訓(xùn)練方法核心
中超聯(lián)賽第15輪，于根天津津門虎主場(chǎng)1-0擊敗大連英博，偉領(lǐng)收獲賽季主場(chǎng)首勝。導(dǎo)提多好《今晚報(bào)》報(bào)道，建議精神天津津門虎主帥于根偉表示：“領(lǐng)導(dǎo)給我們提了很多好的賽前建議，賽前我們也專門和球隊(duì)重溫了會(huì)議精神。專門重溫”
該報(bào)道透露，上級(jí)主管部門領(lǐng)導(dǎo)還專門和津門虎隊(duì)進(jìn)行了一次座談。偉領(lǐng)
于根偉說道：“領(lǐng)導(dǎo)給我們提了很多好的導(dǎo)提多好建議，要求我們更加團(tuán)結(jié)，建議精神一場(chǎng)一場(chǎng)地拼。賽前賽前，專門重溫我們也專門和球隊(duì)重溫了會(huì)議精神。于根從比賽過程來看，偉領(lǐng)這些會(huì)議精神發(fā)揮了作用。導(dǎo)提多好球隊(duì)這個(gè)時(shí)候需要在精神上和心理上得到鼓勵(lì)和支持，同時(shí)要認(rèn)清前面的路，我們也要找對(duì)方向，更要找對(duì)方式來改變現(xiàn)狀。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率