訓(xùn)練方法核心
德國隊的德國隊世隊面世界杯大名單引發(fā)了眾多討論，主要集中在三個爭議點上，界杯解析納格爾斯曼似乎缺乏勇氣，名單對未來風(fēng)險無所顧忌。爭議首先，納帥第一個爭議是為何關(guān)于諾伊爾的回歸是否真的是最佳選擇。年滿40歲的讓球諾伊爾時隔兩年再次入選國家隊，并直接成為首發(fā)門將，臨風(fēng)這一決定被視為本次名單中最具爭議的德國隊世隊面舉動。雖然他在與皇馬的界杯解析歐冠比賽中展現(xiàn)了出色的撲救能力，但我們不能忽視的名單是，本賽季他因傷缺席拜仁54場比賽中的爭議17場，傷病隱患依然存在。納帥
相比之下，為何世預(yù)賽表現(xiàn)出色的讓球主力門將鮑曼，在整個賽季德甲中高接低擋，其撲救成功率穩(wěn)居前列。而斯圖加特的努貝爾也證明了自己能在高壓下保持穩(wěn)定的發(fā)揮。此外，拜仁青年隊的烏爾比希狀態(tài)同樣出色，卻連大名單的機會都沒有。盡管納帥以冠軍心態(tài)支持諾伊爾，但更換門將在大賽臨近時是非常冒險的。如果年邁的諾伊爾在高溫條件下出現(xiàn)體能問題或舊傷復(fù)發(fā)，將會對德國隊的防線造成巨大威脅。
接下來，第二個爭議點是德國隊在鋒線上的困境，面對鋒無力的問題卻依然未帶大中鋒。意甲的菲爾克魯格因狀態(tài)不佳而落選，這暴露了德國隊在9號位上缺乏合格球員的現(xiàn)實。哈弗茨、翁達夫和沃爾特馬德皆是偽九號，不善于禁區(qū)內(nèi)拼搶和高空爭頂。因此，德國隊只能依賴維爾茨和穆西亞拉的個人突破來撕破密集的防線，一旦這兩名球員受到針對，進攻將會陷入停滯。盡管如此，納格爾斯曼基于經(jīng)驗不足的理由拒絕了可邊可中的科隆新星馬拉，反而選擇了狀態(tài)明顯下滑的薩內(nèi)。
最后，第三個爭議讓人無法理解的是，33歲且屢遭紀律問題困擾的呂迪格竟然入圍，而剛隨國際米蘭奪得意甲和意大利杯雙冠的主力中衛(wèi)比塞克卻無緣名單。盡管呂迪格經(jīng)驗豐富，但他在過去一年中多次因辱罵裁判和違規(guī)動作被禁賽，堪稱后防“定時炸彈”。相對而言，比塞克身體強壯、出球穩(wěn)定且具有扎實的比賽經(jīng)驗，同時沒有任何負面新聞。納帥稱呂迪格是精神領(lǐng)袖，但世界杯需要的是臨場表現(xiàn)，而不僅僅是更衣室里的鼓勵。當一支希望重振雄風(fēng)的球隊，更愿意佩戴一個可能罰下場的老將，而不是給予正值巔峰的新秀機會時，讓人不禁懷疑他們在世界杯上的前景。如果想要終結(jié)連續(xù)兩屆小組出局的恥辱，僅憑諾伊爾的名聲、呂迪格的怒吼以及偽九號的回撤顯然是不夠的，而納格爾斯曼顯然缺乏打破常規(guī)的勇氣。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率