訓練方法核心
在經過數(shù)天的金陵少年緊張激烈角逐后，5月31日，排壇江蘇省第二十一屆運動會青少年部排球比賽（16-18歲組）在連云港圓滿落下帷幕。稱雄南京市中山東路體育運動學校代表隊——男排、市中山東省運雙奪女排雙線作戰(zhàn)、校男雙雙奪冠，女排為古都金陵贏得榮耀。甲組
男排：獨孤求敗，金陵少年王者之師！排壇
全勝登頂！稱雄在本次省運會男排賽場上，市中山東省運雙奪市中山東路體校男排展現(xiàn)了壓倒性的校男統(tǒng)治力。從小組賽到淘汰賽，女排南京男排小將們一路高歌猛進，甲組每場以3∶0完勝各路對手，金陵少年未嘗一局失利，以全勝戰(zhàn)績昂首挺進決賽。決賽中，隊員們延續(xù)火熱狀態(tài)，發(fā)球兇狠、一傳穩(wěn)健、網(wǎng)上強攻果斷，多點開花牢牢掌控比賽節(jié)奏，直落三局拿下勝利，場場打出橫掃氣勢，最終以3：0的不敗戰(zhàn)績，一路零封所有對手，強勢登頂！
女排：巾幗不讓須眉，逆境綻放！
艱苦鏖戰(zhàn)，笑到最后！相比男排的輕松通關，女排的奪冠之路顯得更為驚心動魄。南京女排在小組賽中遇到省內傳統(tǒng)勁旅，雙方比分咬得很緊，最終以3:1戰(zhàn)勝對手，展現(xiàn)了南京女排的堅韌與實力。在隨后的淘汰賽中，隊員們繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打，頂住壓力，越戰(zhàn)越勇。面對曾在小組賽2:3負于對方的對手，南京女排姑娘們發(fā)揚了團結協(xié)作、頑強拼搏的戰(zhàn)斗作風，3:0強力獲勝，最終奪得這枚含金量十足的冠軍獎牌！
底蘊深厚，人才輩出！
此番在省運會青少年部排球比賽（16-18歲組）中男、女排甲組雙雙奪魁，不僅是對教練員與運動員們平日里刻苦磨礪的最好回報，更是市中山東路體校深厚青訓底蘊的再次體現(xiàn)。
市中山東路體校先后為國家隊輸送了趙蕊蕊、惠若琪、張常寧、肖欽4名奧運冠軍以及12位世界冠軍。而今，賽場上的這批年輕小將成功接過前輩的火炬，用高光表現(xiàn)展現(xiàn)了南京排球的超強實力。
未來可期，奔赴山海！
“場上逐夢，共赴山?！保∧暇┬冊谶B云港的山海之間，用汗水和斗志書寫了輝煌的青春篇章。未來，南京市中山東路體育運動學校將繼續(xù)深化體教融合，為中國排球的宏偉藍圖貢獻璀璨奪目的“南京力量”！
來源：競技體育處
編輯：王佳意
校對：周艷
審核：王立
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率