從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
備受矚目的機(jī)會加強(qiáng)將出CBA季后賽上半?yún)^(qū)半決賽大戰(zhàn)不斷,近期關(guān)于常規(guī)賽冠軍上海隊在主場戰(zhàn)勝北京首鋼隊的版薩消息引起了球迷的關(guān)注。在這場半決賽的林杰G1較量中,上海男籃在主場以87-82險勝北京首鋼隊。或被令人關(guān)注的廣東是,上海隊在懷特塞德、中朱古德溫、芳雨洛夫頓等主力外援的手搶輪換之下,前三節(jié)比賽中一度取得了超過20分的機(jī)會加強(qiáng)將出領(lǐng)先優(yōu)勢。然而,版薩北京首鋼隊的林杰本土陣容在第四節(jié)單外援中發(fā)揮出了重要的作用。配合麥基與周琦的或被雙塔內(nèi)線,北京首鋼隊一度將比分抹平了。廣東幸運(yùn)的中朱是,上海隊的芳雨主力鋒線張鎮(zhèn)麟在關(guān)鍵時刻連續(xù)得分,幫助盧偉艱難守住了勝利。
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實(shí)際上,北京首鋼隊已經(jīng)找到了壓制上海男籃的方式。只要周琦與麥基的雙塔內(nèi)線體能充沛,上海隊的單外援陣容就會被壓制。本場比賽,周琦與麥基的體能耗盡之后,上海隊在艱難保住了主場的不敗金身。隨著本場比賽結(jié)束之后,很多球迷都認(rèn)為上海隊主教練盧偉已經(jīng)有了外援的取舍選擇。因?yàn)?,上海隊在本賽季結(jié)束后只能對兩名外援使用優(yōu)先續(xù)約權(quán),這意味著其必須在懷特塞德、洛夫頓與古德溫之間做出3選2。此前, 很多球迷認(rèn)為上海隊可能會選擇鎖死洛夫頓與古德溫,但是現(xiàn)在看來懷特塞德留下的可能也很大。
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因?yàn)?,北京首鋼隊的雙塔內(nèi)線確實(shí)打穿了上海隊禁區(qū)。倘若不是威廉姆斯受傷斷了許利民的火力輸出,北京首鋼隊不會在前三節(jié)比賽中落后20分之多,末節(jié)必然能夠掀翻上海隊。而北京首鋼隊接下來2-3年都會是奪冠大熱門球隊,這是上海男籃主教練盧偉必須應(yīng)對的難題。所以,留下懷特塞德雖然未必能夠壓制住麥基與周琦,但至少在京滬大戰(zhàn)中不至于內(nèi)線落下下風(fēng)。除此之外,小外援古德溫已經(jīng)證明了自己就是CBA聯(lián)賽第一小外援,也是上海隊必須用優(yōu)先續(xù)約權(quán)鎖死的目標(biāo)。
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在這樣的情況之下,包括廣東男籃在內(nèi)多支CBA聯(lián)賽球隊,都有機(jī)會挖走洛夫頓。眾所周知,廣東隊主教練杜鋒非常擅長使用機(jī)動型內(nèi)線大外援。上賽季,吉倫沃特與莫蘭德的雙大外援組合依舊打出了令人意想不到的效果。本賽季,薩林杰一度在廣東隊麾下也打出了不錯的化學(xué)反應(yīng),但是其終究還是沒有能夠發(fā)揮出上賽季吉倫沃特的優(yōu)勢。如果上海隊能夠放走洛夫頓,那么廣東隊完全可以重金搶下。洛夫頓的打法幾乎是加強(qiáng)版的薩林杰,進(jìn)攻端全面無死角且擁有一手組織串聯(lián)能力,是現(xiàn)階段CBA聯(lián)賽中僅次于米奇的第一大外援。
總結(jié)來看,洛夫頓確實(shí)是廣東隊最理想的大外援補(bǔ)強(qiáng)人選,就看朱芳雨和杜鋒能不能在財大氣粗的上海男籃手中截胡這位內(nèi)線大殺器。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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