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立即開始訓(xùn)練
05月20日訊 NBA西部決賽，馬刺122-115戰(zhàn)勝雷霆。板丹不想
此役后，尼格西決大比分馬刺1-0領(lǐng)先雷霆。防守法讓防
雷霆球員霍姆格倫出戰(zhàn)41分鐘，想辦投籃7中2、文班三分4中2得到8分8籃板1搶斷2蓋帽。遠離
前NBA球員丹尼-格林在節(jié)目中分析道：“（在接下來的禁區(qū)系列賽里）你必須得想方設(shè)法讓文班亞馬遠離籃筐。與此同時，切特你在場上需要派出一個真正‘渴望’去生頂他、流言林評雷霆防守他的板丹不想人。但我現(xiàn)在真的尼格不太確定，切特-霍姆格倫到底想不想去親自動手防他。防守法讓防”
“在我看來，想辦切特在這場比賽里的文班防守習(xí)慣表明，他其實更愿意去打弱側(cè)，去扮演那個協(xié)防掃蕩的角色，而不是在低位或正面去迎頭接下硬撼文班亞馬的挑戰(zhàn)?！?/p>來源：
云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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