提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練近日,范德非常荷蘭名宿范德薩接受了《米蘭體育報(bào)》專訪,薩阿適合主要談及目前的利松頂級(jí)門(mén)將以及前東家尤文圖斯。
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尤文圖斯考慮在未來(lái)繼續(xù)引進(jìn)外籍門(mén)將,并將目光投向了利物浦的范德非常阿利松。你怎么看這位巴西人前往都靈的薩阿適合前景?
“阿利松是一流的門(mén)將,也是利松世界上最好的門(mén)將之一。這些年他在利物浦的尤文表現(xiàn)讓我非常欣賞。轉(zhuǎn)會(huì)傳聞對(duì)于球員或門(mén)將來(lái)說(shuō)總是范德非常不勝其煩,但如果尤文圖斯正在評(píng)估門(mén)將位置的薩阿適合變動(dòng),阿利松會(huì)是利松一個(gè)非常合適的選擇。我們談?wù)摰挠任氖且晃豁敿?jí)球星。況且他此前在羅馬效力過(guò),范德非常這會(huì)對(duì)他適應(yīng)意大利有所幫助。薩阿適合”
阿利松今年33歲,利松而你當(dāng)年在曼聯(lián)慶祝職業(yè)生涯第二座歐冠獎(jiǎng)杯時(shí)已經(jīng)快38歲了。豪門(mén)球隊(duì)的門(mén)將位置上,經(jīng)驗(yàn)?zāi)軟Q定一切嗎?
“是的,這關(guān)乎信任與沉著。阿利松快34歲了這完全不是問(wèn)題,相反,有太多門(mén)將在高齡依然保持著極高水平。布馮45歲才退役,而我40歲時(shí)還在曼聯(lián)踢完了最后一個(gè)賽季?!?/p>
你在曼聯(lián)的繼任者是德赫亞,最近幾周他也被推薦給了尤文圖斯。本周日,這位佛羅倫薩門(mén)將就將迎來(lái)與斑馬軍團(tuán)的對(duì)決,你對(duì)此有什么看法?
“德赫亞曾連續(xù)幾個(gè)賽季蟬聯(lián)曼聯(lián)年度最佳球員,他是一位卓越的門(mén)將并贏得了多座獎(jiǎng)杯,包括2017年對(duì)陣我們阿賈克斯的歐聯(lián)杯決賽。在他離開(kāi)曼聯(lián)時(shí)我曾與他交流過(guò),很高興看到他能在意大利獲得機(jī)會(huì),加盟了佛羅倫薩這樣一家優(yōu)秀的俱樂(lè)部。”
你在效力尤文圖斯前后的職業(yè)生涯里贏下了一切,唯獨(dú)在尤文的兩年里遭遇了最多的批評(píng)。如果讓你給最近經(jīng)常淪為球迷輿論焦點(diǎn)的迪格雷戈里奧提點(diǎn)建議,你會(huì)說(shuō)什么?
“批評(píng)是生活和足球的一部分,尤其是在豪門(mén)俱樂(lè)部。迪格雷戈里奧需要做的是保持刻苦訓(xùn)練,并且千萬(wàn)不能丟失自信。我當(dāng)年一直就是這么想的?!?/p>
現(xiàn)在誰(shuí)是歐洲最強(qiáng)的門(mén)將?
“拜仁的諾伊爾與皇家馬德里的庫(kù)爾圖瓦以及多納魯馬一起統(tǒng)治了多年。但現(xiàn)在我最欣賞的是拉亞,他具備極其出色的技術(shù),并且有望隨阿森納奪得英超和歐冠?!?/p>
談到歐冠,目前在意甲排名第三的尤文圖斯,在接下來(lái)的兩輪需要從佛羅倫薩和都靈身上拿到6分才能確保晉級(jí)資格。你愿意為斑馬軍團(tuán)下注賭一頓比薩嗎?
“我希望看到尤文圖斯下賽季重返歐冠賽場(chǎng),但聯(lián)賽最后的兩輪絕不會(huì)是一場(chǎng)輕松的郊游。佛羅倫薩擁有德赫亞這樣實(shí)力強(qiáng)勁的門(mén)將,而對(duì)陣都靈永遠(yuǎn)是一場(chǎng)硬仗的德比。”
尤文圖斯現(xiàn)在正感受到來(lái)自羅馬的步步緊逼,你的同胞馬倫用進(jìn)球帶領(lǐng)羅馬實(shí)現(xiàn)了復(fù)蘇,這在荷蘭引起轟動(dòng)了嗎?
“馬倫成長(zhǎng)于阿賈克斯青訓(xùn),但他在16歲時(shí)便離開(kāi)俱樂(lè)部加盟了阿森納。在羅馬,他現(xiàn)在更多地出現(xiàn)在9號(hào)位上,這對(duì)于面臨世界杯備戰(zhàn)的荷蘭隊(duì)主帥科曼來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。很遺憾在世界杯上再次看不到意大利隊(duì)的身影。這對(duì)你們的足球來(lái)說(shuō)是一段艱難的時(shí)期,意大利球隊(duì)本賽季在歐冠中的表現(xiàn)也印證了這一點(diǎn)。”
尤文圖斯已經(jīng)六年無(wú)緣聯(lián)賽冠軍了,這讓你感到意外嗎?
“對(duì)于這樣一家俱樂(lè)部來(lái)說(shuō),這么多賽季拿不到冠軍是個(gè)巨大的問(wèn)題。尤文圖斯需要2到3名高水平的強(qiáng)援來(lái)為球隊(duì)注入新的活力。伊爾迪茲可以成為尤文球迷心中新的英雄,就像當(dāng)年的皮耶羅那樣?!?/p>
在阿賈克斯期間你曾了解過(guò)孔塞桑,他現(xiàn)在達(dá)到人們的預(yù)期了嗎?
“小孔塞桑擁有超強(qiáng)的節(jié)奏感和非凡的技術(shù),現(xiàn)在他只需要做到每周都穩(wěn)定地展現(xiàn)出自己的實(shí)力?!?/p>
斯帕萊蒂剛剛續(xù)約至2028年,他是帶領(lǐng)尤文圖斯重回巔峰的正確人選嗎?
“他是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練,是尤文圖斯的質(zhì)量保證。同時(shí),我也很高興看到像基耶利尼這樣的傳奇進(jìn)入管理層,他是個(gè)非常聰明的伙計(jì)。我曾和基耶利尼通了幾次電話,我們?cè)诼迳即壱?jiàn)面喝咖啡時(shí),主要聊了我從球員向管理者轉(zhuǎn)型的經(jīng)歷,并給了他一些建議?!?/p>
在阿姆斯特丹,你偶爾會(huì)遇到幾年前搬到荷蘭居住的安德雷亞-阿涅利嗎?
“我們見(jiàn)過(guò)面,他和家人在阿姆斯特丹過(guò)得很好。我與安德雷亞一直保持著很好的關(guān)系,以前他會(huì)和我們一起坐大巴去比拉爾佩羅薩。后來(lái)我們?cè)跉W洲俱樂(lè)部協(xié)會(huì)(ECA)共事,當(dāng)他是尤文主席而我是阿賈克斯CEO時(shí),當(dāng)他們想要買我們的球員,我們也會(huì)私下交流?!?/p>
kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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