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立即開始訓(xùn)練波特在采訪中談到執(zhí)教瑞典、波特被解哲凱賴什與伊薩克,教訓(xùn)進(jìn)步以及此前在英超經(jīng)歷的波特被解低谷。

波特新賽季剛踢了6場(chǎng)就被西漢姆聯(lián)解雇后,教訓(xùn)進(jìn)步他感到受傷。波特被解此前的教訓(xùn)進(jìn)步學(xué)習(xí)經(jīng)歷告訴他,應(yīng)當(dāng)給自己一些時(shí)間,波特被解接受“反思性實(shí)踐”。教訓(xùn)進(jìn)步立刻回到教練席,波特被解并不在計(jì)劃之內(nèi)。教訓(xùn)進(jìn)步
但這不是波特被解一份普通工作。瑞典向他發(fā)出了邀請(qǐng)。教訓(xùn)進(jìn)步除了帶隊(duì)沖擊世界杯的波特被解前景之外,這里面還有一份情感,教訓(xùn)進(jìn)步甚至可以說(shuō)是波特被解一種責(zé)任。瑞典足球曾在英格蘭沒(méi)有任何職業(yè)俱樂(lè)部愿意給他機(jī)會(huì)時(shí),讓他從厄斯特松德開始執(zhí)教生涯,當(dāng)時(shí)這支球隊(duì)還在第四級(jí)別。將近15年后,處于低谷的瑞典足球需要他回報(bào)這份信任。
時(shí)間來(lái)到3月31日,波特帶領(lǐng)瑞典在斯德哥爾摩參加世界杯預(yù)選賽附加賽,對(duì)手是波蘭。波特在形容當(dāng)時(shí)的緊張感時(shí)說(shuō):“一場(chǎng)比賽,砰!整個(gè)國(guó)家都停下來(lái)了,所有人都在看。作為一項(xiàng)賽事,這太不可思議了。”
他談到了比賽強(qiáng)度,談到了唱起這個(gè)第二故鄉(xiāng)國(guó)歌時(shí)的榮譽(yù)感,也談到那種情緒上的過(guò)山車:瑞典兩次領(lǐng)先,又兩次被追平,他的胃里都能感到那種緊張。比賽還剩2分鐘時(shí),丹尼爾-斯文松的射門被封堵,盧卡斯-貝里瓦爾的射門被撲出,澤內(nèi)利的射門擊中立柱彈出,隨后哲凱賴什第四次把握住機(jī)會(huì),幫助瑞典鎖定世界杯席位。
波特說(shuō):“那就像靈魂出竅一樣。我只能這樣形容。我們所有替補(bǔ)球員都沖向球場(chǎng),我當(dāng)時(shí)想,‘這要吃黃牌了?!覀円呀?jīng)進(jìn)世界杯了,所以所有規(guī)則都被拋到一邊。球場(chǎng)里的那種感覺(jué),真的不可思議?!?/p>
他提到一段瑞典解說(shuō)員慶祝時(shí)大喊的視頻,“你能聽到聲音里的情緒”;也提到賽后慶祝時(shí)啤酒不斷,“你覺(jué)得我干了什么?我當(dāng)然是喝醉了!”但他也把這一切放在自己此前低谷的背景下:他曾在執(zhí)教切爾西7個(gè)月后下課,也曾在執(zhí)教西漢姆聯(lián)8個(gè)月后離任。
在其經(jīng)紀(jì)公司位于倫敦的辦公室里,波特與一組記者坐下交流。他說(shuō):“你試著繼續(xù)生活。其實(shí)就是這樣。你從這些經(jīng)歷中學(xué)到東西,但某種程度上那是痛苦的。我不會(huì)把我學(xué)到的東西告訴你們,因?yàn)榈玫竭@些教訓(xùn)真的讓我很痛,你明白我的意思嗎?確實(shí)如此。我也覺(jué)得就該這樣。你就是這樣進(jìn)步的。你必須準(zhǔn)備好面對(duì)糟糕的事情。
