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北京時間3月24日,自甘墮落評論員黃健翔發(fā)文談到了中國足球,黃健他表示:“中國足球不應該接受亞洲二流三流的翔中定位,自甘墮落。國足”


黃健翔轉(zhuǎn)發(fā)北京市社會科學院體育文化研究中心主任金汕發(fā)布的一篇有關(guān)宋凱的發(fā)言并寫道:“中國足球不能,也更不應該接受亞洲二流三流的接受定位,自甘墮落,流流從上到下都是自甘墮落龜縮防守少輸?shù)人赖钠埱摇?/strong>足協(xié)在肯定年初U23的黃健成績的同時,沒有把當時的翔中戰(zhàn)術(shù)當成方向,是國足需要理性和勇氣的。足協(xié)掌門人提出更高的應該亞洲目標和整體的努力方向,是接受重新回到亞洲一流的起點。假如連這點勇氣都沒有,流流中國足球就別干了。自甘墮落”


北京市社會科學院體育文化研究中心主任金汕寫道:

堅守技術(shù)立身 堅持攻勢足球 ——中國足協(xié)主席宋凱在中國足球發(fā)展懇談會會議上的發(fā)言(節(jié)選)

今天我們直面差距、校準方向、凝聚共識,鄭重提出:技術(shù)足球+攻勢足球=大國足球!這是中國足球的風格之魂、發(fā)展之路、復興之鑰。我們必須打出大國足球的底氣、骨氣、銳氣,不負時代、不負人民、不負家國!

足球是世界第一運動,是國家形象、民族精神、體育實力的鮮明標識。大國要有大球,大球要有大氣,大氣來自打法,打法決定未來。作為十四億人口的大國,我們的足球不能只有身體沒有技術(shù),只有防守沒有鋒芒,只有韌勁沒有格調(diào);必須以技術(shù)立根、以攻勢鑄魂、以氣勢揚名,在亞洲賽場立得住、在國際舞臺走得出,讓國人看到希望、讓對手心生敬畏。

第一,技術(shù)為根,守住足球本質(zhì),筑牢大國足球的基本功。

技術(shù)不行,一切歸零;腳下有活,場上有貨。真正的技術(shù),不是花活,不是表演,是一腳出球、精準傳遞、合理跑動、團隊協(xié)作。我們堅決摒棄粗糙簡單、長傳沖吊的老路,把技術(shù)為王、控球為本、細膩扎實貫穿青訓、聯(lián)賽、國家隊全鏈條。顛球一千次不算技術(shù),把球送到隊友最舒服的腳下才是技術(shù);跑得再快不算本事,用智慧和技術(shù)掌控比賽才是本事。從娃娃抓起,統(tǒng)一大綱、統(tǒng)一標準、統(tǒng)一風格,一代接一代練硬功、練絕活,讓技術(shù)基因融入血脈、代代相傳。技術(shù)不精,不足以立足;技術(shù)不牢,不足以遠行。

第二,攻勢為魂,挺起戰(zhàn)斗脊梁,彰顯大國足球的精氣神。

進攻是最好的防守,主動是最大的底氣。攻勢足球不是盲目壓上,是攻守平衡、主動掌控、快速轉(zhuǎn)換、敢打敢贏。我們要徹底告別保守畏縮、被動死守、只求不輸?shù)男膽B(tài),樹立贏球為榮、進攻為本、拼搏到底的競技價值觀。狹路相逢勇者勝,賽場之上強者贏,面對任何對手,我們不怯場、不退縮、不保守,敢控球、敢突破、敢壓上、敢射門。球可以輸,氣勢不能輸;比分可以落后,精神絕不低頭。要用昂揚斗志、鮮明打法、鐵血作風,踢出中國足球的血性與狼性!

第三,風格為要,堅定道路自信,走出大國足球的專屬路。

沒有風格的球隊走不遠,沒有信仰的足球站不直。我們一錘定音:技術(shù)足球+攻勢足球,就是中國足球的長期風格!青訓這么練、聯(lián)賽這么打、國家隊這么拼,一張藍圖干到底,一以貫之不折騰。風格即實力,氣質(zhì)即戰(zhàn)力,我們要打造“快、靈、準、變、猛”的中國特色打法,用技術(shù)破局、用速度沖擊、用整體制勝。別人可以復制我們的拼搏,但復制不了我們的風格;可以挑戰(zhàn)我們的比分,但挑戰(zhàn)不了我們的信念。

第四,體系為基,夯實長遠根基,托舉大國足球的新高度。

足球振興,根在青訓;風格落地,貴在體系。我們狠抓五大任務:

一是青訓筑基,擴大人才基數(shù),提升成材率,讓好苗子冒得出、站得住、長得大;

二是聯(lián)賽強本,凈化賽場、提升質(zhì)量,讓聯(lián)賽成為技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的練兵場;

三是教練賦能,用專業(yè)人做專業(yè)事,懂技術(shù)、懂攻勢、懂規(guī)律;

四是從嚴治隊,作風過硬、紀律嚴明,為國出戰(zhàn),無上光榮;

五是長期堅守,不浮躁、不短視、不搖擺,功成不必在我,功成必定有我。

第五,使命在肩,不負人民期待,打出大國足球的最強音。

足球承載的不只是勝負,更是十四億人的熱血與期盼。綠茵場上滾動的不是足球,是家國情懷;每一次沖鋒,都是對五星紅旗的莊嚴致敬;每一腳射門,都在為民族復興蓄力沖鋒。大國足球,要有大國擔當;大國球隊,要有大國氣象。我們要讓國家隊能征善戰(zhàn)、作風優(yōu)良;讓聯(lián)賽陽光透明、充滿活力;讓青少年熱愛足球、追逐夢想;讓全社會理解足球、支持足球、守護足球。

同志們:

技術(shù)定底色,攻勢定氣場,風格定未來!

腳下有技術(shù),心中有攻勢,身上有氣勢!

中國足球,必須站起來、跑起來、強起來!

讓我們以技術(shù)足球筑牢根基,以攻勢足球激發(fā)銳氣,以大國足球扛起使命,同心同德、真抓實干、知恥后勇、奮起直追,早日讓中國足球沖出亞洲、走向世界,在綠茵場上奏響新時代的強國強音,打出屬于我們的大國氣勢?。ㄍ辏?/p>

訓練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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