從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
94-115,騎士在我之前計算中,分慘騎士原本應該4-2晉級,敗哈但我沒想到的登表隊表是,本場比賽騎士除了哈登,態(tài)阿特金其他人似乎都不想贏!滿球米切騎士也遭遇今年季后賽主場首??!現(xiàn)替全場下來,爾找哈登出戰(zhàn)37分鐘,借口13中6拿到23分7籃板4助攻4搶斷8失誤,騎士正負值-5;米切爾出戰(zhàn)37分鐘,分慘20中6拿到18分4籃板3助攻,敗哈正負值-25!登表隊表可以很容易算出,態(tài)阿特金哈登不在場的滿球米切11分鐘,米切爾獨自帶隊輸了活塞20分!這還是球隊老大么?作為主帥阿特金森也難辭其咎,賽后哈登表態(tài),阿特金森則替米切爾找借口。
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阿特金森本場兩大敗筆!第一是叫暫停時機遠遠滯后!活塞打出三波小高潮,每一次都拉開十幾分,阿特金森才想起來暫停,直到第四節(jié)那一波,徹底晚了!明明可以將活塞的勢頭扼殺在搖籃里,非要讓活塞替補席罕見找到手感,火力全開!包括第三節(jié)當哈登帶隊追分時,阿特金森又拿上那套輸分陣容,你是真不打算贏么?第二是縮減輪轉(zhuǎn)到8人!這場比賽,原本應該給泰森一些出場時間,甚至激活埃利斯,騎士需要有更多球員消耗CC,包括提供沖擊力,而不是一板一眼打陣地戰(zhàn)。阿特金森在怕什么?
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賽后阿特金森表示,對手命中了一些致命球,好不容易我們把分差追回來,結果又讓他們搶到籃板,這方面我們做得不夠好。當美媒質(zhì)疑米切爾本場發(fā)揮時,阿特金森回應:我認為需要讓米切爾在更多的開闊地帶接球。陣地戰(zhàn)充滿了拉扯+抱摔,我們需要更多大范圍轉(zhuǎn)移球,但今晚那里非常擁堵,我們都很難獲得空位。歸根結底這就是吹罰尺度,我們必須適應?;钊纳眢w對抗很強,我們必須在進攻端更有侵略性。那問題來了,作為球隊老大,如果連陣地戰(zhàn)都甩不開對手防守,還算老大么?
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顯然不是??!季后賽米切爾帶隊銜接段,百回合輸20分以上,他作為主攻點,除了在G3和G4爆發(fā)兩場,其他時間都萎靡,那騎士總不能指望快37歲的哈登連續(xù)轟下30+吧?而且本場比賽哈登10次罰球,米切爾就4次,他對于籃筐的沖擊包括活塞整條防線的威懾力太小了!最關鍵的是,因為米切爾的低迷手感+沒辦法承接更多球權,導致哈登面對的防守壓力倍增,這也是哈登本場比賽有8次失誤的原因,他找不到出球人,只能自己咬牙往內(nèi)線強攻,那哈登身上的失誤,是不是直接印證了米切爾才是罪魁禍首?
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比較有趣的是,當騎士隨隊記者賽后問米哈:你們對球隊今晚的強度水平感到滿意么?哈登直接說:不滿意!米切爾則沒有回應。對于自己的低迷,米切爾回應有點過分:系列賽每場比賽我都能進,但就是今晚投不進,我不能一直糾結于此,我知道我們還有機會。這輪系列賽,滿打滿算米切爾只打好了一個下半場和一個加時,大部分時間他都在浪費出手機會!而哈登則有些不滿:我們有過短暫的爆發(fā),但很明顯,攻防兩端都沒有形成持續(xù)的節(jié)奏。我們必須集中注意力,我們的能量來源是防守端,如果一直都在底線發(fā)球,這會形成連鎖反應。
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哈登說防守不行,阿特金森抱怨守護不了籃板球,但為什么騎士不擴大陣容輪轉(zhuǎn)?活塞可以讓斯圖爾特+里德+杜倫輪流在內(nèi)線消耗,騎士只有雙塔,而且莫布里防守重型中鋒很吃力!那托布是不是可以得到一些出場時間?最關鍵的是,這輪系列賽,只要哈登不在場,騎士必輸分,本場就是如此,哈登在場是僵持局面,哪怕哈登有8次失誤。但米切爾+施羅德帶隊,騎士輸了20分!不用看,米切爾也沒防守,他本輪防守BPM值還是負的,比哈登差太多了!如果球隊老大攻防都沒有貢獻,那就太難了。
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展望搶七大戰(zhàn),騎士也沒退路了,還是客場。哈登此前已經(jīng)連續(xù)5次止步季后賽次輪(不包括首輪直接出局),在季后賽場均20+的球員里最多。但和前幾次不一樣,哈登今年在騎士,他已經(jīng)燃盡了,他失誤多也是因為隊友對他的支援和幫助不夠。希望搶七大戰(zhàn)米切爾能爆發(fā)吧,騎士如果出局,米切爾或許就該被送走,他當老大,上限太低了!
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通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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