃梅里同時強(qiáng)調(diào)，這座獎杯展現(xiàn)了球隊(duì)的發(fā)展進(jìn)程，而1982年維拉曾贏得歐洲冠軍杯，如今再度歐戰(zhàn)捧杯讓他為球隊(duì)的工作方式感到驕傲，但他明確表示"我們不會就此停止"。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率