提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月27日訊 NBA季后賽,雷霆主場127-114戰(zhàn)勝馬刺,凱恩系列賽大比分3-2領(lǐng)先。沒想姆利
比賽第四節(jié)最后的到會(huì)隊(duì)友垃圾時(shí)間,馬刺球員梅森-普拉姆利在防守中從后面撞倒了雷霆球員賈里德-麥凱恩。普拉
賽后,相撞麥凱恩接受采訪談起了此事。告訴
“嗯,去底太瘋狂了。角躲顯然我根本沒想到這個(gè),板麥后來我在罰球的凱恩時(shí)候問他,‘你為什么這樣做’?結(jié)果他說‘我這還有一個(gè)給你準(zhǔn)備著呢’。沒想姆利”麥凱恩說道。到會(huì)隊(duì)友
“當(dāng)時(shí)我就像是普拉‘那好吧’,那我趕緊去蹲底角等比賽結(jié)束就完了。相撞我知道這一切都是競爭,必須要有尊重,我當(dāng)時(shí)根本沒注意,但后來隊(duì)友告訴我,比賽到了那個(gè)時(shí)候你就去底角躲著,等終場哨響就行了?!丙渼P恩如此說道。
全場比賽,麥凱恩首發(fā)出戰(zhàn)33分鐘,19投7中,三分球9投3中,罰球5罰3中得到20分3籃板。
來源:Xyunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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