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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)

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為什么選擇開云體育訓(xùn)練

(來源:ATP官網(wǎng))

周三在法網(wǎng)爆冷擊敗葉蓮娜-萊巴金娜后,尤利婭-斯塔羅杜布采娃表示,羅杜她的布采男友兼教練皮爾斯-多蘭承諾,如果她能闖入、闖入WTA世界排名前50,前男求婚就會向她求婚。友兼目前她排名世界第55位,教練距離這一突破關(guān)口越來越近。斯塔世界

尤利婭-斯塔羅杜布采娃在周三的羅杜法網(wǎng)比賽中拿下職業(yè)生涯最重大的一場勝利,逆轉(zhuǎn)擊敗2號種子葉蓮娜-萊巴金娜。布采

而她人生中最重要的闖入時刻或許也即將到來。

在這場突破性勝利后的新聞發(fā)布會上,這位26歲的友兼烏克蘭選手告訴記者,她的教練男友皮爾斯-多蘭——同時也是她的教練——向她承諾,如果她能闖入WTA世界排名前50,斯塔世界他就會求婚。

這位烏克蘭選手目前世界排名第55位,距離目標(biāo)越來越近,而如果她在巴黎再贏一場,就很有可能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

“他現(xiàn)在開始害怕了?!彼顾_杜布采娃笑著說。

斯塔羅杜布采娃當(dāng)然希望這一天早日到來,但她目前表現(xiàn)得十分淡定。盡管兩人的關(guān)系與網(wǎng)球密不可分——除了球員與教練的關(guān)系外,他們也是在老道明大學(xué)作為網(wǎng)球運(yùn)動員相識的——但她希望這個重要時刻發(fā)生在賽場之外。

“我一點(diǎn)也不會給他壓力,”斯塔羅杜布采娃再次笑著補(bǔ)充道,“我讓他自己去想,想做什么就做什么。只是拜托不要在賽場上?!?/p>

今年4月,斯塔羅杜布采娃在查爾斯頓站闖入決賽后,達(dá)到了職業(yè)生涯最高排名第53位,這也是她職業(yè)生涯首次闖入WTA巡回賽決賽。(她在那場比賽中直落兩盤不敵杰西卡-佩古拉。)

而此次闖入法網(wǎng)第三輪,她追平了個人在大滿貫的最佳戰(zhàn)績——她去年同樣在巴黎闖入第三輪。

從紙面實(shí)力來看,斯塔羅杜布采娃在第三輪對陣世界排名第148位的王曦雨時,將是被廣泛看好的一方。王曦雨是資格賽選手,在第二輪比賽中,海莉-巴普蒂斯特在第一盤就因傷退賽,她得以晉級。

這將是兩人職業(yè)生涯的首次交手。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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