提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練湖人主場迎戰(zhàn)籃網(wǎng)的末節(jié)這場常規(guī)賽,看得球迷心臟那叫一個七上八下。發(fā)力開局順風順水,湖人中間全程拉胯,末節(jié)末節(jié)突然支棱,發(fā)力最終116-99拿下比賽收獲兩連勝,湖人戰(zhàn)績也來到48勝26負。末節(jié)
![]()
這場球湖人贏的一點都不輕松,甚至前三節(jié)一度讓人捏把汗,湖人能從險些翻車到穩(wěn)穩(wěn)收勝,末節(jié)到底是發(fā)力誰在關(guān)鍵時刻扛起球隊?咱拿數(shù)據(jù)說話,功臣是湖人誰一目了然。
比賽剛開打時,末節(jié)湖人那狀態(tài)簡直是發(fā)力拉滿的,一波22-10的湖人開局直接打懵籃網(wǎng),本以為是一場一邊倒的屠殺,結(jié)果湖人的防守突然開啟“擺爛模式”,籃網(wǎng)的空位三分和內(nèi)線突破予取予求,首節(jié)結(jié)束愣是把5分的優(yōu)勢攥在手里。
到了第二節(jié),湖人的防守依舊沒在線,單節(jié)丟了29分,籃網(wǎng)在內(nèi)線予取予求,半場戰(zhàn)罷湖人只領(lǐng)先2分,這劇情任誰看了都得直呼離譜。
下半場的湖人依舊沒找回狀態(tài),進攻端開始掉鏈子,第三節(jié)更是單節(jié)24-25輸了1分,帶著1分的微弱優(yōu)勢進入末節(jié),不少湖人球迷已經(jīng)開始提前心塞。
![]()
好在第四節(jié)的紫金軍團終于醒了,防守反擊打的風生水起,三分球也突然開壺,分差瞬間被拉開,這才把勝利穩(wěn)穩(wěn)收入囊中。這場球能贏,離不開幾位球員的關(guān)鍵表現(xiàn),數(shù)據(jù)就是最好的證明。
首當其沖的功臣,必然是東契奇。全場24投15中,三分9投5中,罰球6罰全中,轟下41分8籃板3助攻3搶斷1蓋帽,雖說有5次失誤,但這數(shù)據(jù)放眼全場就是獨一檔的存在。
東契奇的進攻狀態(tài)只能用“隨心所欲”來形容,想攻就能得分,完全無視籃網(wǎng)的防守。哪怕下半場和威廉姆斯的小碰撞吃到本賽季第16次技術(shù)犯規(guī),確定缺席下一場比賽,也絲毫沒影響他的手感,全程撐起湖人的進攻基本盤。
湖人前三節(jié)進攻拉胯,全靠東契奇的個人能力咬著比分,沒有他的持續(xù)輸出,湖人恐怕?lián)尾坏侥┕?jié)發(fā)力。
![]()
詹姆斯本場的投籃手感屬實一般,11投5中,三分球直接掛零,罰球7中4,只拿到14分6籃板8助攻,甚至還投出了三不沾的離譜球,和前幾場的狀態(tài)判若兩人。
但老詹的價值從來都不只是得分,進攻端他梳理球隊進攻,傳球撕開籃網(wǎng)防線,8次助攻盤活全隊,幾乎沒有多余的失誤;防守端也拼盡全力,卡位、搶斷樣樣不落,用組織和防守為球隊做貢獻。
手感這東西本就時好時壞,老詹雖沒在得分上發(fā)力,但他在攻防兩端的串聯(lián)作用,是湖人能穩(wěn)住陣腳的關(guān)鍵。
里夫斯則是典型的“低開高走”,全場13投7中,三分7中4,罰球11中8拿到26分8籃板5助攻,數(shù)據(jù)相當亮眼,但前三節(jié)的他屬實讓人著急。
![]()
外線三分猶猶豫豫,空位機會都把握不住,對抗后的中距離出手也跌跌撞撞,進攻端完全找不到狀態(tài)。好在他沒放棄,末節(jié)突然找回手感,三分球接連命中,成為湖人拉開分差的重要火力點。
如果里夫斯末節(jié)依舊低迷,湖人想在末節(jié)一波流帶走比賽,難度可就大了。除此之外,里夫斯的防守態(tài)度值得點贊,多次收縮籃下保護籃板,攻防兩端的貢獻缺一不可。
復出的艾頓也交出了亮眼的答卷,3投3中罰球4中3,拿到9分7籃板1搶斷3蓋帽,雖然得分不多,但他的價值全在防守端。
復出后的艾頓定位清晰,把大部分精力放在護框和搶籃板上,3記蓋帽直接封死籃網(wǎng)的內(nèi)線突破,籃板球保護也做得滴水不漏,讓籃網(wǎng)的內(nèi)線進攻不再肆無忌憚。
![]()
進攻端艾頓的吃餅效率拉滿,還完成了霸氣扣籃,打得足夠強硬。唯一的遺憾是身體還沒恢復到最佳狀態(tài),出場時間被限制,不然他的貢獻只會更大。
替補席上的海斯則是意外之喜,2投2中罰球10中6,拿到10分8籃板1助攻5蓋帽,這蓋帽數(shù)直接拉滿。
海斯把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到了極致,吃餅穩(wěn)準狠,護框更是頂級,5記蓋帽讓籃網(wǎng)的內(nèi)線球員苦不堪言。雖說罰球10中6的命中率不算高,但罰球本就不是他的強項,能在自己的擅長領(lǐng)域做到極致,海斯已經(jīng)完成了任務(wù)。
其他替補球員如八村塁、肯納德、布朗尼也各有貢獻,范德比爾特拼搶積極,整個替補席雖說沒有超神表現(xiàn),但勝在穩(wěn),不犯錯,為首發(fā)分擔了不少壓力。
![]()
當然,這場球也有讓人失望的球員,拉拉維亞作為首發(fā),全場2投0中,三分球也掛零,只拿到2籃板1搶斷,還有2次失誤,在場上幾乎沒有存在感。
為數(shù)不多的投籃機會把握不住,還出現(xiàn)不該有的失誤送給對手反擊機會,出場時間少也是情理之中。
總的來說,湖人這場球能贏,是核心球員的硬實力+角色球員的各司其職+末節(jié)的集體覺醒。
東契奇的持續(xù)輸出扛住了前三節(jié)的壓力,詹姆斯的串聯(lián)穩(wěn)住了球隊陣腳,里夫斯的末節(jié)爆發(fā)拉開分差,艾頓和海斯的內(nèi)線防守筑起屏障,替補席的穩(wěn)定發(fā)揮提供支持。數(shù)據(jù)不會說謊,這場勝利,是這些功臣共同拼下來的。
云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
立即加入蒙克32分2籃板6助 NBA常規(guī)賽國王主場126
發(fā)布日期-2026-05-21 06:03:27
查看布朗尼出場!湖人116
發(fā)布日期-2026-05-21
查看湖人隊感謝東契奇打籃網(wǎng)隊時邀請的小球迷:謝謝你幫我們贏得比賽
發(fā)布日期-2026-05-20
查看隨著湖人戰(zhàn)勝籃網(wǎng),火箭凈勝10分,西部最新排名出爐!雷霆排第1
發(fā)布日期-2026-05-21 06:03:27
查看上籃兩不沾,最后6秒后場亂扔!NBA最丑陋一場,真有隊伍故意輸球
發(fā)布日期-2026-05-19
查看