“然后也許另一面是,你會(huì)得到這些美好的時(shí)刻。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記斯德哥爾摩的那個(gè)夜晚。那是我職業(yè)生涯最美好的夜晚。所以,雖然你當(dāng)然必須經(jīng)歷那些黑暗時(shí)刻,而且它們一點(diǎn)都不美好,但也會(huì)有一些美好到無(wú)法形容的瞬間?!?/p>
波特與瑞典足球這段意想不到的緣分始于2010年底。在那之前,他最主要的執(zhí)教工作是在英格蘭第10級(jí)別的利茲卡內(nèi)基。盡管他的履歷并不單一,曾在英格蘭大學(xué)生隊(duì)和加納女足工作,也曾作為球員效力伯明翰、斯托克城、南安普頓、西布朗等隊(duì),但所謂著名的“教練通道”似乎對(duì)他關(guān)閉了,他看不到重返職業(yè)足球的明確道路。
在經(jīng)歷一系列拒絕后,波特得到了瑞典第四級(jí)別地區(qū)聯(lián)賽球隊(duì)厄斯特松德的工作。對(duì)他和妻子瑞秋來(lái)說(shuō),這是一次信念上的冒險(xiǎn):他們搬到國(guó)外,去追尋一個(gè)當(dāng)時(shí)看起來(lái)遙遠(yuǎn)的成功可能,以及一條可持續(xù)的教練生涯。波特并沒(méi)有美化自己初到瑞典時(shí)看到的足球水平。
但在雄心勃勃的主席丹尼爾-金德貝里的支持下,厄斯特松德4年內(nèi)升入頂級(jí)聯(lián)賽。他們贏得瑞典杯,并打進(jìn)歐聯(lián)杯,在那里晉級(jí)淘汰賽,還在酋長(zhǎng)球場(chǎng)擊敗阿森納。這是一個(gè)非凡的成功故事,也引起了英格蘭媒體關(guān)注:一名英格蘭教練,像20世紀(jì)40年代和50年代的喬治-雷納、70年代和80年代的霍奇森一樣,在瑞典找到了機(jī)會(huì),并最終取得成功。
談到重返瑞典,波特說(shuō):“有時(shí)候,你接受機(jī)會(huì)和工作,是因?yàn)樨?zé)任,因?yàn)樘魬?zhàn)。我在這個(gè)國(guó)家待了7年,所以我知道這意味著什么。瑞典第四級(jí)別的水平相當(dāng)?shù)?,所以在那里一步步走過(guò)整個(gè)體系,從執(zhí)教角度來(lái)說(shuō),你幾乎會(huì)變成瑞典人。
“我知道從足球角度看,這個(gè)國(guó)家代表著什么;如果你愿意這么說(shuō),也包括從社會(huì)角度看。我了解瑞典的文化?!?/p>
他是否覺(jué)得自己像瑞典人?波特說(shuō):“工作時(shí)我感覺(jué)自己非常瑞典,非常瑞典。我看起來(lái)也有點(diǎn)像瑞典人!我的兩個(gè)孩子在那里出生。我在那里度過(guò)了不可思議的7年,那些記憶會(huì)伴隨我一生。我非常感激這個(gè)國(guó)家,感激我在那里得到的機(jī)會(huì)。那里曾是我7年的家,而現(xiàn)在……我是國(guó)家隊(duì)主教練,所以是的,我感覺(jué)自己非常瑞典。”
也正因?yàn)槿绱?,他能夠感受到晉級(jí)世界杯更廣泛的意義。
波特說(shuō):“瑞典錯(cuò)過(guò)了最近幾屆大賽,2022年世界杯和2024年歐洲杯。這對(duì)這個(gè)國(guó)家足球的財(cái)務(wù)狀況影響很大。也許在英格蘭,我們把參賽資格視為理所當(dāng)然,但有很多國(guó)家并不總能晉級(jí),所以當(dāng)他們做到時(shí),那很棒。一切都會(huì)停下來(lái)。如果你的國(guó)家參加世界杯,你的夏天會(huì)好很多。”
