訓(xùn)練方法核心
（來(lái)源：天津日?qǐng)?bào)）
轉(zhuǎn)自：天津日?qǐng)?bào)
本報(bào)訊（記者 顧穎 攝影 崔躍勇）昨晚，天津津門虎隊(duì)在中超聯(lián)賽第12輪比賽中，津門主場(chǎng)1：2惜敗成都蓉城隊(duì)?；⒅?strong>國(guó)足主教練卲佳一現(xiàn)場(chǎng)觀看了這一戰(zhàn)。場(chǎng)惜
本場(chǎng)比賽的半程冠軍整個(gè)上半場(chǎng)，比賽節(jié)奏都很快，津門雙方都創(chuàng)造出了一些機(jī)會(huì)?；⒅鞯?分鐘，場(chǎng)惜津門虎隊(duì)率先打破僵局，半程冠軍哈達(dá)斯開(kāi)出定位球，津門經(jīng)過(guò)雙方在禁區(qū)附近的虎主混戰(zhàn)后，由王獻(xiàn)鈞中路跟進(jìn)打門，場(chǎng)惜蓉城隊(duì)守門員劉殿座撲救不及，半程冠軍皮球折射入網(wǎng)。津門不過(guò)津門虎隊(duì)的虎主領(lǐng)先只維持了7分鐘，第16分鐘，蓉城隊(duì)韋世豪抓住津門虎隊(duì)防線漏洞，打空門得手將比分扳平，1：1的比分保持到半場(chǎng)結(jié)束。
下半場(chǎng)，津門虎隊(duì)在第57分鐘又出現(xiàn)盯人不嚴(yán)的情況，韋世豪打入了與上半場(chǎng)如出一轍的一球。落后的津門虎隊(duì)通過(guò)換人改善進(jìn)攻，之前因傷缺席20天的謝蒂內(nèi)披掛登場(chǎng)，此后基萊斯有一腳非常漂亮的射門擊中門柱彈出，津門虎隊(duì)錯(cuò)過(guò)了絕佳的扳平機(jī)會(huì)。
縱觀本場(chǎng)比賽，津門虎隊(duì)的狀態(tài)有所回升，不過(guò)個(gè)別位置球員的發(fā)揮影響了隊(duì)伍整體的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，全隊(duì)的失誤率也比較高。賽后，津門虎隊(duì)主教練于根偉表示，很遺憾在成功搶開(kāi)局之后，還是因?yàn)榉朗厥д`被對(duì)手扳平，下半場(chǎng)比賽強(qiáng)度下降，自身失誤相對(duì)更多一些，也沒(méi)有創(chuàng)造出更好的得分機(jī)會(huì)，球隊(duì)還是需要真正放平心態(tài)，做好調(diào)整和總結(jié)，馬上投入5月19日主場(chǎng)對(duì)陣河南隊(duì)的比賽。
談及中場(chǎng)外援格勞的表現(xiàn)，于根偉說(shuō)，格勞的問(wèn)題和全隊(duì)的問(wèn)題是一樣的，就是失誤太多了，假如場(chǎng)上每個(gè)人都能減少兩到三次無(wú)謂失誤，比賽質(zhì)量會(huì)明顯提高。戰(zhàn)勝津門虎隊(duì)之后，蓉城隊(duì)取得9連勝，賽季至今12輪比賽11勝1平，以34分遙遙領(lǐng)先占據(jù)積分榜榜首，提前3輪鎖定半程冠軍。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率