訓(xùn)練方法核心
WCBA俱樂部決賽階段小組賽正式打響，慘遭女籃聯(lián)賽新霸主廣東隊迎戰(zhàn)新疆隊。分大分惜分板盡管廣東隊缺少了楊舒予、逆轉(zhuǎn)女籃陳明伶等主力球員，霸主敗楊不過，空砍在這一場比賽，慘遭廣東隊大部分時間里還是分大分惜分板能夠壓制住對手?？稍谀┕?jié)比賽，逆轉(zhuǎn)女籃廣東隊卻突然斷電，霸主敗楊在一度手握15分領(lǐng)先優(yōu)勢的空砍情況下，竟然被新疆隊神奇逆轉(zhuǎn)。慘遭雖然廣東隊最后時刻命中超遠三分扳平比分。分大分惜分板可在隨后的逆轉(zhuǎn)女籃加時賽，廣東隊還是霸主敗楊未能頂住壓力，最終以96-99不敵新疆隊，空砍遭遇首敗。
相比于WCBA俱樂部第一個階段，這一次晉級決賽圈的球隊，其實力還是相當(dāng)不錯。這8支球隊分別是廣東隊、新疆隊、四川隊、山東隊、北京隊、合肥隊、江蘇隊以及山西隊。作為WCBA聯(lián)賽的總冠軍球隊，廣東隊的實力還是非常強大的。這一次雖然少了楊舒予、陳明伶等幾大國手，可他們還是在第一階段成功脫穎而出，成功晉級決賽圈。只不過，相比于第一個階段，決賽的對手明顯更強了。
首節(jié)比賽開始后，兩隊的進攻狀態(tài)其實都非常一般，廣東隊單節(jié)只有14分進賬，而新疆隊這一邊，他們單節(jié)也只貢獻15分。首節(jié)比賽結(jié)束時，廣東隊落后新疆隊1分。進入到第二節(jié)比賽以后，廣東隊狀態(tài)回暖，這一節(jié)比賽他們單節(jié)砍下25分，而新疆隊單節(jié)則得到21分。整個第二節(jié)比賽，廣東隊單節(jié)贏了新疆隊4分。憑借著第二節(jié)的穩(wěn)定發(fā)揮，廣東隊半場領(lǐng)先新疆隊3分。
易邊再戰(zhàn)，進入到第三節(jié)比賽以后，雙方又開始拼起防守大戰(zhàn)，兩隊這一節(jié)比賽的進攻效率一般，廣東隊單節(jié)拿到19分，而新疆隊則貢獻了18分。在整體表現(xiàn)上，廣東隊還是壓制住新疆隊。末節(jié)比賽，廣東隊一度將分差拉開到15分。不過，在比賽后半段，廣東隊卻未能頂住壓力，被新疆隊接連反擊得手，一波小高潮過后，廣東隊竟然被逆轉(zhuǎn)了。終場前，廣東隊命中超遠三分，成功扳平比分。
雙方進入到加時賽以后，由于未能一鼓作氣拿下對手，廣東隊在加時賽階段明顯沒力了。而且，在加時賽階段，廣東隊又雪藏了楊力維等老將，這也導(dǎo)致廣東隊節(jié)節(jié)敗退。加時賽階段，新疆隊打了一波14-11的小高潮，徹底鎖定勝局。而廣東隊面對新疆隊的強勢攻擊，他們已經(jīng)明顯處于下風(fēng)。尤其是在楊力維等老將被雪藏后，他們更加沒有反敗為勝的一己之力了。最終以96-99不敵對手，遭遇首敗。而作為球隊主力，楊力維這一戰(zhàn)砍下14分3板4助，末節(jié)和加時賽卻被雪藏。
輸?shù)暨@一場比賽后，廣東隊的前景已經(jīng)變得不大樂觀了。畢竟，同小組還有北京、江蘇兩支球隊，這兩隊的實力也非常不錯，廣東隊在沒有楊舒予、陳明伶等主力球員的情況下，還真沒有絕對的把握能夠擊敗對手。一旦廣東隊在接下來兩場比賽繼續(xù)輸球，廣東隊想要晉級，乃至沖擊俱樂部杯冠軍，恐怕就難了。畢竟，他們并沒有絕對的優(yōu)勢可言。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率