波特最初是在去年11月以短期合同上任,任務(wù)是挽救一段災(zāi)難般的世界杯預(yù)選賽征程。當(dāng)時(shí)瑞典4場(chǎng)比賽只拿1分,小組墊底。4-1不敵瑞士,隨后1-1戰(zhàn)平斯洛文尼亞,波特的開局并不順利。但瑞典此前在2024-25賽季歐國(guó)聯(lián)C1組力壓斯洛伐克、愛(ài)沙尼亞和阿塞拜疆奪得頭名,因此獲得了附加賽席位作為保障。
談到俱樂(lè)部執(zhí)教和國(guó)家隊(duì)執(zhí)教最大的區(qū)別,波特說(shuō):“聽起來(lái)很明顯,就是時(shí)間。你沒(méi)有訓(xùn)練時(shí)間,沒(méi)有復(fù)盤時(shí)間,也沒(méi)有時(shí)間去發(fā)展那些想法。你可能犯的錯(cuò)誤是,從11月集訓(xùn)到3月集訓(xùn)之前,你形成了各種想法,制定擊敗烏克蘭的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃,但現(xiàn)實(shí)是你只有兩天時(shí)間準(zhǔn)備一場(chǎng)比賽。
“你的想法是什么并不重要。重要的是把最有機(jī)會(huì)贏下比賽的球員放到場(chǎng)上。這聽起來(lái)很明顯,但你不想把事情弄得太復(fù)雜。”
在瑞典于6月14日于蒙特雷對(duì)陣突尼斯、開啟世界杯征程之前,波特會(huì)有更多時(shí)間準(zhǔn)備。但備戰(zhàn)周期仍然很短。賽事開始后,比賽之間在訓(xùn)練基地的時(shí)間非常有限。波特說(shuō):“事情會(huì)變得非常簡(jiǎn)單。沒(méi)有太多其他東西需要想。就是我們?nèi)绾乌A下那些比賽。
“錯(cuò)誤的做法會(huì)是說(shuō),‘我想這樣踢,因?yàn)檫@是我的比賽風(fēng)格,這是我想做的事?!@不是關(guān)于我。重點(diǎn)會(huì)變成我們?nèi)绾螏椭騿T走上球場(chǎng),讓他們給自己最好的贏球機(jī)會(huì)。
“你還必須在某個(gè)地方找到一種人際關(guān)系上的平衡,因?yàn)槟阆M麄€(gè)團(tuán)隊(duì)走在同一條路上。團(tuán)隊(duì)氛圍必須盡可能好。你如何讓這成為球員人生中最美好的經(jīng)歷?這就應(yīng)該是這樣,因?yàn)檫@是世界杯,但顯然這并不容易做到?!?/p>
波特預(yù)計(jì),本屆世界杯會(huì)反復(fù)出現(xiàn)兩個(gè)主題:一個(gè)是高溫,另一個(gè)是定位球。
他說(shuō):“從趨勢(shì)角度看,你能看到比賽的發(fā)展方向。定位球一直很重要,也會(huì)繼續(xù)重要,因?yàn)楸荣悧l件和比賽方式都是如此。在杯賽足球里,你知道刀已經(jīng)架在脖子上,所以想踢得開放并不容易。比賽會(huì)變得膠著。定位球是一種制造威脅、創(chuàng)造機(jī)會(huì)的方式,所以我認(rèn)為各隊(duì)會(huì)非常重視這一點(diǎn)?!?/p>
除此之外,瑞典的很大希望將圍繞兩名中鋒展開。去年夏天大額轉(zhuǎn)會(huì)后,哲凱賴什在阿森納、伊薩克在利物浦都受到英格蘭足壇的密切關(guān)注。
波特對(duì)哲凱賴什在3月附加賽中的作用贊不絕口。
