訓(xùn)練方法核心
體壇周報(bào)全媒體記者 季孟年
京粵大戰(zhàn)的周琦決勝局，五棵松球館座無虛席。場上看臺上的教練記藍(lán)色海洋如洶涌的波濤，恨不得將對手撕碎。養(yǎng)成可當(dāng)比賽來到第二節(jié)，周琦杜潤旺用一記三分球?qū)⒎植罾蟮絻晌粩?shù)，場上那片海突然平靜了下來——開場時(shí)的教練記喧囂，不知不覺被一種隱隱的養(yǎng)成不安取代。
本賽季巨大的周琦投入，整座城市的場上期待，十一年無冠的教練記守望……所有的一切都化作無形的重壓，一點(diǎn)點(diǎn)傾瀉在首鋼球員肩頭。養(yǎng)成
不在沉默中爆發(fā)，周琦就在沉默中滅亡。場上在這個(gè)決定北京首鋼賽季命運(yùn)的教練記關(guān)鍵時(shí)刻，他們打出了整個(gè)賽季最令人震撼的得分高潮。雙小外搭檔雷蒙、曾凡博和周琦，在幾分鐘內(nèi)打出了一波18比0的攻勢，徹底扭轉(zhuǎn)了比賽的局勢。
不為人知的是，在這波攻擊高潮進(jìn)行過程當(dāng)中。教練組曾經(jīng)考慮進(jìn)行陣容調(diào)整，兩位輪換球員都已經(jīng)出現(xiàn)在了場邊。但是，周琦沖板凳席揮了揮手，示意自己還可以繼續(xù)堅(jiān)持，并且希望場上的這個(gè)五人組能夠持續(xù)給對手施壓。教練組心領(lǐng)神會，于是才有了18比0的蕩氣回腸。
賽后在接受采訪的時(shí)候，周琦說道：“第二節(jié)我們一直在追分，從落后追到領(lǐng)先，我覺得在這種情況下應(yīng)該保持正常的陣容繼續(xù)去給對方施加壓力，而不是我們主動調(diào)整，除非有個(gè)別情況發(fā)生，比如體能情況和受傷?！?/p>
本場比賽，周琦拿下18分8籃板4封蓋，是球隊(duì)取勝的最大功臣。然而，他的貢獻(xiàn)也不僅僅只是這些數(shù)據(jù)，另有很多數(shù)據(jù)所無法體現(xiàn)的作用。在NBA的比賽之中，勒布朗·詹姆斯常常被人們稱之為場上教練，這個(gè)夜晚的周琦同樣扮演著類似的角色。
事實(shí)上，在比賽第一節(jié)，他就曾經(jīng)在一次死球的過程當(dāng)中特意找到趙睿，與他溝通進(jìn)攻端的細(xì)節(jié)。其后第二節(jié)18比0那波攻擊高潮，同樣源自于他對于比賽的正確判斷，優(yōu)化了當(dāng)時(shí)球隊(duì)的陣容輪轉(zhuǎn)。而在下半場，周琦再度展現(xiàn)了自己“場上教練”的一面。
為了讓周琦能夠以更充沛的體能迎接下半場比賽，他在第三節(jié)開局階段并沒有被安排登場。后來當(dāng)周琦登場之后，他再度向教練組提出自己的建議，希望能夠和新外援阿隆德斯·威廉姆斯一起登場，繼續(xù)祭出雙小外陣容。這套組合在場，又一次幫助北京隊(duì)拉開了分差。
更令人稱道的是，他還在場上為新外援阿隆德斯·威廉姆斯叫了一次戰(zhàn)術(shù)。按理說，叫戰(zhàn)術(shù)在籃球場上是組織者的特權(quán)。但這一次，周琦作為中鋒調(diào)動了全局，且收獲了非常好的成效。當(dāng)時(shí)杰曼在弧頂持球，周琦示意杰曼將球過渡，給到傳球能力更出色的威廉姆斯。當(dāng)這位小外援接球，周琦迅速上提與他完成掩護(hù)配合，輕松完成了一次擋拆內(nèi)切的得分。
