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北京時間6月3日,根據(jù)勇士隊官方的試訓消息,勇士隊已經(jīng)試訓過奧尼恩索、尺護戈弗雷兩位前場球員,框中其余的鋒美4位都是后衛(wèi),來自弗吉尼亞大學的媒曝四年級球員奧尼恩索預測順位是42-35左右。



奧尼恩索出生于2003年9月,今年他已經(jīng)23歲是謝潑一位大齡新秀,他已經(jīng)在NCAA打拼了四個賽季,德隊他的勇士也有意曾友特點就是護框、防守、試訓籃板,尺護他比較欠缺的框中就是進攻能力、空間屬性,鋒美不過他有著7尺的媒曝身高(2.13米)。



他大一是就讀NCAA名校肯塔基大學,他在肯塔基度過了兩個賽季,這期間他的噸位提升17磅,但體脂率卻從11%下滑到7.6%,從圖片中就能看出他已經(jīng)練成了一個魔鬼筋肉人。





北京時間6月6日,根據(jù)《露天看臺》的報道,火箭隊有意在2026年用次輪簽選中一個能加強內(nèi)線防守的球員,2022年的科洛科也是在次輪被選中,這兩人的尺寸、體測數(shù)據(jù)都很類似。

奧尼恩索有7尺的身高與7尺5(2.26米)的臂展,他本賽季的封蓋率高達17.4%,他在籃下的統(tǒng)治力被嚴重低估了,很多喜歡突破的小后衛(wèi)遇上他都會遭遇籃下終結(jié)命中率下滑的窘境。



奧尼恩索前兩個賽季在肯塔基、24-25賽季在堪薩斯大學、上賽季在弗吉尼亞大學,來到弗吉尼亞后他場均18.6分鐘,拿到6.5分6.9籃板0.6助攻0.6搶斷2.9蓋帽,命中率56.8%,蓋帽能力的確很強。



火箭隊還有一個優(yōu)勢,那就是謝潑德曾與奧尼恩索在22-23賽季當過隊友,謝潑德很熟悉奧尼恩索的打法,如果謝潑德能為斯通舉薦奧尼恩索那么火箭就可以用39號簽去截胡奧尼恩索,畢竟勇士次輪只有54號簽。

訓練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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