為什么需要系統(tǒng)訓練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化云開體育訓練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復活力。

訓練發(fā)展路徑

訓練方法核心

北京時間4月4日，老鷹籃網(wǎng)NBA常規(guī)賽老鷹客場對陣籃網(wǎng)，橫掃老鷹借助團隊攻勢持續(xù)壓制籃網(wǎng)，杰倫肩詹且在末節(jié)擴大30分優(yōu)勢提前鎖定勝局，分歷最終老鷹141-107橫掃籃網(wǎng)收獲4連勝鞏固東部第五，史第籃網(wǎng)遭遇2連敗。人比

數(shù)據(jù)統(tǒng)計

老鷹：麥科勒姆25分2板7助、沃克21分4板3助3帽、橫掃杰倫18分11板5助、杰倫肩詹奧孔古15分7板4助2帽、分歷基斯珀特13分2板1助2帽、史第庫明加12分2板、人比丹尼爾斯11分4板6助5斷。老鷹籃網(wǎng)

籃網(wǎng)：克拉克斯頓16分5板2助、橫掃史密斯15分2板、杰倫肩詹特拉奧雷13分2板4助3斷、克洛尼12分4板1助、約翰遜11分6板4助、米諾特10分3板。

里程碑

杰倫本賽季達成至少1500分+700籃板+500助攻+100三分，成為NBA歷史第4位單賽季做到的球員，比肩詹姆斯、威少與約基奇。

比賽回顧

老鷹過去3場連贏國王、凱爾特人與魔術收獲3連勝，籃網(wǎng)上一場主場86-117輸給黃蜂，本賽季前三次交鋒老鷹均戰(zhàn)勝籃網(wǎng)。本場老鷹缺少蘭代爾，籃網(wǎng)缺少夏普、杰明、波特、沃爾夫。首節(jié)老鷹早早開啟進攻壓制模式，首節(jié)老鷹22中11達到5成準星，其中三分10中6，杰倫4+5+2與麥科勒姆2記三分得到8分?；@網(wǎng)19中10，其中三分6中3，史密斯3中3得到9分，首節(jié)結束老鷹35-25領先籃網(wǎng)。

次節(jié)比賽，老鷹連續(xù)兩節(jié)單節(jié)得分35+，籃網(wǎng)也進攻升級首次單節(jié)得分30+對攻。老鷹率先被追到36-33僅領先3分，老鷹逐步攻防壓制擴大59-45領先優(yōu)勢，并在之后進一步擴大15+優(yōu)勢。老鷹單節(jié)36-30再贏6分，上半場結束老鷹擴大71-55領先籃網(wǎng)。前兩節(jié)比賽，老鷹三分19中10，麥科勒姆16分5助攻、杰倫13+7+3與沃克10分；籃網(wǎng)三分10中5，克洛尼10分與史密斯12分。

中場休息回來，老鷹進攻火力有所下滑本場首次單節(jié)不足30分，籃網(wǎng)連續(xù)兩節(jié)單節(jié)得到30分。老鷹率先擴大82-66領先16分優(yōu)勢，籃網(wǎng)有所反撲縮小差距。克洛尼與蓋耶拼搶地板球發(fā)生沖突，克洛尼連續(xù)抱怨連吃兩T被驅逐，老鷹單節(jié)27-30被追回3分，三節(jié)結束老鷹98-85領先籃網(wǎng)。前三節(jié)比賽，老鷹三分28中14，麥科勒姆23分5助攻與杰倫16+9+5，引領6人得分上雙；籃網(wǎng)三分22中10，克拉克斯頓16+6與史密斯15分，引領4人得分上雙。

進入第四節(jié)比賽，老鷹繼續(xù)一邊倒碾壓籃網(wǎng)，且逐步擴大130-100領先30分巨大優(yōu)勢。比賽已經(jīng)提前失去勝負懸念，最終老鷹輕松大勝籃網(wǎng)豪取4連勝鞏固東部第五，籃網(wǎng)遭遇2連敗。

雙方首發(fā)

老鷹：丹尼爾斯、杰倫、奧孔古、沃克、麥科勒姆

籃網(wǎng)：曼恩、克洛尼、克拉克斯頓、特拉奧雷、鮑威爾

（文/醉臥浮生）

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