整場比賽下來，周琦、阿隆德斯·威廉姆斯、杰曼同時(shí)在場，百回合可以凈勝對手97.4分。不單單雙小外在進(jìn)攻端有所建樹，雙小外在場防守端同樣無懈可擊。雖然后場體型存在不足，但在這三人同時(shí)在場的時(shí)候，北京首鋼更多使用聯(lián)防。
考慮到阿隆德斯·威廉姆斯剛剛到隊(duì)不久，而聯(lián)防又是一個(gè)非?？简?yàn)?zāi)醯姆朗胤绞剑@個(gè)從沒有在常規(guī)賽使用過的組合祭出聯(lián)防，一度有些令人擔(dān)心。好在這套陣容的防守也有周琦保底，不僅僅只是籃下護(hù)框那么簡單。他依舊像場上教練一般，指揮著隊(duì)友們?nèi)绾位捷嗈D(zhuǎn)。再加上他曾經(jīng)在廣東有過效力經(jīng)歷，確實(shí)也對廣東攻聯(lián)防的套路聊熟于心，因此那段時(shí)間北京的整體防守堪稱無懈可擊。
最終，北京隊(duì)以15分的優(yōu)勢擊敗廣東隊(duì)，拿到了四強(qiáng)的入場券。這場決定球隊(duì)賽季命運(yùn)的比賽，周琦不僅僅只是場上的MVP，在場下同樣扮演著無可替代的角色。當(dāng)然，這也是北京隊(duì)的老傳統(tǒng)，這支球隊(duì)歷來講究“群策群力”，球員們會在關(guān)鍵戰(zhàn)役發(fā)揮主觀能動性。今天比賽之前，他們看錄像的時(shí)間比以往要長。三冠功臣翟曉川在賽后也說道：“今天上午訓(xùn)練稍微拖堂一陣，是因?yàn)榇蠹胰翰呷毫?，教練組和隊(duì)員們一起熱烈討論如何限制奎因、胡明軒、徐杰在上線的遠(yuǎn)投?！?/p>
事實(shí)證明，這次“拖堂”是值得的。周琦在輪轉(zhuǎn)和打法上的每一條建議，防守端每一次指揮調(diào)度，最終都成了球隊(duì)取勝的關(guān)鍵。
賽后周琦對記者透露，未來自己其實(shí)也有轉(zhuǎn)型成為教練員的想法，想為自己未來的人生探索足夠多的可能。其實(shí)拋開本場比賽，周琦身上也的確蘊(yùn)含著一些適合轉(zhuǎn)型成為教練員的特質(zhì)。例如說，他在圈內(nèi)有著不錯的人緣，幾乎跟所有的隊(duì)友相處都很好，擅長和不同成長背景的球員打交道，這是轉(zhuǎn)型教練一個(gè)非常重要的先決條件。其次，周琦的球商非常出色，非常擅長抓住對手攻防兩端的弱環(huán)。還有一點(diǎn)很關(guān)鍵，即他曾經(jīng)在NBA和澳大利亞都有效力經(jīng)歷。尤其是在火箭隊(duì)期間，他對NBA教練運(yùn)用數(shù)據(jù)分析比賽的方式很感興趣。如今，他也時(shí)常借助數(shù)據(jù)來評估自己的表現(xiàn)。未來如果真轉(zhuǎn)型做教練，CBA越來越完備的數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)，完全可以成為他排兵布陣的重要利器。
當(dāng)然，現(xiàn)在談轉(zhuǎn)型還為時(shí)過早。接下來，他的目光已經(jīng)鎖定在與上海隊(duì)的較量上。相比之下，上海是一支比廣東更難對付的球隊(duì)，且北京首鋼這次不再擁有主場優(yōu)勢。這也就意味著，周琦在場上場下，都需要繼續(xù)發(fā)揮那份獨(dú)特的作用。
“接下來還是一場一場拼，用我們的表現(xiàn)回饋球隊(duì)，回饋所有支持我們的球迷?！敝茜f道。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率