提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練CBA半決賽正式打響,分鐘上海男籃主場87-82力克北京首鋼,砍分系列賽大比分1比0暫時(shí)領(lǐng)先。助攻爭冠從比賽的搶斷前鋒過程來看,北京首鋼全場被壓制,頂級(jí)底牌第三節(jié)最多落后20分,盧偉亮出末節(jié)一度分差被縮小至1分,分鐘兩度比分緊咬住時(shí),砍分上海男籃這邊依靠張鎮(zhèn)麟攻防兩端的助攻爭冠出色表現(xiàn)穩(wěn)定局面,而北京首鋼這邊則是搶斷前鋒關(guān)鍵球把握能力太差,周琦單打被吹走步,頂級(jí)底牌陳盈駿被包夾搶斷,盧偉亮出最終,分鐘北京首鋼客場82-87遺憾輸球。砍分
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從這場比賽的對(duì)決來看,北京首鋼后衛(wèi)線的優(yōu)勢(shì)還是非常明顯,特別是在末節(jié)單外援的配置下,趙睿和陳盈駿能夠給上海男籃制造很大的壓力,而上海男籃的后衛(wèi)線整體實(shí)力還是太過薄弱,太過依賴外援。但是,好在上海男籃的鋒線核心張鎮(zhèn)麟挺身而出,全場狂砍17分5助攻3搶斷1蓋帽,在打高端局方面,張鎮(zhèn)麟明顯還是壓制住了曾凡博的發(fā)揮,后者全場僅僅拿到2分1籃板,兩位國手級(jí)鋒線的表現(xiàn)差距還是非常明顯的。
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在面對(duì)北京首鋼擺出的雙塔陣容時(shí),盧偉指導(dǎo)則是重點(diǎn)使用張鎮(zhèn)麟這個(gè)鋒線強(qiáng)點(diǎn)來破局,事實(shí)證明,盧偉這個(gè)戰(zhàn)術(shù)策略非常奏效,面對(duì)周琦和麥基的防守,張鎮(zhèn)麟末節(jié)也能從容不迫命中關(guān)鍵三分球,更加關(guān)鍵的是,張鎮(zhèn)麟真的可以從1號(hào)位防到5號(hào)位,他甚至可以單防周琦和麥基,只要張鎮(zhèn)麟在場上不過多的持球進(jìn)攻,他在場上的無球打法威脅實(shí)在是太大了,而且張鎮(zhèn)麟的季后賽經(jīng)驗(yàn)非常豐富,關(guān)鍵時(shí)刻敢于出手投籃,面對(duì)北京首鋼的防守,只要張鎮(zhèn)麟這個(gè)強(qiáng)點(diǎn)能夠打開,上海男籃就能夠守住場上的優(yōu)勢(shì)。
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季后賽至今,張鎮(zhèn)麟代表上海男籃出戰(zhàn)三場比賽,場均31.3分鐘貢獻(xiàn)13.3分1.7籃板2.3助攻2.3搶斷1蓋帽,投籃命中率57.1%,三分命中率55.6%,場均可以命中1.7記三分球,整體表現(xiàn)就是CBA頂級(jí)前鋒的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于盧偉指導(dǎo)而言,接下來對(duì)陣北京首鋼的系列賽,應(yīng)該把更多的戰(zhàn)術(shù)體系轉(zhuǎn)移到張鎮(zhèn)麟的身上,讓古德溫和弗格多給張鎮(zhèn)麟喂球,這位頂級(jí)鋒線不僅個(gè)人終結(jié)能力出色,還有一定的策應(yīng)球能力,他是上海男籃爭冠的絕對(duì)底牌。
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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