訓(xùn)練方法核心
北京時間5月13日，打破杜鋒CBA季后賽上半?yún)^(qū)1/4決賽G3的幻想比賽繼續(xù)打響。在剛剛結(jié)束的廣東京粵生死戰(zhàn)中，北京首鋼男籃在主場不出意外地以88-73狂勝廣東隊，慘敗裁掉順利與上海男籃會師本決賽。北京此前，留隊廣東隊在主場經(jīng)過加時賽絕殺了北京首鋼隊，朱芳一度讓球迷看到了爆冷的打破杜鋒機會。然而，幻想這一場G3生死戰(zhàn)澆滅了球迷所有的廣東幻想，北京首鋼隊是慘敗裁掉絕對足夠的硬實力碾壓擊敗杜鋒晉級。對于廣東隊來說，北京這個系列賽的留隊失利意味著一個賽季的結(jié)束，也意味著去年休賽期的朱芳大投入以失敗告終。
賽后，廣東隊主教練杜鋒在接受采訪時暗示，本賽季打到現(xiàn)在也是合格的戰(zhàn)績，自己不會因此主動尋求下課。這意味著，廣東隊想要單方面撤下杜鋒的帥位難度很高。只是，廣東隊本賽季積分榜第五的常規(guī)賽戰(zhàn)績，以及季后賽止步八強的結(jié)局，與去年夏天朱芳雨的巨大投入極不相符。賽季初期，擁有崔永熙、焦泊喬、胡明軒、杜潤旺、徐杰等多位國手的廣東隊，甚至喊出了總冠軍的口號。但是，隨著常規(guī)賽第二階段崔永熙與麥考爾等全主力復(fù)出之后，廣東隊的化學(xué)反應(yīng)始終無法能夠打出來。焦泊喬因與主教練杜鋒的沖突，在休賽期尋求交易也是預(yù)料之內(nèi)。
從陣容調(diào)整的方向來看，三外援拉科塞維奇、薩林杰與麥考爾基本都不合格。薩林杰的移動速度與投射能力都無法匹配廣東隊的小快靈戰(zhàn)術(shù)體系，而拉科塞維奇在比賽中甚至被曾凡博打爆了攻防兩端，麥考爾沒有三分球投射也是巨大的劣勢。至于張皓嘉與杜潤旺，兩人的優(yōu)劣勢基本都是一樣的。張皓嘉與杜潤旺的移動速度不夠，兩人只能夠在特定時間充當(dāng)奇兵來打，無法在常規(guī)輪換中與對手的頂級鋒線抗衡。張皓嘉在季后賽的狀態(tài)比杜潤旺更好，廣東隊可以考慮交易后者。畢竟，杜潤旺與廣東隊的合同也剛好到期。
另外，廣東隊租借期滿的內(nèi)線主力王少杰的去留，則取決于北控男籃要求的買斷價格。本輪系列賽，王少杰基本燃盡了自己，但是其在身高臂展等天賦上終究無法頂住周琦、麥基的沖擊。如果北控男籃的要價不高，廣東隊可以嘗試從北控獲得其永久簽約權(quán)，充當(dāng)球隊的第二中鋒也是不錯的選擇。但是，如果北控隊要求廣東男籃支付超過2000萬以上的轉(zhuǎn)會費，那么朱芳雨和杜鋒也可以果斷放棄王少杰。因為，王少杰并不足以成為廣東隊的首發(fā)中鋒，沒有必要將大部分資金鏈耗在這里。
總之，廣東隊可能會在休賽期有多達5人離隊，焦泊喬、薩林杰、麥考爾與拉科塞維奇四人被清洗只是時間問題。至于廣東隊的鋒線大側(cè)翼位置上，張皓嘉與杜潤旺基本只能留下一人。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率