提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練5月25日,體壇據(jù)《體壇周報(bào)》報(bào)道,周報(bào)中超韓國(guó)足協(xié)對(duì)外公布征戰(zhàn)美加墨世界杯的韓國(guó)國(guó)家隊(duì)獎(jiǎng)金和后勤保障計(jì)劃如果光看小組賽贏球獎(jiǎng),這個(gè)數(shù)字甚至還不及目前中超的隊(duì)世頂格頂格標(biāo)準(zhǔn)。

韓國(guó)足協(xié)解釋稱(chēng):“獎(jiǎng)金支付方案的界杯制定,是小組基于世界杯賽制的變化。”比如參賽隊(duì)由32支增加至48支,賽贏以及引進(jìn)1/16淘汰賽等:“我們還增加了‘基于實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)的球獎(jiǎng)?lì)~外獎(jiǎng)勵(lì)制度’,韓國(guó)隊(duì)在后續(xù)淘汰賽輪次比賽中獲勝,不及將會(huì)獲得更高獎(jiǎng)勵(lì),體壇用于支付獎(jiǎng)金的周報(bào)中超總預(yù)算也將大幅增加?!?根據(jù)韓國(guó)足協(xié)方案:所有入選美加墨世界杯最終名單的韓國(guó)26名球員,每人將獲得5000萬(wàn)韓元(約為22.45萬(wàn)人民幣)的隊(duì)世頂格基本津貼,而在4年前卡塔爾世界杯,界杯韓國(guó)隊(duì)的小組單人基本津貼為2000萬(wàn)韓元。倘若韓國(guó)隊(duì)能夠從小組賽晉級(jí)淘汰賽,名次獎(jiǎng)金也將要分階段增加??ㄋ柺澜绫陂g,韓國(guó)隊(duì)16強(qiáng)獎(jiǎng)金為1億韓元/人;闖入1/4決賽則為2億韓元,冠軍獎(jiǎng)金為5億韓元。但在本屆美加墨世界杯,各階段的名次獎(jiǎng)都有大幅提高:晉級(jí)32強(qiáng)賽獎(jiǎng)金為1億韓元/人、16強(qiáng)獎(jiǎng)金為2億韓元/人、1/4決賽為3億韓元/人、半決賽為4億韓元/人、第三名可獲4.5億韓元/人、亞軍為5億韓元/人、冠軍為6億韓元/人。顯然在小組賽結(jié)束后,每晉級(jí)一輪淘汰賽,韓國(guó)隊(duì)名次獎(jiǎng)都會(huì)呈階梯式增加。不過(guò),需要指出的是,韓國(guó)足協(xié)所設(shè)定的名次獎(jiǎng),并不等同于我們印象中的晉級(jí)獎(jiǎng),即不進(jìn)行任何累加。例如韓國(guó)隊(duì)闖入世界杯16強(qiáng),名次獎(jiǎng)就是2億韓元/人,并非“32強(qiáng)名次獎(jiǎng)+16強(qiáng)名次獎(jiǎng)=3億韓元”。
一直以來(lái)對(duì)于參加世界杯賽,韓國(guó)隊(duì)均設(shè)有單場(chǎng)贏球獎(jiǎng)。此前,無(wú)論征戰(zhàn)哪個(gè)階段,每場(chǎng)比賽的獲勝獎(jiǎng)金都是3000萬(wàn)韓元。但從本屆開(kāi)始,在小組賽階段,韓國(guó)隊(duì)還維持贏球獎(jiǎng)3000萬(wàn)韓元、平球獎(jiǎng)1000萬(wàn)韓元的標(biāo)準(zhǔn),但進(jìn)入淘汰賽以后,情況將會(huì)有所不同:倘若在1/16決賽階段獲勝,單場(chǎng)贏球獎(jiǎng)5000萬(wàn)韓元;1/8決賽贏球獎(jiǎng)8000萬(wàn)韓元。而1/4決賽和半決賽獲勝獎(jiǎng)金,分別為1.4億韓元和2億韓元。而假如能殺入世界杯決賽并最終奪冠,光是這場(chǎng)決賽的贏球獎(jiǎng),就達(dá)到了3億韓元。如此算來(lái),韓國(guó)隊(duì)若能在小組賽中取得3連勝,并一路闖入16強(qiáng),每位韓國(guó)球員可獲得3.9億韓元的獎(jiǎng)金總額(包括基本津貼、贏球獎(jiǎng)和名次獎(jiǎng))。而如果能夠闖入到1/4決賽,總獎(jiǎng)金數(shù)字將躍升至5.7億韓元左右。至于獎(jiǎng)金上限,即一旦全勝奪冠,則每人總收入有望超過(guò)15億韓元。當(dāng)然,想要完成這一創(chuàng)舉,之于韓國(guó)隊(duì)可能性極低。從贏球獎(jiǎng)上來(lái)講,韓國(guó)足協(xié)提供的數(shù)字并不高。例如小組賽單場(chǎng)贏球獎(jiǎng)3000萬(wàn)韓元/人(約為13.47萬(wàn)人民幣),這個(gè)數(shù)字甚至還達(dá)不到中超頂格標(biāo)準(zhǔn)。畢竟這是一個(gè)稅前獎(jiǎng)金,完成扣稅,預(yù)估每位韓國(guó)國(guó)腳也就拿到8萬(wàn)多元人民幣,而在目前中超贏球獎(jiǎng)最高俱樂(lè)部(僅一兩家)之中,主力球員稅后可得近11萬(wàn)元。當(dāng)然,若韓國(guó)隊(duì)闖入淘汰賽并贏下比賽,這個(gè)數(shù)字就將完全超越中超最高標(biāo)準(zhǔn)。
不過(guò),倘若附加基本津貼與名次獎(jiǎng),韓國(guó)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)就相當(dāng)可觀了。好比一旦闖入8強(qiáng),單人總收入稅前5.7億韓元,相當(dāng)于目前中超內(nèi)援頂薪標(biāo)準(zhǔn)的半年工資,甚至稅后還要略高一點(diǎn)。哪怕進(jìn)入16強(qiáng),稅后每人總收入預(yù)估也有百萬(wàn)元人民幣。除了獎(jiǎng)金,為激勵(lì)球員并促進(jìn)他們的心理健康,韓國(guó)足協(xié)還將設(shè)立“球隊(duì)家庭邀請(qǐng)支持計(jì)劃”:即為每名球員提供比賽地酒店的兩間雙人房,以及用于每場(chǎng)比賽旅途飛行的兩張頭等艙機(jī)票,以便球員家屬可以全程現(xiàn)場(chǎng)觀賽。此外,結(jié)束世界杯準(zhǔn)備期之后,從美國(guó)鹽湖城前往墨西哥瓜達(dá)拉哈拉,韓國(guó)足協(xié)將會(huì)采取包機(jī)出行,從而確保球員可以保持最佳狀態(tài)。
(全文完)
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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