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立即開始訓(xùn)練
05月23日訊 今日NBA季后賽西部決賽,俄克拉荷馬城雷霆隊(duì)以123-108的全文比分擊敗圣安東尼奧馬刺隊(duì),在賽后場邊采訪中,堅(jiān)信雷霆隊(duì)球員謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大稱贊了球隊(duì)頂住開局0-15重?fù)舻恼_堅(jiān)韌表現(xiàn)。他特別指出,團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)卡魯索和杰林-威廉姆斯等替補(bǔ)球員的術(shù)場上絕挺身而出拯救了球隊(duì),而全隊(duì)一直秉承的蠻干“下一人挺身而出”且毫無借口的精神,是場邊采訪雷霆陣容深度在季后賽最高舞臺上屢創(chuàng)佳績的基石。
吉爾杰斯-亞歷山大還結(jié)合自己蟬聯(lián)MVP的全文經(jīng)歷,分享了如何在季后賽高壓環(huán)境下保持初心并閱讀防守。堅(jiān)信他強(qiáng)調(diào),正確現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)自己更加明白不能在場上盲目蠻干,而是術(shù)場上絕要根據(jù)對手的包夾策略順勢而為,堅(jiān)信正確的蠻干團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。面對即將到來的場邊采訪第四戰(zhàn),他表示全隊(duì)需要認(rèn)真復(fù)盤并改正錯誤,每位球員在場上都必須保持“我是世界最佳”的絕對自信,齊心協(xié)力贏下比賽。
記者:謝伊,我最開心的是當(dāng)看到你重新回到球場加入我們的采訪時,球迷們依然在全力支持你。
吉爾杰斯-亞歷山大:他們依然在這里,這就是俄克拉荷馬城的球迷,瞧,他們就在那兒。
記者:好吧,他們該去吃晚飯了。讓我們先從那個0-15的攻勢聊起。隨后你們一步一步頑強(qiáng)地走了回來。帶我們復(fù)盤一下,你們在比賽初期學(xué)到了什么,從而讓你們在接下來的時間里取得成功?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,說實(shí)話,我們當(dāng)時只是想要去競爭。當(dāng)落后0-15時,不可能指望一彈指的工夫就能輕松回到比賽里。你必須上場去傾盡全力競爭,試著通過拼搏打回來。這就是我們當(dāng)時唯一專注的事情,并且我們成功為自己創(chuàng)造了機(jī)會。而且是的,卡魯索和杰林-威廉姆斯,他們一上場就立刻制造了極大的防守和進(jìn)攻波瀾,真的可以說是拯救了我們?nèi)?duì)。他們今晚的表現(xiàn)極其不可議,非常特別。
記者:聊聊你們的替補(bǔ)席吧。你知道,當(dāng)你或者切特下場休息時,你們的替補(bǔ)席一次又一次地挺身而出,你能看到這其中的信任。在之前對陣湖人隊(duì)的系列賽里,對手一上包夾,你就極其樂意立刻出球,因?yàn)槟忝靼姿麄儠谙掳雸鲎屇愕谋荣愖兊酶菀?。請談?wù)勥@支替補(bǔ)陣容。
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,他們在隨時準(zhǔn)備登場這方面做得太棒了。比如同隊(duì)的常規(guī)賽里上場時間所剩無幾的伊賽亞-喬,他顯然在這幾場比賽里一上來就投中了關(guān)鍵球,完成了關(guān)鍵防守。然后是那些打出亮眼表現(xiàn)的家伙,顯然有麥凱恩、杰林-威廉姆斯、亞歷克斯-卡魯索。但在我們的更衣室里,我們的理念就是“下一人挺身而出,絕無借口”,我們嚴(yán)格貫徹這一點(diǎn)。兄弟們每天都是這么付諸行動的,所以當(dāng)他們上場并打出高光表現(xiàn)時,我們一點(diǎn)都不感到意外。
記者:去年的季后賽謝伊和今年的季后賽謝伊有什么區(qū)別?你的比賽心態(tài)發(fā)生了怎樣的轉(zhuǎn)變?
吉爾杰斯-亞歷山大:我只是逐漸深刻地理解到,在每年的這個時候,在賽季的這個后半段,你在場上絕對不能盲目蠻干。因?yàn)閷κ衷谶M(jìn)攻和防守兩端的人員配置都非常卓越,他們會全力去逼迫你做他們想讓你做的事情。而當(dāng)他們這么做的時候,場上一定會有對應(yīng)的破解之法,但你就是不能在場上蠻干,你必須順應(yīng)對方給你的防守空當(dāng)去處理球,并堅(jiān)信正確的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。我想在這方面我做得還不錯。我們隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)核心們一整年都在這方面做得很好,這就是為什么在上一個系列賽中我們面對了大量的包夾,但依然通過傳導(dǎo)球打得很好。而在這輪系列賽里,我們也遇到了一些包夾,并且由于我們的正確處理,我們打得很棒。
記者:全世界和球迷們現(xiàn)在都看到了這支球隊(duì)有多優(yōu)秀。向世界解釋一下,為什么俄克拉荷馬城雷霆隊(duì)會如此強(qiáng)大,特別是在你們?nèi)鄙倭讼癜?威金斯這樣的球員的情況下?
