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立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇yunkai體育訓(xùn)練

如果要問(wèn)昨晚北京客場(chǎng)82-87惜敗上海的破案京滬G1大戰(zhàn),北京隊(duì)有哪些地方讓人看不懂?那有很多,最后找到周琦首先是攻趙故意鍋前三節(jié)北京防守做得太差,讓上海獲得了大量的搶分反擊和殺進(jìn)籃下砍分的機(jī)會(huì);其次是第四節(jié)關(guān)鍵時(shí)刻的失誤太過(guò)致命,周琦扣籃扣飛+出現(xiàn)走步失誤,刷分最后階段陳盈駿的原因傳球,以及許利民為何要留到第四節(jié)才上雙塔?



最后,也是駿背最具爭(zhēng)議的一點(diǎn),是破案趙睿在第四節(jié)最后階段的進(jìn)攻選擇,直接殺死了北京最后僅存的最后找到周琦一點(diǎn)點(diǎn)翻盤(pán)機(jī)會(huì),也在賽后引發(fā)了爭(zhēng)議。攻趙故意鍋



第四節(jié)最后階段,李弘權(quán)最后一罰沒(méi)進(jìn),刷分上海領(lǐng)先6分但留給北京最后16.7秒,原因此時(shí)北京仍有理論上追平的陳盈機(jī)會(huì),下一攻必須要搶投三分,但讓人看不懂的是,本該肩負(fù)起全隊(duì)希望的趙睿,卻慢慢悠悠,不慌不忙的花費(fèi)5秒走過(guò)半場(chǎng),該出手的三分沒(méi)有出手,反而是選擇了突破上籃要一個(gè)鐵血兩分。



趙睿最后一攻不搶三分要兩分,這一幕讓很多人都看不懂,擔(dān)任本場(chǎng)比賽的解說(shuō)員孫悅當(dāng)即表示質(zhì)疑:我不明白為什么要在這個(gè)時(shí)間用這種速度推進(jìn),用了4到5秒的時(shí)間過(guò)半場(chǎng)?



媒體人“付政浩”賽后也發(fā)文質(zhì)疑趙睿:北京男籃僅剩26.8秒落后4分都知道讓杰曼搶攻三分,趙睿在最后10秒落后5分(實(shí)際是6分)時(shí)卻慢慢悠悠地選擇突破鐵血上籃,這是咋想的?



不光解說(shuō)、媒體人看不懂,球迷也看不懂,北京球迷意見(jiàn)最大,不少京迷表達(dá)了對(duì)趙睿的不滿(mǎn),指責(zé)趙睿又在擺爛了,就是不想贏,還有京迷直接開(kāi)噴:趙睿這又是在刷分,職業(yè)態(tài)度有問(wèn)題。



那么問(wèn)題來(lái)了,明知道球隊(duì)急需三分縮小分差,為何趙睿卻只是慢悠悠的刷了一個(gè)兩分呢?

不妨來(lái)看看賽后支持趙睿的球迷是怎么看的,有球迷認(rèn)為趙睿最后時(shí)刻是想造2+1,只是沒(méi)成而已,何況最后落后6分翻盤(pán)的機(jī)會(huì)很渺茫,敗局已定,要三分要兩分沒(méi)啥影響。



還有球迷則認(rèn)為和陳盈駿、雷蒙有關(guān),是陳盈駿關(guān)鍵時(shí)刻的失誤打擊了北京隊(duì)的斗志:我覺(jué)得這個(gè)和陳盈俊那個(gè)失誤有很大關(guān)系,那是北京隊(duì)好不容易防下的球,結(jié)果陳盈俊傳球失誤,北京場(chǎng)上幾人很明顯的低頭失落,許指導(dǎo)氣得拍了廣告牌,這個(gè)關(guān)鍵失誤很傷士氣,所以能理解他們的斗志突然就斷電了,大家好不容易防下的球,結(jié)果隊(duì)友一個(gè)離奇失誤當(dāng)然會(huì)打擊球隊(duì)士氣,這個(gè)失誤就是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)!



從那個(gè)傳球失誤再往前拉幾秒,會(huì)發(fā)現(xiàn)是雷蒙防守躺地上半天擋住了麥基的路,麥基猶豫了一秒防守全到位了,就像發(fā)邊線球一樣先傳給被包圍的陳盈駿,勉強(qiáng)再傳就被斷了。



這個(gè)說(shuō)法有一定的道理,陳盈駿和雷蒙確實(shí)要背鍋,首先可以肯定的是,趙睿是想贏的,不然他也不會(huì)在打進(jìn)2分后立馬就對(duì)上海進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)犯規(guī);

其次,趙睿之所以用如此慢的速度推進(jìn),主要原因在于,他現(xiàn)在真的快不了,身體條件不允許。



這場(chǎng)趙睿打了27分鐘,是截至目前季后賽上場(chǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的比賽,比賽越到最后,體能下滑比較明顯(第四節(jié)趙睿直接打滿(mǎn)),另一方面,趙睿也是帶傷作戰(zhàn),上一輪京粵大戰(zhàn)G3,趙睿和胡明軒發(fā)生了沖撞傷到膝蓋,雖然是硬傷,但也讓大腿本來(lái)有傷的趙睿雪上加霜。



現(xiàn)在的趙睿已經(jīng)不是當(dāng)年的趙睿了,身體發(fā)福明顯,腿腳長(zhǎng)期有傷,爆發(fā)力大不如前,加上趙睿本身也不是個(gè)靠干拔三分吃飯的后衛(wèi);



眾所周知,趙睿投籃姿勢(shì)一直比較怪異,出手角度低,在一對(duì)一情況下通常沒(méi)法直接干拔,只能借助擋拆、掩護(hù),或者運(yùn)球調(diào)整找到合適的出手時(shí)機(jī),需要特定的節(jié)奏才能完成出手,強(qiáng)行出手三分,只會(huì)連框都碰不到,并且周琦當(dāng)時(shí)也并沒(méi)有給趙睿擋出好的機(jī)會(huì)(周琦當(dāng)時(shí)也是慢悠悠過(guò)前場(chǎng),并沒(méi)有給趙睿擋住李弘權(quán)制造右側(cè)出手空間),種種條件限制相加吧,這才導(dǎo)致昨晚比賽最后階段出現(xiàn)了如此“詭異”的一幕。



客觀來(lái)說(shuō),這場(chǎng)趙睿的表現(xiàn)其實(shí)已經(jīng)是很好了,正負(fù)值全隊(duì)最高,傷愈復(fù)出不僅要在防守端頂三號(hào)位,還要在進(jìn)攻端負(fù)責(zé)攻堅(jiān),只不過(guò)前三節(jié)打得比較差(前三節(jié)正負(fù)值0),但第四節(jié)趙睿的表現(xiàn)是拉滿(mǎn)的,真正的戰(zhàn)犯是空籃不進(jìn),失誤頻出的陳盈駿,最后一攻趙睿只是在自己能力范圍內(nèi)選擇的合理出手,所以如果一定要說(shuō)他這一攻錯(cuò)在哪?那么只能說(shuō),最后一投他不應(yīng)該自己出手,而是應(yīng)該早點(diǎn)把鍋甩給搶投三分能力更強(qiáng)的阿基或者杰曼。



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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