他說(shuō):“他兩場(chǎng)比賽進(jìn)了4球,把我們帶進(jìn)世界杯,所以他的影響力不可思議。從阿森納角度看,他發(fā)揮了自己的作用,進(jìn)了球,球隊(duì)贏得了英超冠軍,也打進(jìn)了歐冠決賽。他踢了大多數(shù)比賽,但仍然會(huì)受到批評(píng)。這就是我們所處的世界。但你再看看他,看看他付出了多少努力,看看他做事的方式,他是一個(gè)令人難以置信的人?!?/p>
伊薩克更像是一個(gè)謎。他曾在皇家社會(huì)和紐卡斯?fàn)栠_(dá)到很高水準(zhǔn),但自從那筆有爭(zhēng)議的約1.25億歐元轉(zhuǎn)會(huì)后,他在利物浦的第一個(gè)賽季并不順利,傷病和身體狀態(tài)問(wèn)題一直困擾著他。波特說(shuō):“我認(rèn)為可以公允地說(shuō),事情可能沒(méi)有像他希望的那樣順利,也沒(méi)有像任何人希望的那樣順利,但有時(shí)候這種事就是會(huì)發(fā)生。
“有時(shí)我們會(huì)以為,當(dāng)你簽下一名球員,一切都會(huì)自動(dòng)變好。我們知道亞歷克斯在紐卡做了什么,但他如何適應(yīng)利物浦希望他做的事情?球員沒(méi)有變。他的能力沒(méi)有變。只是他們作為一支球隊(duì)如何彼此配合。
“傷病對(duì)他來(lái)說(shuō)令人失望,但他是一個(gè)非常、非常好的小伙子,他想踢球,也想幫助球隊(duì)。你的職業(yè)生涯會(huì)有起伏,但從我們的角度看,他作為一個(gè)人的品質(zhì)和作為一名球員的能力都毋庸置疑。”
隨后,波特提到,自己從經(jīng)驗(yàn)中知道,“如果你做出很多改變,可能需要一點(diǎn)時(shí)間”;“大的改變意味著巨大的壓力和期待”;接下來(lái)就是“期待與現(xiàn)實(shí)之間的差距……一旦這個(gè)差距開始變得太大,就可能出現(xiàn)問(wèn)題”。
這顯然讓人聯(lián)想到他在切爾西的經(jīng)歷。波特加盟切爾西時(shí),正值伯利和清湖資本時(shí)代至今最混亂的高峰期。此前他多年在瑞典、斯旺西和布萊頓建立起聲譽(yù),但第一次真正站上頂級(jí)舞臺(tái),只持續(xù)了7個(gè)月。
他在西漢姆聯(lián)的經(jīng)歷同樣痛苦。
波特說(shuō):“我經(jīng)歷過(guò)失敗。我研究過(guò)失敗。當(dāng)然,我也取得過(guò)不少成功,所以這也挺好。這就是人生。隨著年齡增長(zhǎng),也許你會(huì)學(xué)著更好地處理它,試著把事情放到更大的背景里看……并試著找到某種方式去感激一切。事情正在發(fā)生時(shí),這并不容易,但我認(rèn)為你肯定會(huì)因此成為更好的人。”
也正是從這些失望中,出現(xiàn)了如今這樣的機(jī)會(huì)。波特說(shuō),這讓他重新找回了某種睜大眼睛看世界般的純粹感。
他說(shuō):“我們知道時(shí)代已經(jīng)發(fā)生了多大變化,但我最早的足球記憶是1986年,11歲,看迭戈-馬拉多納摧毀一切。就是從那時(shí)開始,我會(huì)想,‘哇,這太棒了?!?/p>
“在那個(gè)年代,世界杯幾乎是你唯一能在電視上看到足球的時(shí)間,所以作為一個(gè)孩子,我就是從那里開始的。能有機(jī)會(huì)經(jīng)歷世界杯,在那樣的環(huán)境里工作,是的,這就是夢(mèng)想?!?/p>
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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