訓練方法核心
中超聯(lián)賽第12輪，連勝輪鎖迎來一場焦點之爭，韋世榜首的豪球成都蓉城客場挑戰(zhàn)末尾的天津津門虎。賽前，邵佳成都蓉城已經(jīng)豪取8連勝，見證而天津津門虎已經(jīng)三輪不勝。成都不過，逆轉(zhuǎn)這場比賽之前，提前費利佩和茹薩的半程缺陣，還是冠軍給這場看似懸念不大的比賽，增添了一些不確定性。連勝輪鎖并且國足主帥邵佳一也來到了現(xiàn)場，韋世考察一下國腳的豪球狀態(tài)。
全場比賽，雙方的見證攻守節(jié)奏并不慢，王獻鈞幫助天津津門虎取得夢幻開局，但是隨后成都蓉城占據(jù)進攻端的主動權(quán)，席爾瓦兩度送出精彩傳球，韋世豪輕松笑納大禮完成梅開二度，最終全場比賽結(jié)束，天津津門虎以1:2遭成都蓉城逆轉(zhuǎn)，四輪不勝的同時依舊位居副班長的位置。
能夠預判到主場作戰(zhàn)的天津津門虎，會利用主場優(yōu)勢展開積極的攻勢，但是沒想到比賽僅僅進行了9分鐘，王獻鈞插上的一腳勁射，直接洞穿了劉殿座的十指關(guān)，天津津門虎取得夢幻開局。落后的成都蓉城隨即迅速發(fā)起反擊，第16分鐘便扳平比分，羅慕洛直塞，席爾瓦橫傳禁區(qū)，閆炳良沒有解圍出危險區(qū)，韋世豪輕松推射空門得手，兩隊重回同一起跑線。
第31分鐘，李揚因傷無法堅持，韓鵬飛緊急披掛登場。成都蓉城保持前場高強度的逼搶壓迫，迫使對手的出球非常困難，數(shù)次解圍出現(xiàn)險情。半場比賽結(jié)束，雙方暫時戰(zhàn)成平局。
整個上半場，完全不像積分榜上所表現(xiàn)的那樣，差距那么大。天津津門虎的準備非常充分，無論是進攻還是防守，做的相對比較到位，并且取得了一個不錯的開局。而成都蓉城雖然缺少了兩大主力，但是球隊的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)很高，整體的進攻思路很清晰，利用右邊路席爾瓦的爆點，不斷為左邊路制造機會。兩隊的表現(xiàn)，幾乎旗鼓相當。
但是在球員個人能力的表現(xiàn)上，成都蓉城顯然要更具優(yōu)勢，這也是于根偉指導中場休息時，需要重點做出改變的。尤其是邊路吳興涵這一點，發(fā)揮相對失常，需要重點叮囑。
下半場回來，成都蓉城依舊圍繞著席爾瓦這一點展開攻勢，而吳興涵經(jīng)過中場的休整，狀態(tài)有了明顯的回升，多次做出精彩的防守。第57分鐘，成都蓉城如法炮制，依舊是席爾瓦傳到后點，跟上的韋世豪再度推射破門，2:1！于根偉隨即做出換人調(diào)整，用孫銘謙換下吳興涵，謝蒂內(nèi)換下王秋明，攻守兩端都做出了調(diào)整。
第67分鐘，反擊中，基萊斯轟出一腳精彩的弧線球，擊中立柱彈出！天津津門虎展開最后的反擊，前場丟球之后的就地反搶做得非常積極，將成都蓉城壓在本方半場防守。但是最終還是沒能改寫比分，遺憾不敵對手。
雖然說，韋世豪并不像之前那樣，進攻端積極主動。但是當機會真正來到自己的腳下時，絲毫不浪費。相信前來觀看比賽的邵佳一指導，對于他的表現(xiàn)格外滿意。
成都蓉城在拿下這場比賽之后，已經(jīng)豪取9連勝，提前3輪拿到了半程冠軍。一旦隨后重慶銅梁龍不能戰(zhàn)勝山東泰山，那么積分的差距會“進一步拉大”，雖然只是半程冠軍，但是如果按照目前的狀態(tài)來看，成都蓉城拿到最后的冠軍似乎只是時間問題。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率