從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
廣東男籃本賽季的廣東告別成績止步季后賽八強(qiáng),從北京返回東莞后,男籃廣東男籃已經(jīng)放假,王少外援們也已經(jīng)啟程回國。杰徐進(jìn)行A級這個(gè)賽季結(jié)束后,特訓(xùn)內(nèi)線大將王少杰的多隊(duì)租借合同也已經(jīng)到期,他將重返北控男籃效力。有意為了感謝王少杰這兩年時(shí)間里為廣東男籃作出的請米切貢獻(xiàn),球隊(duì)發(fā)布視頻告別王少杰。執(zhí)教
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王少杰是在24年夏天加盟廣東男籃的,當(dāng)時(shí)廣東男籃的男籃內(nèi)線告急,朱芳雨通過和北控男籃管理層溝通,王少雙方簽署了一份為期兩年的杰徐進(jìn)行A級王少杰租借合同。在這兩年時(shí)間里,特訓(xùn)王少杰的多隊(duì)數(shù)據(jù)雖然不是非常出色,不過他只要上場就全力以赴,貫徹執(zhí)行了杜鋒的戰(zhàn)術(shù)策略,給了球隊(duì)不小幫助。廣東男籃本賽季的內(nèi)線問題比較明顯,王少杰離隊(duì)后,球隊(duì)內(nèi)線就只剩下焦泊喬一人了。而焦泊喬目前想要離開廣東男籃的意圖也非常明顯,廣東男籃新賽季的內(nèi)線問題將會(huì)更加突出。
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廣州男籃內(nèi)線球員徐昕本賽季的進(jìn)步非常明顯,球隊(duì)主教練米切爾對徐昕也非常看重。按照媒體透露的消息,廣州男籃止步季后賽后,米切爾利用自己的人脈關(guān)系,向一些NBA球隊(duì)和NCAA球隊(duì)推薦了徐昕。幾支球隊(duì)對徐昕非常感興趣,馬刺等幾支球隊(duì)已經(jīng)對徐昕發(fā)出了試訓(xùn)邀請。據(jù)國內(nèi)媒體直播吧透露,如果徐昕確定前往海外聯(lián)賽打球的話,那么徐昕方面將很快就確定美方經(jīng)紀(jì)公司,并計(jì)劃找廣州隊(duì)外教米切爾進(jìn)行針對NBA要求的特訓(xùn)。
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對徐昕來說,雖然他的身體天賦非常不錯(cuò),但前幾年在廣東男籃時(shí)有些被耽誤了,打得比賽比較少。就目前的能力來看,徐昕距離NBA聯(lián)賽的要求還有些遠(yuǎn)。在他去美國試訓(xùn)前,進(jìn)行一次針對NBA要求的特訓(xùn)很有必要,而廣州男籃主教練米切爾無疑是最佳選擇,相信米切爾會(huì)對徐昕傾囊相授。此次前往美國試訓(xùn),對徐昕來說是非常好的機(jī)會(huì),如果他能夠留在NBA或者NCAA打球的話,對他今后的成長會(huì)有很大的幫助。希望徐昕能夠抓住這次機(jī)會(huì),下賽季不要再打CBA了。
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本賽季的廣州男籃在米切爾的帶領(lǐng)下重新打入了季后賽,雖然這個(gè)成績并不算好,不過要知道廣州男籃的陣容班底比較薄弱,除了飽受傷病困擾的郭艾倫外,其他球員基本上都是非常年輕的球員,能力和經(jīng)驗(yàn)方面都比較有限。但就是這樣實(shí)力比較一般的球隊(duì),卻在主教練米切爾的帶領(lǐng)下打入了季后賽。廣州男籃之所以能夠打出讓球迷驚喜的表現(xiàn),和主教練米切爾的執(zhí)教有直接原因。從執(zhí)教情況來看,米切爾的執(zhí)教能力非常強(qiáng),不僅能夠根據(jù)球員的特點(diǎn)制定相關(guān)戰(zhàn)術(shù),而且知人善用,善于發(fā)掘和培養(yǎng)年輕球員,很受球員信任。
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據(jù)媒體人“球圈趙探長”透露,賽季結(jié)束后,米切爾和廣州男籃的合同將會(huì)到期,目前已經(jīng)有幾支球隊(duì)表達(dá)了對他的興趣,希望能夠邀請他加盟執(zhí)教。不出意外的話,這幾支球隊(duì)中肯定會(huì)包括新疆男籃和北控男籃,這兩支球隊(duì)的成績都沒有達(dá)到預(yù)期,目前正在尋找新的主教練。不過就米切爾的帶隊(duì)成績來看,廣州男籃應(yīng)該會(huì)繼續(xù)和他續(xù)約的,其他球隊(duì)想要簽下米切爾的希望并不大!
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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