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立即開(kāi)始訓(xùn)練阿森納舉行了歐冠決賽前的塔帥媒體開(kāi)放日活動(dòng),主教練阿爾特塔出席了新聞發(fā)布會(huì),著書(shū)章的準(zhǔn)備本文為新聞發(fā)布會(huì)的寫(xiě)俱新篇第三部分。

【塔帥:曼城比賽時(shí)我在燒烤,樂(lè)部歷史大兒子狂奔過(guò)來(lái)喊“我們是意愿冠軍”】
【塔帥:我給伊勞拉打了電話,還說(shuō)他差點(diǎn)把冠軍從我們手里奪走】
【塔帥:無(wú)論是歐冠作為球員還是作為教練,恩里克一直都是決賽一種啟發(fā)】
嗨,米克爾,塔帥你提到了你和球員們開(kāi)過(guò)的著書(shū)章的準(zhǔn)備那個(gè)關(guān)鍵的會(huì)議,你能記起來(lái)具體是寫(xiě)俱新篇什么時(shí)候嗎?為什么地點(diǎn)定在外面的一棵樹(shù)旁邊,有什么特殊的樂(lè)部歷史意義嗎?因?yàn)轱@然你和球員們開(kāi)過(guò)很多會(huì)議,是意愿什么讓那次會(huì)議變得特別呢?是地點(diǎn)還是主題?因?yàn)橥ǔN覀冮_(kāi)會(huì)的時(shí)候會(huì)有很多工作人員在場(chǎng),但是歐冠那次只有球員和我。我們談?wù)摿私巧?,決賽談?wù)摿宋易鳛橹鹘叹毜乃浗巧務(wù)摿宋覍?duì)他們的看法。然后我做出的每一個(gè)決定都是為了努力以積極的方式影響他們的生活,我做出的任何決定都是因?yàn)槟鞘俏业穆氊?zé),所以不要針對(duì)個(gè)人,只要努力總結(jié)并以我們能夠做到的方式去影響球隊(duì)。那是其中的一次重要的會(huì)議,但我認(rèn)為那次對(duì)于挖掘球員的最佳素質(zhì)和我們陣容當(dāng)中擁有的所有資源來(lái)說(shuō),都是非常關(guān)鍵的。
那具體是什么時(shí)候呢?英超聯(lián)賽開(kāi)始的那個(gè)星期,客場(chǎng)對(duì)陣曼聯(lián)之前。
好的,就接下來(lái)的兩場(chǎng)比賽而言,顯然周日有一個(gè)不可思議的場(chǎng)合,關(guān)于接下來(lái)的這兩場(chǎng)比賽,你對(duì)球員說(shuō)了什么?比如不要慶祝過(guò)頭?你打算如何分配周日的這場(chǎng)比賽和布達(dá)佩斯的那場(chǎng)重頭戲?你今天告訴球員們什么了?好吧,我們已經(jīng)有48個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)享受贏得聯(lián)賽的成功了?,F(xiàn)在,從明天和周六開(kāi)始,我們將會(huì)好好進(jìn)行準(zhǔn)備,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在需要再次提升我們的習(xí)慣和我們平時(shí)做事的水準(zhǔn),以保持在最佳狀態(tài)去競(jìng)爭(zhēng)。周日,我們將會(huì)再次獲得一個(gè)小窗口去慶祝,以它應(yīng)得的方式捧起獎(jiǎng)杯,去和那些一直圍繞在我們身邊的人建立聯(lián)系。但是在那之后,我們有六天的時(shí)間,我們需要去為這家俱樂(lè)部書(shū)寫(xiě)一段新的歷史。
嗨,米克爾,祝賀你,人們常說(shuō)當(dāng)你贏得一座獎(jiǎng)杯之后,你的內(nèi)心會(huì)發(fā)生一些變化,那么你現(xiàn)在理解他們的意思了嗎?你覺(jué)得自己有什么不同了嗎?好吧,是會(huì)有變化的。因?yàn)槟愀惺艿降那榫w水平是……可能是我以前從來(lái)都沒(méi)有感受過(guò)的。作為主教練和作為球員,那是完全不同的。這種感覺(jué)太不可思議了,過(guò)去的48小時(shí)充滿了樂(lè)趣和享受。是的,能夠經(jīng)歷這些真的很棒。
嗨,米克爾,祝賀你!謝謝。
