訓練方法核心
05月20日訊 今日NBA季后賽，紐約尼克斯隊在一度落后22分的板布情況下，通過加時賽逆轉(zhuǎn)，斯采最終以115-104擊敗克里夫蘭騎士隊。訪全防守在賽后采訪中，文努為優(yōu)尼克斯隊球員米卡爾-布里奇斯談到了自己在防守端承擔的努戰(zhàn)重任，并強調(diào)無論在進攻端的接挑得分表現(xiàn)如何，自己始終把防守視為在場上的流言里奇力成力迎最高核心挑戰(zhàn)，并以防守對方的板布頂級球星為傲。
布里奇斯在采訪中也分享了他在決勝階段命中兩記關(guān)鍵三分球時的斯采心態(tài)，并高度贊揚了隊長布倫森在關(guān)鍵時刻對他的訪全防守無條件信任。他表示，文努為優(yōu)在第四節(jié)大比分落后的努戰(zhàn)逆境中，全隊通過不斷的接挑溝通和對正確比賽習慣的堅持，成功筑起了防守大閘，流言里奇力成力迎并會將這種堅韌的習慣作為邁向下一場比賽的堅實基礎(chǔ)。
記者：米卡爾，有一個關(guān)于你的問題?；仡櫮阒皩﹃噥喬靥m大和費城的系列賽，感覺你在球隊中扮演的核心角色就是防守大閘。防守是你在那兩輪系列賽中帶給球隊的最核心資產(chǎn)，而這也已經(jīng)成為了你如今的招牌和聲譽。我想知道，無論你在進攻端的得分表現(xiàn)如何，在防守端對位各種不同類型的頂級對手時，你是如何保持如此高水平的防守強度的？你顯然在防守端擁有極高的驕傲，我想知道你是如何保持這種專注和動力的？
布里奇斯：是的，我想這只是我一直以來的打球方式。我總是努力成為一名優(yōu)秀的防守者，去打出防守戰(zhàn)術(shù)。顯然，隨著我年齡的增長，無論是在大學還是進入聯(lián)盟，我都更加深入地融入到了這個角色當中。是的，就是主動去迎接挑戰(zhàn)，去防守對方最頂尖的得分手是我的職責之一。當然，這從來都不是我一個人在戰(zhàn)斗，我的身后有我的隊友們隨時為我提供協(xié)防。但是，能夠去挑戰(zhàn)對位那些技術(shù)極其出眾的球員——從亞歷山大-沃克、CJ-麥科勒姆到馬克西、保羅-喬治，再到現(xiàn)在詹姆斯-哈登和多諾萬-米切爾這種感覺總是很棒。是的，這純粹是我一直以來都在積極擁抱的挑戰(zhàn)，并且我也一直在努力做得更好。
記者：在決勝階段投進了那兩記非常關(guān)鍵的三分球，能帶我們回顧一下看著球穿過籃網(wǎng)時的感受嗎？當球離開手的那一刻，你感覺好嗎？你當時知道它們會進嗎？
布里奇斯：是的，我認為這兩個球出手時感覺都很好。當時我只是試圖通過突破來創(chuàng)造機會。我認為對手在拒絕接球的防守上做得很好，而我的隊友們一直在提醒我注意24秒的進攻時間，所以我只是努力去完成進攻。最后一記三分球，多虧了我身旁的這個男人（布倫森）對我的信任，那是一個一模一樣的側(cè)翼底角三分機會，我只是努力做好準備，并把球投進。
布里奇斯：防守不同球員很有挑戰(zhàn)性，像馬克西、喬治和哈登
布里奇斯談連中關(guān)鍵三分：我就是時刻做好準備，把球投進
來源：YouTube- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓練：提高效率