訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月16日22時(shí)，瓜帥該曼城將在英格蘭足總杯決賽對(duì)陣切爾西。英格英格在媒體禁言期滿之后，蘭足爛又蘭人主教練瓜迪奧拉的球燦賽前新聞發(fā)布會(huì)保密部分被公開，本文為該內(nèi)容的多元到自第一部分。
我想和你聊聊也許是你作為巴塞羅那主教練職業(yè)生涯早期訪問英格蘭的一次經(jīng)歷，我記得在那場比賽結(jié)束之后我曾經(jīng)問過你：“你覺得這里的瓜帥該足球怎么樣？”我當(dāng)時(shí)清楚地看到你的眼睛瞪得溜圓，露出了非常驚訝的英格英格神情，你當(dāng)時(shí)對(duì)我說：“哇哦，蘭足爛又蘭人這現(xiàn)場的球燦噪音簡直震耳欲聾，而且你看到場上那些球員的多元到自身材有多么高大壯實(shí)了嗎？”那似乎是當(dāng)時(shí)英格蘭足球最令你感到震撼、也最讓你印象深刻的此感地方，現(xiàn)在的瓜帥該足總杯依然能給你帶來那種最初的震撼感，這確實(shí)非常特別，英格英格但是蘭足爛又蘭人除了這些，英格蘭足球還有哪些方面依然能讓你感到這種興奮和狂熱，讓你覺得這個(gè)地區(qū)的足球環(huán)境在世界范圍內(nèi)如此獨(dú)特呢？
我不確定該從何說起，因?yàn)槠鋵?shí)有很多方面。當(dāng)然，我認(rèn)為現(xiàn)在的英格蘭足球在理念上是非常寬泛而且具有多元色彩的。也許在很多年以前，這里的戰(zhàn)術(shù)更多的是那種標(biāo)志性的4-4-2陣型，更多地是通過長傳球打?qū)Ψ椒谰€身后的邊路通道，或者是那種大開大合的傳中打法，這些足球傳統(tǒng)在今天依然被很好地保留著。但現(xiàn)在的英格蘭足球在許多影響了現(xiàn)代足球發(fā)展的優(yōu)秀教練的帶動(dòng)下，已經(jīng)變得非常燦爛、多元而且充滿智慧。
現(xiàn)在的比賽在不同的階段會(huì)有完全不同的情景和精妙的應(yīng)對(duì)方式，我認(rèn)為那種獨(dú)有的足球美學(xué)感依然完美地存在于這里，比如這里的球場都非常宏偉壯觀，每一個(gè)都是這樣。無論是那些充滿了深厚傳統(tǒng)氣息和歷史底蘊(yùn)的舊球場，比如我現(xiàn)在可以拿富勒姆的主場或者塞爾赫斯特公園球場(水晶宮主場)舉例；還是那些設(shè)計(jì)超前、科技感十足的新球場，比如托特納姆熱刺的新主場或者埃弗頓剛投入使用的新球場，它們真的都很酷。
我認(rèn)為英超聯(lián)賽在此時(shí)此刻的發(fā)展勢(shì)頭是不可阻擋的，這里擁有令人難以置信的球迷支持，有頂尖的球員，還有所有極其專業(yè)的組織機(jī)構(gòu)。也許比起以前，現(xiàn)在的俱樂部所有者會(huì)感受到來自媒體的比以往任何時(shí)候都要巨大的壓力，他們的一舉一動(dòng)都會(huì)受到外界的影響。但我認(rèn)為那些真正意義上的大俱樂部，當(dāng)他們處于管理和運(yùn)營的穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，他們不會(huì)過分在意那些外界的流言蜚語，而是非常清楚地知道自己必須要去做什么、該如何達(dá)到目標(biāo)。
我認(rèn)為這種類型的俱樂部在財(cái)務(wù)上會(huì)更加具有可持續(xù)性，甚至在競技成功的持久性上也是如此。對(duì)我來說，成功并不意味著一定要每年都贏得所有冠軍，而是能夠常年保持在世界足壇最頂尖的行列，這種能連續(xù)這么多年一直維持在極高水準(zhǔn)的能力，本身就是一種巨大的成功。我依然認(rèn)為英格蘭人應(yīng)該為他們所擁有的這項(xiàng)頂級(jí)賽事感到自豪，因?yàn)槲覀冊(cè)谟⒏裉m擁有的這項(xiàng)賽事，在幾乎所有的環(huán)節(jié)和部門上都是世界頂尖水平。
至于疲勞感，那確實(shí)是真實(shí)存在的，但那是賽程安排的問題，是比賽數(shù)量過于密集的問題。我絕對(duì)不是在推卸某種責(zé)任，事實(shí)就是比賽的數(shù)量實(shí)在是太多了，我們有很多天都在比賽，而留給球員休息和恢復(fù)的日子卻少之又少。但是除了這一點(diǎn)瑕疵，這里的一切都是世界頂尖的。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率