整個(gè)賽季,在阿森納做得不夠好的時(shí)候,總會(huì)有很多負(fù)面的聲音,你經(jīng)歷過(guò)高潮和低谷,現(xiàn)在回顧這一切,度過(guò)這一切有多難?當(dāng)人們說(shuō)你們是“掉鏈子的人”以及所有其他不太好聽(tīng)的話的時(shí)候,你腦子里在想什么?你是如何挺過(guò)這些直到終點(diǎn)的?我想幾個(gè)星期之前我就說(shuō)過(guò),我認(rèn)為在我們的工作當(dāng)中,你必須尊重每一種觀點(diǎn)。我認(rèn)為困難在于要把這些觀點(diǎn)放在它們?cè)摲诺奈恢茫驗(yàn)槠渲幸恍┯^點(diǎn)可能極其有用,它們可以幫助你變得更好,去看到或者以不同的方式去欣賞某些東西,或者讓你看到你可能沒(méi)能力觀察到的東西。但其他的可能只是具有破壞性,其目的也僅在于此。我認(rèn)為那些聲音必須遠(yuǎn)離你,否則它會(huì)以一種方式影響你,而且顯然你會(huì)把它傳遞給球隊(duì),作為一名主教練,那是絕對(duì)不能發(fā)生的。
祝賀你,我為你準(zhǔn)備了一份特別的禮物,來(lái)自墨西哥的一種飲料,它叫酶斯卡爾酒(墨西哥傳統(tǒng)龍舌蘭酒),所以我建議你也許可以在布達(dá)佩斯的比賽之后再打開(kāi)它!非常感謝。
如果你在布達(dá)佩斯贏得了對(duì)陣巴黎圣日耳曼的巔峰對(duì)決,這對(duì)你和你的家人而言意味著什么呢?好吧,我們將會(huì)帶著獲勝并書(shū)寫(xiě)俱樂(lè)部歷史新篇章的意愿去準(zhǔn)備那場(chǎng)比賽,這是肯定的。我們知道那將會(huì)意味著什么,我們需要去贏得它。我們需要做好極其充分的準(zhǔn)備,我非常有信心我們將會(huì)以最好的狀態(tài)到達(dá)那里。在俱樂(lè)部比賽的最高舞臺(tái)上,對(duì)抗那個(gè)強(qiáng)悍的對(duì)手,那將是整整90分鐘的表演時(shí)刻。
米克爾,衷心祝賀你贏得英超聯(lián)賽冠軍,當(dāng)你和你的球隊(duì)、你的球員們走出球場(chǎng)對(duì)陣巴黎圣日耳曼的時(shí)候,你們是以英超聯(lián)賽冠軍的身份走出去的,你認(rèn)為這有什么價(jià)值?是否感覺(jué)重?fù)?dān)已經(jīng)被卸下了呢?我想確實(shí)是這樣,我認(rèn)為這是一種包含了很多情緒的狀態(tài):喜悅、幸福、自豪,同時(shí)也是一種釋然。這是一種釋然,因?yàn)楫?dāng)你看到這么多人等了這么久才等到這件事發(fā)生,而實(shí)際上你真的做到了,這種感覺(jué)就像是:我們所做的一切努力都是值得的?,F(xiàn)在,我們需要維持那種能量、那種積極性,以及作為一支球隊(duì)、作為球員,我們?cè)谀且豢趟鶕碛械拇嬖诟?,去把比賽提升到一個(gè)不同的層次并贏得勝利。
米克爾,從你的角度來(lái)看,這個(gè)賽季更多的是一種戰(zhàn)術(shù)演變,還是一個(gè)心理過(guò)程?你會(huì)如何描述它呢?我得說(shuō)兩者兼而有之,因?yàn)榍蜿?duì)在整個(gè)賽季當(dāng)中不得不適應(yīng)很多困難。我們?cè)谕粋€(gè)位置上有很多核心球員受傷,這種情況貫穿了整個(gè)賽季,這真的是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。我們有時(shí)候必須調(diào)整我們的比賽方式,有時(shí)候要調(diào)整球員的特質(zhì),這肯定會(huì)有影響,但我們知道我們必須那么做,去尋找贏得大量比賽并實(shí)現(xiàn)我們的成就的方法。但是在心理上,是的,在你做到某件事之前總會(huì)有一個(gè)障礙在那里,你必須跨過(guò)去。在整個(gè)賽季里都有那樣的時(shí)刻,作為一支球隊(duì),我們通過(guò)做某些事來(lái)準(zhǔn)備,讓他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)刻擁有工具去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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