訓(xùn)練方法核心
北京時間5月11日，透抽探花2026年NBA選秀樂透抽簽儀式在芝加哥麥考密克會展中心進行，簽奇簽爵簽快簽奇才抽中狀元簽，才獲船號爵士獲得榜眼簽，狀元灰熊獲得探花簽，士榜快船獲得5號簽，眼簽勇士獲得11號簽，灰熊雷霆獲得來自快船的透抽探花12號簽。
NBA樂透抽簽規(guī)則從2019年開始實行，規(guī)則是才獲船號無緣季后賽的14支球隊，獲得參加樂透抽簽的狀元資格。常規(guī)賽戰(zhàn)績排名聯(lián)盟倒數(shù)前三的士榜球隊，擁有聯(lián)盟并列最高的眼簽14%抽中狀元簽概率，只有前四順位是灰熊通過抽簽產(chǎn)生，剩余5-14順位的透抽探花樂透簽，根據(jù)常規(guī)賽戰(zhàn)績進行倒序排列。
本賽季常規(guī)賽戰(zhàn)績聯(lián)盟倒數(shù)前三的球隊，分別是奇才17勝65負(fù)、步行者19勝63負(fù)、籃網(wǎng)20勝62負(fù)，均是來自東部的球隊，他們擁有并列14%的抽中狀元簽最高概率，爵士與國王抽中狀元簽概率分別是11.5%。衛(wèi)冕冠軍雷霆擁有來自快船的樂透簽，其抽中狀元簽概率是1.5%，抽到前4順位簽概率是7.1%。
2026年NBA樂透抽簽，最終結(jié)果如下：
狀元簽：奇才
榜眼簽：爵士
探花簽：灰熊
4、公牛
5、快船（來自步行者，祖巴茨交易）
6、籃網(wǎng)
7、國王
8、老鷹（來自鵜鶘，奎因交易）
9、獨行俠
10、雄鹿
11、勇士
12、雷霆（來自快船，喬治交易）
13、熱火
14、黃蜂
2025年NBA樂透抽簽塵埃落定，NBA選秀聯(lián)合試訓(xùn)將在5月11日至18日進行。至于NBA選秀大會分為兩天進行，其中6月24日進行首輪選秀，6月25日進行次輪選秀。
今年被譽為NBA選秀“超級大年”，擁有AJ-迪班薩、達林-彼得森與卡梅隆-布澤爾，他們?nèi)耸菭钤畲鬅衢T人選，還有凱萊布-威爾遜、小達里厄斯-阿卡夫與基頓-瓦格勒等諸多熱門新秀，也是讓本賽季眾多NBA球隊開啟擺爛模式。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率