訓(xùn)練方法核心
挪威vs瑞典
挪威近況：在交手記錄層面，國際挪威隊(duì)占據(jù)著優(yōu)勢。賽挪山球隊(duì)在最近兩次歐國聯(lián)賽事中面對瑞典隊(duì)時(shí)均成功拿下，典保而在各項(xiàng)賽事的加利長期交手中，挪威更是國際保持著對瑞典近6場不敗紀(jì)錄，具體成績?yōu)?勝4平，賽挪山這樣的典保歷史表現(xiàn)能為球隊(duì)帶來了信心。球隊(duì)在主場時(shí)展現(xiàn)出不俗的加利狀態(tài)，球隊(duì)在最近10場各項(xiàng)賽事的國際主場比賽中取得了8勝2平的成績，全程保持不敗。賽挪山特別是典保在防守端，10場比賽僅失4球，加利其中多達(dá)6次成功零封對手。國際不過需要注意的賽挪山是球隊(duì)在上一場友誼賽中與瑞士隊(duì)0比0握手言和，近兩場比賽僅取得1平1負(fù)的典保成績，整體狀態(tài)出現(xiàn)松懈，表現(xiàn)難盡人意。特別是在進(jìn)攻端，球隊(duì)在近兩場賽事中合計(jì)僅踢進(jìn)了1粒進(jìn)球，且在上輪比賽中被瑞士隊(duì)成功零封。
瑞典近況：瑞典隊(duì)在上一場世界杯預(yù)選賽附加賽決賽中，以3比2拿下了波蘭隊(duì)，成功晉級。球隊(duì)在近3場各項(xiàng)賽事中取得了2勝1平的成績，表現(xiàn)不俗。特別是此前兩場附加賽的關(guān)鍵拿下，直接幫助球隊(duì)鎖定了寶貴的世界杯參賽資格。不過需要注意的是球隊(duì)在防守端的表現(xiàn)顯得相當(dāng)不穩(wěn)定，球隊(duì)在近9場各項(xiàng)賽事中連續(xù)遭遇丟球，累計(jì)失球數(shù)高達(dá)18個(gè)，場均失球達(dá)到2粒。而且球隊(duì)球員巴爾德吉落選世界杯名單。
本場：雙方在交手中挪威取得了不錯的成績，占據(jù)一定的優(yōu)勢，同時(shí)近期挪威狀態(tài)出色，此次給予挪威不錯的支持，對其有一定的信心，個(gè)人認(rèn)為挪威拿下的機(jī)會更大。
保加利亞vs黑山
保加利亞近況：保加利亞在上一場FIFA系列賽中以1比0拿下了印度尼西亞，近三場各項(xiàng)賽事全部拿下，整體表現(xiàn)可圈可點(diǎn)。球隊(duì)在攻防兩端均展現(xiàn)出良好狀態(tài)，連續(xù)三場比賽均有進(jìn)球，進(jìn)攻端保持穩(wěn)定發(fā)揮。雖然面對所羅門群島時(shí)單場踢進(jìn)了10球，但這確實(shí)體現(xiàn)了球隊(duì)出色的進(jìn)攻能力與穩(wěn)定性。防守方面同樣令人放心，過去3場比賽僅失3球，且在上一場比賽中成功零封對手印尼，防線表現(xiàn)穩(wěn)健。不過需要注意的是球隊(duì)主場能力目前顯得相當(dāng)有限，球隊(duì)在最近10個(gè)主場進(jìn)行的各項(xiàng)賽事中僅取得3勝4平3負(fù)的成績。特別是在最近的7次主場交手里，他們僅僅拿下了一場，整體表現(xiàn)不佳，主場的能力出現(xiàn)了減弱。球隊(duì)在歷史交手記錄方面，保加利亞隊(duì)處于劣勢地位，球隊(duì)在過去8次與黑山隊(duì)的正式比賽交手中僅取得1勝4平3負(fù)的成績。
黑山近況：黑山隊(duì)在進(jìn)攻端的表現(xiàn)有了顯著的改善，球隊(duì)在近5場各項(xiàng)賽事中連續(xù)取得進(jìn)球，累計(jì)踢進(jìn)了10個(gè)進(jìn)球。這充分表明，黑山隊(duì)目前的進(jìn)攻效率與穩(wěn)定性均得到了提升，前場進(jìn)攻能力呈現(xiàn)出持續(xù)且強(qiáng)勁的態(tài)勢。不過需要注意的是球隊(duì)在上一場友誼賽中坐鎮(zhèn)主場以2比3敗給了斯洛文尼亞，近十場各項(xiàng)賽事僅收獲3勝1平6負(fù)的成績。特別是其取得的三場拿下對手均為列支敦士登、直布羅陀以及安道爾這樣實(shí)力較弱的球隊(duì)。球隊(duì)在客場的能力更是不足，過去8個(gè)各項(xiàng)賽事客場僅取得1場遭遇7次失利，可謂是一勝難求，整體客場表現(xiàn)令人擔(dān)憂。球隊(duì)的防守能力目前存在短板，球隊(duì)在近10場各項(xiàng)賽事中累計(jì)失球高達(dá)22個(gè)。在這期間他們僅有一次零封對手的記錄，且那場比賽的對手是實(shí)力較弱的安道爾隊(duì)，這充分反映出黑山隊(duì)在防守端的穩(wěn)定性與效率均不足。
本場：保加利亞的整體實(shí)力要強(qiáng)于黑山，但是在雙方交手中黑山取得了不錯的成績，占據(jù)一定的優(yōu)勢，此次給予雙方的支持并不充足，個(gè)人認(rèn)為保加利亞至少不敗。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率