訓(xùn)練方法核心
5月26日，重磅昨日一場(chǎng)意義非凡的王皓王楚引才簽約儀式在長(zhǎng)春舉行。長(zhǎng)春籍奧運(yùn)冠軍、孫遜式確國(guó)家乒乓球隊(duì)男隊(duì)主教練王皓與國(guó)乒資深教練孫遜正式簽約加盟吉林體育，簽約欽主分別受聘為吉林省乒乓球隊(duì)技術(shù)總監(jiān)、吉林總教練。體育吉林省體育局黨組書(shū)記、管教局長(zhǎng)牟大鵬現(xiàn)場(chǎng)為王皓頒發(fā)聘書(shū)，練正副局長(zhǎng)劉琦為孫遜頒發(fā)聘書(shū)。重磅省體育系統(tǒng)、王皓王楚省體育總會(huì)及省乒協(xié)代表共同見(jiàn)證了這一吉林乒乓球事業(yè)發(fā)展的孫遜式確重要時(shí)刻。
與其他儀式性聘任不同，簽約欽主兩人的吉林"入職"幾乎與簽字同步。簽約當(dāng)天，體育王皓、管教孫遜便進(jìn)駐吉林省乒乓球隊(duì)訓(xùn)練基地，全面了解隊(duì)伍訓(xùn)練現(xiàn)狀、人才梯隊(duì)儲(chǔ)備及場(chǎng)地設(shè)施情況，并俯身訓(xùn)練場(chǎng)，面對(duì)面為隊(duì)員逐一點(diǎn)撥，手把手開(kāi)展技戰(zhàn)術(shù)實(shí)操指導(dǎo)。
省體育局表示，將以兩位名帥加盟為契機(jī)，持續(xù)夯實(shí)人才根基，聚焦青少年后備人才培養(yǎng)，完善訓(xùn)練體系，全力推動(dòng)吉林省乒乓球事業(yè)提質(zhì)升級(jí)，為國(guó)家乒乓球事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)吉林力量。
王皓是從吉林沃土走出的傳奇乒乓名將，職業(yè)生涯共斬獲18項(xiàng)世界冠軍，其標(biāo)志性的"直拍橫打"技術(shù)徹底改寫(xiě)了中國(guó)乒乓球直拍體系的命運(yùn)，被公認(rèn)為該技術(shù)的集大成者。
轉(zhuǎn)型教練后，王皓深耕國(guó)乒一線執(zhí)教工作，先后培養(yǎng)出樊振東、王楚欽等國(guó)家隊(duì)核心主力，并于近年出任國(guó)乒男隊(duì)主教練，帶隊(duì)征戰(zhàn)國(guó)際頂級(jí)賽場(chǎng)。
談及回到家鄉(xiāng)，王皓難掩激動(dòng)："回到家鄉(xiāng)感覺(jué)很親切，也很激動(dòng)。吉林乒乓有著深厚的群眾基礎(chǔ)，人才儲(chǔ)備也比較充足。我自己從小由長(zhǎng)春培養(yǎng)成長(zhǎng)，一步步走向更高的賽場(chǎng)。吉林走出過(guò)許多優(yōu)秀乒乓人才，這份傳承值得堅(jiān)守。"
他也坦承，目前工作重心仍在國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)任務(wù)上，但通過(guò)定期技術(shù)交流與基層教練培訓(xùn)，將國(guó)家隊(duì)先進(jìn)理念"嫁接"到省隊(duì)體系中，力爭(zhēng)為吉林輸送更多能進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。
此次一同受聘的孫遜履歷同樣分量十足——擁有多年國(guó)乒一線執(zhí)教積淀，曾任國(guó)家青年乒乓球隊(duì)主教練，長(zhǎng)期擔(dān)任奧運(yùn)冠軍陳夢(mèng)、國(guó)乒主力王楚欽的主管教練，既懂頂尖賽場(chǎng)的實(shí)戰(zhàn)邏輯，又深諳青少年成長(zhǎng)的規(guī)律與方法。
孫遜表示，能夠?yàn)榧煮w育事業(yè)貢獻(xiàn)力量，是一份"沉甸甸的責(zé)任"。他強(qiáng)調(diào)，省隊(duì)訓(xùn)練固然可以借鑒國(guó)家隊(duì)的先進(jìn)理念，但必須根據(jù)隊(duì)員實(shí)際能力靈活調(diào)整——"省隊(duì)首先要打好基礎(chǔ)，在基本功扎實(shí)的前提下，再增加實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。"他希望用科學(xué)的方法培養(yǎng)孩子，讓他們盡早接觸高水平的打法和比賽意識(shí)，助力吉林乒乓球破局突圍、蓄力騰飛。
吉林乒乓并不缺土壤——群眾基礎(chǔ)厚、地方賽事活躍、基層教練群體仍在堅(jiān)持——但在近年全國(guó)競(jìng)爭(zhēng)版圖中，如何把零散的好苗子聚攏成可持續(xù)的人才輸送鏈，始終是痛點(diǎn)。
此番省體育局引入王皓+孫遜組合，用國(guó)家隊(duì)級(jí)的訓(xùn)練文化倒逼省隊(duì)訓(xùn)練質(zhì)量提升，再用省隊(duì)做強(qiáng)帶動(dòng)基層青訓(xùn)向上對(duì)齊。
王皓把"國(guó)家隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)"帶回了長(zhǎng)春，孫遜負(fù)責(zé)把它變成省隊(duì)每天清晨六點(diǎn)的地板腳步聲——而對(duì)那些握著球拍長(zhǎng)大的吉林孩子來(lái)說(shuō)，這才是"回家"兩個(gè)字最實(shí)在的分量。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率