訓(xùn)練方法核心
5月19日下午，梁靖北京電影學(xué)院的崑北課秒教室里彌漫著一股不同尋常的氣息——講臺上站著的不是熟悉的導(dǎo)演系教授，而是電授剛剛在倫敦世乒賽上上演驚天逆轉(zhuǎn)的國乒猛將梁靖崑。作為人文社會科學(xué)教學(xué)部體育教研室的變靦表姐副教授，這次他主講的腆教主題沙龍——從賽場到人生：冠軍精神與青年成長，仿佛把乒乓球臺從賽場搬進(jìn)了課堂，授美每一寸講臺都透著競技的女合氣息和青春的熱烈。
值得一提的是，這位梁教授的副教授身份絕非空掛。就在一周前的倫敦世乒賽團(tuán)體賽上，他創(chuàng)造了職業(yè)生涯的經(jīng)典瞬間。半決賽對陣法國選手勒布倫時，前兩局被對手以3-11、1-11擊敗，幾乎所有人都認(rèn)為他將無緣勝利。然而梁靖崑展現(xiàn)出頑強(qiáng)意志，連扳三局完成逆轉(zhuǎn)；決賽對陣日本名將張本智和，0-2落后，決勝局3-8落入絕境，他依然上演神奇追分，連追8分完成絕地翻盤。賽后，外國媒體稱他為逆轉(zhuǎn)之王，球迷更是夸張地表示，他是掌控收視率的神。 從乒乓球臺到大學(xué)講臺，梁靖崑的人生仿佛一部扣人心弦的連續(xù)劇。他依舊保持著國乒主力與高校教師的雙重身份，衛(wèi)冕世乒賽冠軍后便火速趕回學(xué)校上課。當(dāng)學(xué)生問起如何平衡訓(xùn)練與教學(xué)時，他笑著回應(yīng)：打球要拼，教書也要認(rèn)真，都是對自己的挑戰(zhàn)。也許正是這股不服輸?shù)膭蓬^，讓他無論在賽場上還是課堂里，都能成為人們目光的焦點。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率