訓練方法核心
CBA季后賽，廣東廣東隊大比分1-2不敵北京首鋼隊，隊止杜鋒止步季后賽8強。步強表示賽后有記者問杜鋒指導(dǎo)這個賽季遺憾嗎？杜鋒指導(dǎo)說沒有什么遺憾的場凈，我們隊史上有11次總冠軍，輸分少CBA聯(lián)賽一共有20支球隊，罰球每年只有1支球隊可以奪冠，遺憾還有很多球隊從未拿到過總冠軍，廣東如果說不奪冠就是隊止杜鋒遺憾的話那么會有很多球隊每年都在遺憾中度過。雖然這句話引起了無數(shù)球迷的步強表示爭議，但不得不說杜鋒指導(dǎo)心理是場凈很強大的，廣東隊的輸分少歷史也確實非常的輝煌。
回顧今年季后賽，廣東隊先是遺憾季后賽附加賽2-1淘汰廣州龍獅隊，隨后在1/4決賽中遭遇北京首鋼隊，廣東面對實力強大的對手，廣東隊還能夠在主場贏下一場比賽，沒有被北京首鋼隊橫掃已經(jīng)很不容易了。三場比賽的比分分別是102-94、99-102、88-73，北京首鋼隊在前，廣東隊在后；三場比賽廣東隊一共輸了20分，但是從雙方罰球數(shù)來看廣東隊足足少了48個，雖然北京首鋼隊的內(nèi)線優(yōu)勢巨大，但是這也能說明一些問題。
雙方季后賽的第一場比賽，北京首鋼隊主場102-94戰(zhàn)勝廣東隊，這場比賽北京首鋼隊一共有24次罰球，廣東隊一共有15次罰球，差距并不是很大；第二場比賽廣東隊在主場102-99戰(zhàn)勝北京首鋼隊，這場比賽北京首鋼隊一共有29次罰球，廣東隊一共只有10次罰球，這樣的罰球數(shù)量對比很難想象是在廣東隊的主場。第三場比賽北京首鋼隊主場88-73戰(zhàn)勝廣東隊，這場比賽首鋼隊一共有41次罰球，而廣東只有21次，首鋼隊罰球數(shù)幾乎是廣東隊的兩倍。
三場比賽廣東隊一共有46次罰球機會，通過罰球拿到了31分，罰球命中率67.4%；北京首鋼隊在這三場比賽共有94次罰球機會，通過罰球拿到72分，罰球命中率76.6%。說實話兩支球隊的罰球命中率都不是很高，整體命中率都不到80%，但是北京首鋼隊獲得罰球的機會確實太多了，是廣東隊的2倍以上，他們通過罰球比廣東隊多拿了41分，但是廣東隊一共才輸了20分，也就是說廣東隊的運動戰(zhàn)得分能力是要強于北京首鋼隊的，球隊輸球只是被犯規(guī)和罰球給拖累了。
不可否認北京首鋼隊的陣容強大，尤其是內(nèi)線陣容深厚，對廣東隊來說幾乎是降維打擊，廣東隊很多時候的防守策略只能是提前犯規(guī)，然后送對手內(nèi)線球員（周琦、麥基等）上罰球線。不過從比賽直播來看廣東隊使用“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”的次數(shù)并不多，更多的問題可能出現(xiàn)在比賽的吹罰尺度上，比如最后一場比賽剛開始徐杰連吃2次犯規(guī)，隨后王少杰也是2次犯規(guī)，還有陳盈駿和張皓嘉胳膊纏在一起，通過回放看慢動作明顯是陳盈駿注定發(fā)力，但是裁判給了雙方違體等。
不管怎么說廣東隊本賽季已經(jīng)結(jié)束，接下來好好休息，然后開始準備下賽季的比賽吧。半決賽是北京首鋼隊對陣常規(guī)賽排名第1的上海隊，京滬大戰(zhàn)一觸即發(fā)，這次誰能笑到最后呢？
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓練：提高效率