吉爾杰斯-亞歷山大:首先也是最重要的一點(diǎn),我們擁有非常優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員。大家都在拼命苦練,而且在球場上實(shí)力極強(qiáng)。其次,在我們的更衣室里,我們總是強(qiáng)調(diào)一句話,那就是“每個人都有出彩的機(jī)會”。如果在籃球場上有哪項(xiàng)技術(shù)是你覺得自己擅長的,那就上場去把它展現(xiàn)出來,不需要有任何顧慮。從每一位新成員走進(jìn)這棟大樓的第一天起,我們就在努力給予每個人充分的信心。就像麥凱恩的第一場比賽,我就對他說:“兄弟,除了打出你自己的籃球,你不需要擔(dān)心任何其他事情?!边@才是真正至關(guān)重要的東西,因?yàn)樵谧罡叩奈枧_上,我們需要隊(duì)員們充滿自信,并準(zhǔn)備好去做出正確的戰(zhàn)術(shù)選擇。
記者:是的,我最喜歡的一點(diǎn)是,你前一分鐘還在告訴他要冷靜下來,而他下一分鐘就能在場上挺身而出并大放異彩,而這正是你們在第三場比賽中所需要的。我不知道你有沒有看到數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)圖表,替補(bǔ)席砍下了76分,這遠(yuǎn)不止是令人印象深刻。但是,自你連續(xù)第二年獲得常規(guī)賽MVP以來,我們還沒有正式采訪過你。所以,能讓我們?yōu)槟闼蜕弦恍┳YR嗎?聽著,跟我們聊聊拿到這個獎項(xiàng)對你意味著什么。即使在第一場比賽中我們也聊過,為了能走到這一步并挺過一場雙加時的苦戰(zhàn),你在情感上經(jīng)歷了太多的波折。形容一下這種如旋風(fēng)般的感受對你來說是怎樣的?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,這太不可思議了。當(dāng)所有的情緒都在涌動,所有的干擾都在發(fā)生,當(dāng)壓力處于最高點(diǎn)的時候,我總是會試著去想:如果小時候的謝伊看到今天的我站在這里,他會說些什么?你懂我的意思嗎?能處在這樣一個位置,擁有這些隊(duì)友,擁有這些圍繞在身邊的伙伴,以及我的家人在身邊共同享受這些時刻,我真的覺得自己無比幸運(yùn)。太多的人會拼盡一切渴望能站在我的位置上,如果我不好好把握并對這一刻心存感激,那我就太瘋狂了。
記者:當(dāng)你回到那個更衣室,站在你的球隊(duì)面前對他們講話,或者就說是明天的錄像分析課上,你會對球隊(duì)說些什么來為第四場比賽做準(zhǔn)備?因?yàn)槟惴浅G宄酉聛淼谒膱鰰l(fā)生什么,圣安東尼奧會打出怎樣的反撲。更衣室里會傳達(dá)些什么?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,我們顯然必須從今晚的錯誤中吸取教訓(xùn),這就是每場比賽的意義所在,無論你是贏是輸。你必須正視那些失誤,沒有人能打出一場完美的比賽,你必須從中獲得提升。如果你做到了這一點(diǎn),首先你就讓自己走在了正確的方向上。靜下來,無論場上發(fā)生什么,我都堅(jiān)信,兄弟們必須保持自信。從第1人到第15人,每個人踏上球場時都必須表現(xiàn)得像自己是這個世界上最棒的球員那樣,展現(xiàn)出那樣的氣勢,并為我們自己創(chuàng)造贏球的機(jī)會。
記者:讓我們今天也給杰林-威廉姆斯一些贊賞。我是說他今天挺身而出,打出了一場極其驚艷的比賽,投籃表現(xiàn)極為出色。他這個小伙子為你們隊(duì)帶來了一種完全不同的全面活力。他能拉開空間,能拼防守,在防擋拆時拼盡全力。在進(jìn)入第三場比賽之前,更多地去發(fā)揮杰林-威廉姆斯的作用是你們的一個戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)嗎?
吉爾杰斯-亞歷山大:我不認(rèn)為這是一個極其特定的戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)。但我認(rèn)為,考慮到他們所擁有的高度以及他們使用雙大個子的陣容,這自然讓我們能夠給他更多的出場時間。而且他非常敢于去對抗,他就是純粹的去拼。當(dāng)我們處于0-15落后時,他是第一個在暫停時大聲吶喊振奮士氣的家伙。他充滿斗志,而你在遭遇那種困境時,正需要這樣的家伙。他一上來就立刻交出了能量,他和卡魯索從替補(bǔ)席挺身而出,在一眨眼的工夫就改變了比賽的走勢。沒有他們,我們今晚贏不下來。所以必須向這些家伙脫帽致敬,特別是在客場。
記者:是的。還有一個問題,當(dāng)你們進(jìn)入一場比賽時,你們其實(shí)并不知道今天會是誰的夜晚,純粹是看誰接過了接力棒并帶著球隊(duì)前進(jìn),對嗎?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,無論如何。我們所有人上場都是去做出正確、自信的籃球選擇,無論接下來發(fā)生什么,都是順應(yīng)場上的具體局勢。對手會有他們的比賽計(jì)劃,而我們會去攻擊它,并試著為我們自己和彼此做出最好的選擇,讓我們在進(jìn)攻端處于成功的地位。而在防守端,我們很清楚自己的看家本領(lǐng)是什么。所以,是的,這可以變成任何人的夜晚。
記者:好的,每個人都在做出他們的關(guān)鍵博弈,而你們今晚完成了最后一擊。祝賀你們贏下比賽,兄弟。同時,謝伊,非常感謝你走了這么遠(yuǎn)的路特意出來接受我們的采訪。
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,走過來確實(shí)挺長的一段路。
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SGA談12助攻:無論自己創(chuàng)造得分還是助攻,都要盡力去把握住
SGA談噓聲:這是比賽的一部分,我不指望對手的球迷會喜歡我
SGA:起初沒料到麥凱恩能提供如此大的幫助,他身上散發(fā)自信
SGA:我們球隊(duì)從第1人到第15人,都能在最高水平比賽中登場
來源:YouTube開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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