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體育訓(xùn)練中心

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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)

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為什么選擇云開體育訓(xùn)練

05月08日訊 步行者球員泰瑞斯-哈利伯頓近日做客《PatMcAfeeShow》播客節(jié)目,并在采訪中談到了雷霆后衛(wèi)謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大。板哈部分

談到外界對亞歷山大假摔和騙犯規(guī)的頓談質(zhì)疑,哈利伯頓表示:“這確實(shí)有點(diǎn)被夸大了(It's so overblown),摔比賽你們問‘造犯規(guī)’是規(guī)則不是比賽的一部分?假摔、造犯規(guī),流言利伯利用這些確實(shí)是板哈部分籃球比賽的一部分(flopping, selling, it's part of the game),但他并不是頓談每球都這么搞。我同意你們的摔比賽觀點(diǎn),當(dāng)我上場跟他交手時,規(guī)則我腦子里并不會想:‘我的流言利伯利用天,這家伙怎么在場上四處亂摔。板哈部分’”

哈利伯頓補(bǔ)充道:“很多時候,頓談你會看到人們因?yàn)槟硞€球員‘假摔’而生氣,摔比賽但實(shí)際上當(dāng)那個防守者犯規(guī)時,規(guī)則他心里很清楚:‘該死,我確實(shí)碰到他了。’他甚至都不帶爭辯的,因?yàn)樗雷约悍敢?guī)了。

面對聯(lián)盟頂尖球員,你是不可能被允許進(jìn)行過度身體對抗的,規(guī)則就不是那么定的。他們足夠聰明,能把這些對抗‘展現(xiàn)’給裁判,然后走上罰球線。對他們來說,那都是些輕松拿分的機(jī)會?!保═hey're going to they're good enough to sell that.They're going to the free throw line. Those are easy points for them.)

來源:YouTube



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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