從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
廣東隊在季后賽被北京隊淘汰,王少無人一個賽季正式結(jié)束了。杰離隨之而來的隊杜是陣容上的調(diào)整,而率先宣布離隊的鋒丟是中鋒王少杰。其實他本不是失個剩廣東球員,而是中鋒朱芳從北控租借過來的,兩年合同到期后又要重返母隊。廣東
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王少杰離開帶來的影響很大,因為廣東隊本土內(nèi)線本來就很薄弱,雨僅這個賽季已經(jīng)充分暴露了這個短板,辦法甚至常規(guī)賽中期所有球迷都知道杜鋒帶隊走不遠。王少無人更嚴(yán)重的杰離問題是,目前還在隊內(nèi)的隊杜焦泊喬已經(jīng)意興闌珊,據(jù)說已經(jīng)有轉(zhuǎn)會的鋒丟想法,如果他也在這個夏天離開,失個剩廣東隊竟然出現(xiàn)沒有中鋒可用的局面。
當(dāng)然,腦袋發(fā)蒙的肯定是杜鋒,僅僅兩年時間,他竟然失去了三個中鋒,下賽季能用誰,或者說引進誰都是未知數(shù),加上陣容的磨合也需要時間,廣東隊又有新的危機。
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其實2014年租借來王少杰本來就是備用方案,只因為周琦選擇加盟北京隊,而廣東隊當(dāng)時還有徐昕和張明池,兩人比較年輕,需要增加人員儲備。
不得不說,王少杰在廣東的兩年表現(xiàn)不錯,因為是別的球隊的人,杜鋒也不會罵得太狠。并且王少杰年齡不小,經(jīng)驗不錯,關(guān)鍵場上很賣力,第一年場均6分3.3個籃板;剛結(jié)束的賽季出場39次,有30場是首發(fā),平均18.3分鐘內(nèi)能拿到5.4分3.2個籃板0.9次助攻,球風(fēng)硬朗程度比焦泊喬強多了。即使季后賽輸給北京,王少杰努力的對抗周琦、麥基,球迷都看在眼里。
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而眼下的困難都是去年爆發(fā)意外事件的結(jié)果,徐昕和杜鋒公開鬧掰了,隨后申請轉(zhuǎn)會,租借去了廣州,過去一個賽季大放異彩,不僅出場時間都數(shù)據(jù)大幅增加,場上貢獻也是肉眼可見,還拿到聯(lián)賽最快進步獎。
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現(xiàn)在徐昕確實歸屬于廣東隊,但要他回來在杜鋒手下打球幾乎是不可能的,未來不留在廣州也是轉(zhuǎn)會去別的球隊。也是從徐昕開始,杜鋒打壓球員,執(zhí)教方式粗暴徹底公開化。
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如果說一個徐昕離開也還好,關(guān)鍵朱芳雨盛情邀約來的焦泊喬也出了問題。本以為這個有潛力的年輕人可以接班易建聯(lián),但因為被杜鋒罵得太狠,直接搞出了抑郁癥。3月份重返球隊以后,明顯看出他的態(tài)度發(fā)生變化,對于球隊的責(zé)任心在下降,看到了徐昕的前車之鑒,他也明白長久留在廣東隊局面不會太好,只要還是杜鋒當(dāng)主教練,高壓的管理方式很難改變。
并且隨著王少杰的離開,下賽季即使焦泊喬留下來,讓他擔(dān)任本土一號中鋒,杜鋒也信不過,雙方的嫌隙早就產(chǎn)生了,不如這個夏天徹底分手。
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現(xiàn)在難題落到朱芳雨頭上,失去王少杰、焦泊喬,下賽季廣東隊內(nèi)線可能要依靠外援了,并且要有兩個輪換。本來外援中鋒就不好找,這下朱芳雨更頭疼了。
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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