訓(xùn)練方法核心
運(yùn)動來一夏
你沒看錯(cuò)，西甲九場比賽同時(shí)吹哨。賽場 冠軍早就定了，比分巴薩本輪降級名額還懸著，預(yù)判歐戰(zhàn)資格也亂成一鍋粥?；蜀R 有人要搶第七名，對決有人要逃出降級區(qū)，走勢有人只想在主場給球迷一個(gè)體面交代。出爐
先聊聊大家最關(guān)心的西甲幾場。
伯納烏那邊，賽場皇馬打畢爾巴鄂競技。比分巴薩本輪 皇馬已經(jīng)鎖定第二，預(yù)判追不上巴薩，皇馬也不用擔(dān)心被后面追上。對決 這賽季主場踢得一般，走勢最近五場不敗倒是不假。 庫爾圖瓦最近四場比賽三次零封對手，后防線狀態(tài)回暖。 問題在于維尼修斯可能上不了，這人今年進(jìn)了17個(gè)球，少了他進(jìn)攻端少個(gè)爆點(diǎn)。 不過姆巴佩還在，貝林厄姆也在，主場打個(gè)畢巴應(yīng)該夠用。
畢巴還惦記著歐戰(zhàn)，但得看別人臉色。 這支隊(duì)在伯納烏已經(jīng)21年沒贏過聯(lián)賽了，上次贏球還是2005年。 客場作戰(zhàn)，壓力更大。 威廉姆斯兄弟能沖能跑，但面對皇馬這條防線，機(jī)會不會太多。
另一場是瓦倫西亞打巴薩。
瓦倫西亞這賽季經(jīng)歷不少風(fēng)雨，但最近一個(gè)月踢得不錯(cuò)。 過去六場只輸了一場。 這場要是贏了，還能爭一爭歐聯(lián)杯資格。 主場作戰(zhàn)，球迷會給力，球隊(duì)也有動力。
但對手是巴薩。
巴薩已經(jīng)提前奪冠，心態(tài)放松得很。 上輪客場輸給阿拉維斯，多少有點(diǎn)慶祝過頭的意思。 那場球踢完不到48小時(shí)，球隊(duì)還在巴塞羅那街頭游行了。 不過這場不一樣，弗里克帶隊(duì)，不會讓球隊(duì)太松懈。 而且萊萬可能迎來他在巴薩的最后一場比賽，這人肯定想進(jìn)球。
歷史數(shù)據(jù)擺在那里——巴薩對瓦倫西亞已經(jīng)連續(xù)12場不敗，最近三場交手打進(jìn)18個(gè)球。 2020年以來，瓦倫西亞就沒贏過巴薩。 主場作戰(zhàn)也沒用，過去19次主場打巴薩只贏過一次。
這場比賽估計(jì)不會有太多意外。
保級區(qū)那邊，才是最熱鬧的地方。
赫羅納主場打埃爾切，這場球值六分。
赫羅納七場沒贏球了，從賽季中段一路滑到降級區(qū)。 主場球迷還指望球隊(duì)能保級，但球隊(duì)最近的表現(xiàn)讓人看不到希望。 埃爾切積分比他們多出一截，但也只多了一個(gè)勝場。 埃爾切客場成績西甲最差，但人家上一輪贏了球，士氣正旺。
赫羅納這場必須贏。 贏了也不一定能保級，還得看別人臉色。 如果不贏，那就直接降級。 壓力全在主隊(duì)身上。
皇家貝蒂斯主場打萊萬特，這場也挺有意思。
貝蒂斯已經(jīng)鎖定第五名，歐冠資格到手了。 既上不去第四，也掉不到第六，說白了已經(jīng)無欲無求。 主場球迷還等著看個(gè)樂呵，球隊(duì)也想在主場贏球收尾。
萊萬特還在保級區(qū)掙扎。 最近六場贏了四場，狀態(tài)不差。 但客場打貝蒂斯，想拿分不容易。 貝蒂斯雖然沒追求了，但人家主場戰(zhàn)斗力在那兒擺著。
塞爾塔主場打塞維利亞，這場關(guān)系到歐戰(zhàn)資格。
塞爾塔只要拿一分就鎖定第六名。 主場作戰(zhàn)，球迷支持，狀態(tài)也不錯(cuò)。 塞維利亞這賽季防守稀爛，丟了59個(gè)球。 塞爾塔的進(jìn)攻火力正好對著塞維利亞的軟肋打。
塞維利亞已經(jīng)沒啥可爭的了，保級成功，歐戰(zhàn)無望。 客場作戰(zhàn)，心態(tài)放松，但也容易松懈。
西班牙人主場打皇家社會，這場也算有點(diǎn)小意思。
西班牙人連贏兩場，狀態(tài)正熱。 皇家社會七場沒贏球了，客場打得更爛。 西班牙人有機(jī)會拿第七名，但得滿足不少條件。 皇家社會也沒啥可爭的了，國王杯冠軍已經(jīng)拿到了歐聯(lián)杯資格，聯(lián)賽排第幾都無所謂。
西班牙人這場應(yīng)該能贏。 主場球迷加持，對手狀態(tài)低迷，機(jī)會不小。
赫塔菲打奧薩蘇納，這場也跟歐戰(zhàn)有關(guān)。
赫塔菲贏球就鎖定歐戰(zhàn)資格，但這隊(duì)主場踢得一般。 奧薩蘇納客場成績也不咋地。 兩隊(duì)實(shí)力接近，應(yīng)該會踢得比較悶。
馬略卡主場打奧維耶多，這場是保級隊(duì)的機(jī)會。
奧維耶多已經(jīng)降級了，整個(gè)賽季客場只贏了兩場。 最近四場沒進(jìn)過球，完全沒心氣了。 馬略卡還有保級希望，主場作戰(zhàn)，球迷支持，肯定會全力進(jìn)攻。
但馬略卡贏不贏，還得看其他比賽的結(jié)果。
最后說說阿拉維斯打巴列卡諾。
阿拉維斯拿一分就保級成功，主場作戰(zhàn)，最近三場不敗，心態(tài)放松。 巴列卡諾最近六場不敗，狀態(tài)火熱。 這場兩隊(duì)都有追求，阿拉維斯要保級，巴列卡諾要爭歐戰(zhàn)。 平局應(yīng)該是雙方都能接受的結(jié)果。
九場球同時(shí)開打，你會盯著哪一場？
24日凌晨三點(diǎn)見。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率