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體育訓(xùn)練中心

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為什么選擇yunkai體育訓(xùn)練


2025年全英,陳芳卉和搭檔郭新娃突破性地登上最高領(lǐng)獎臺,卉堅(jiān)今年在全英雖然未能衛(wèi)冕,有驚但也代表國羽混雙走得最遠(yuǎn)。陳芳持這兩年,卉堅(jiān)她感覺自己和搭檔在不斷成熟,有驚內(nèi)核更加穩(wěn),陳芳持自己的卉堅(jiān)心態(tài)也被磨練得更能面對困難。




一直被搭檔推動前進(jìn)

對搭檔的初印象和現(xiàn)印象?(一勺魷魚醬)

陳芳卉:以前覺得娃子很低調(diào),雖然一直在隊(duì)里,陳芳持但存在感不高?;軋?jiān)現(xiàn)在覺得他很成熟,有驚是陳芳持很有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍麜浦覀冞@對組合前進(jìn),卉堅(jiān)也一直給我信心。有驚

用一個詞形容合作過的搭檔,包括且不僅限于郭新娃、程星、黃嘉威、郭若涵、高家炫等。(黑羽飛球)

娃子,穩(wěn)定;程星,激情。小高;有潛力。其他都太久了,沒印象了!

狒狒壓力大的時候會干什么放松自己?(世界如同一座精神病院、能發(fā)光的XX)

去唱歌。

狒狒比較喜歡去什么地方旅游?去一個地方最關(guān)注那里的什么?(whisper-1105)

可能是有海的地方。會關(guān)注住的環(huán)境吧。

狒狒是貓派還是狗派?(不想說話喔)

狗派。

狒狒除了羽毛球還有什么愛好呢?可以多多更新社交媒體嗎?(-Blueberryuni7)

愛好好像還好,都是一陣一陣的。如果想發(fā)會發(fā)的!

狒狒有沒有什么一直想做的事情或一直想完成的挑戰(zhàn)(一勺魷魚醬)

學(xué)跳舞!哈哈哈!

如果打女雙 狒狒最想和誰搭檔?(總之一一、Z_sxxian、CoconutHearts)

皮皮(劉圣書)和殊賢吧,都還沒配過。



和魏雅欣打女雙會掄出火花

狒狒最喜歡哪個朋友?必須說一個,啦哈哈哈哈哈。(曼妥思阿丫丫)

雖然……但是……一直都是丫丫寶貝!

狒狒和丫丫是從小就認(rèn)識嗎?知道兩人同一天生日是什么時候?(CoconutHearts、植物豆?jié){好喝)

從原來的集訓(xùn)營認(rèn)識的。不太記得了,但我記得那時候還是微博私信祝她生日快樂的。

說說小時候剛認(rèn)識丫丫時對她的印象(麥、001號羊奶卷)

可愛,打球好厲害。

想象一下你和丫丫搭女雙正式參加比賽會是怎樣的?(麥)

剛開始我們應(yīng)該屬于速度很快,因?yàn)槎际腔祀p里的節(jié)奏嘛,都是偏向發(fā)接發(fā)的打法。熟悉之后,我們可能會在后場把手臂掄出火星子。

新的一歲有什么小目標(biāo)嗎?(Umbrella雨傘w、-gogious-躝癱)

健康、快樂~

狒狒覺得自己是e人還是i人?mbti是什么?(Umbrella雨傘w)

最近一次測是istp(其實(shí)也有一段時間了)。

狒狒如果沒當(dāng)運(yùn)動員會選擇什么職業(yè)?(Umbrella雨傘w)

沒有想過。

狒狒知道自己的小虎牙特別可愛嗎?哈哈哈。(不要亂吃陌生人給的煎蛋)

現(xiàn)在知道了。哈哈。

在隊(duì)里面,最敬佩的人是誰?(一勺魷魚醬)

雅瓊姐。



全英冠軍最難忘

拿到全英冠軍更開心還是世錦賽獎牌更開心?(彤云_tyy)

全英冠軍吧,因?yàn)檎娴暮茈y以想象。

狒狒覺得自己至今打的最精彩的一場比賽是哪個呀?(我說好請你別反駁)

2025年全英的五場球,哈哈哈!

狒狒除了羽毛球之外最想嘗試的運(yùn)動項(xiàng)目是什么?(蘿卜啵本啵嗎)

棒球。

可以說出隊(duì)里最e和最i的三個人嗎?(001號羊奶卷)

我覺得大部分都偏i,小朋友們都還挺好玩的,很有活人感。

如果可以選擇一場比賽重新再打一次,你會選擇哪一次?(彤云_tyy)

被陳堂杰/杜依蔚他們翻盤的那場。

狒狒最喜歡svt的哪一首歌呀?(sulii_ia)

LOVE,MONEY,F(xiàn)AME。

這一路走來,到此時此刻,你覺得羽毛球生涯最遺憾和最驕傲的事情分別是什么?(后撤一步就起跳)

遺憾的是,我還不是世界冠軍;驕傲的是,我堅(jiān)持下來了。



內(nèi)核更加穩(wěn)

狒狒感覺你特別會拍照,想問一下有沒有什么秘籍傳授一下?自己評價你跟丫丫誰更會拍(麥、清甜會幸福滴)

???我都是看感覺來的,沒啥技巧。一定是丫丫更會拍!

快問快答系列:烤肉or火鍋;水or咖啡;進(jìn)攻or防守;懸疑片or喜劇片?(微辣酸辣粉-)

火鍋;咖啡;進(jìn)攻;喜劇。

狒狒作為湖南人還能吃辣嗎?有沒有退步?喜歡湘菜還是粵菜?(whisper-1105)

沒有原來能吃了,但還是最喜歡湘菜。

狒狒今年生日有準(zhǔn)備怎么過嗎?(其實(shí)已經(jīng)過完了,可以說說是怎么過的)(微辣酸辣粉-)

前一天請要去尤杯比賽的幾個姐妹吃了個飯(因?yàn)樯债?dāng)天她們要出發(fā)了)。生日當(dāng)天的話,有朋友特意來北京,為我和丫丫過了一個幸??鞓返纳?。開心,感恩!

現(xiàn)在回看兩年前的自己,會對自己的變化有什么感慨或者感觸嗎?(麥)

周萌說我看起來內(nèi)核越來越穩(wěn)了,也更成熟了。我自己的感覺是,可以更加平靜地去面對各種變化和困難了。當(dāng)然,也還是會有崩掉的時候,但是會調(diào)整自己,試著積極地面對,只要堅(jiān)持下去就會發(fā)現(xiàn)這一路會有很多驚喜在等著。在面對更大的困難時,要始終保持初心,保持敬畏,保持好的心態(tài)。


本文節(jié)選自 2026年5月刊



掃碼訂閱2026年5月刊


訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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