從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
北京時間5月18日,宣亞選M現(xiàn)役NBA官方宣布,歷山連莊領(lǐng)跑聯(lián)盟雷霆球星亞歷山大成功蟬聯(lián)常規(guī)賽MVP,大當?shù)谖欢囗?strong>大約9個多小時前,實現(xiàn)數(shù)據(jù)名記Shams已經(jīng)提前爆料了MVP的宣亞選M現(xiàn)役歸屬。
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官方也公布了最終得票分布情況:亞歷山大得到了100張第一選票中的83張,最終939分排名第一。大當?shù)谖欢囗椉s基奇得到10張第一選票,實現(xiàn)數(shù)據(jù)最終是宣亞選M現(xiàn)役634分。文班亞馬得到5張第一選票,歷山連莊領(lǐng)跑聯(lián)盟最終是大當?shù)谖欢囗?69分。隨后依次是實現(xiàn)數(shù)據(jù)東契奇250分、坎寧安117分、宣亞選M現(xiàn)役布朗89分,歷山連莊領(lǐng)跑聯(lián)盟萊昂納德和米切爾各1分。大當?shù)谖欢囗?strong>
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身為衛(wèi)冕冠軍雷霆的核心球星,亞歷山大成為現(xiàn)役第五位實現(xiàn)常規(guī)賽MVP連莊的球員。其余四人分別是掘金的約基奇、雄鹿的字母哥、勇士的庫里,以及曾兩度達成該成就的詹姆斯(先后效力騎士、熱火時期)。
所有曾斬獲連莊MVP的退役球星,如今全都入選了籃球名人堂,這份名單包含:史蒂夫-納什、蒂姆-鄧肯、邁克爾-喬丹、魔術(shù)師約翰遜、拉里-伯德、摩西-馬龍、卡里姆-阿卜杜爾-賈巴爾、威爾特-張伯倫與比爾-拉塞爾。
本賽季MVP最終候選人另外兩位是約基奇以及馬刺的文班亞馬。而亞歷山大率領(lǐng)的雷霆,即將在西部決賽中對陣馬刺,系列賽首戰(zhàn)將在周二于俄城打響。
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現(xiàn)年27歲的亞歷山大本賽季場均砍下31.1分,位列聯(lián)盟得分榜第二,投籃命中率創(chuàng)下生涯新高55.3%;同時場均送出生涯最高的6.6次助攻。他所帶領(lǐng)的雷霆本賽季取得64勝18負的戰(zhàn)績,連續(xù)第二個賽季穩(wěn)坐聯(lián)盟常規(guī)賽榜首。
手握上賽季總決賽MVP獎杯的亞歷山大,本賽季還拿下聯(lián)盟年度關(guān)鍵球球員獎項。在比賽最后5分鐘分差5分以內(nèi)的關(guān)鍵時刻,他狂攬175分領(lǐng)跑全聯(lián)盟,命中16記反超比分的關(guān)鍵進球,關(guān)鍵時刻正負值+93同樣高居聯(lián)盟第一。
這已是亞歷山大連續(xù)第四個賽季穩(wěn)居MVP榜單前五:2022-23賽季位列第五,2023-24賽季斬獲第二,此后連續(xù)兩年拿下MVP。
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除此之外,他也成為繼邁克爾-喬丹之后,首位連續(xù)四個賽季場均得分突破30分的球員。
NBA自1955-56賽季開始評選常規(guī)賽MVP,史上獲得這一獎項最多的球員是賈巴爾,他當選過6次。喬丹和拉塞爾同為5次,并列第二。張伯倫和詹姆斯同為4次,并列第四。
附:近10年常規(guī)賽MVP——
2016-17賽季:威斯布魯克(雷霆)
2017-18賽季:哈登(火箭)
2018-19賽季:字母哥(雄鹿)
2019-20賽季:字母哥(雄鹿)
2020-21賽季:約基奇(掘金)
2021-22賽季:約基奇(掘金)
2022-23賽季:恩比德(76人)
2023-24賽季:約基奇(掘金)
2024-25賽季:亞歷山大(雷霆)
2025-26賽季:亞歷山大(雷霆)
通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓練【直播】二路解說:這個系列賽上路GAP了,ZUIAN絕對是POM?。?/p>
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