訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月16日，深度NBA西部半決賽“森馬”G6生死戰(zhàn)開(kāi)打，太厚森林狼坐鎮(zhèn)主場(chǎng)背水一戰(zhàn)，爾菜系列賽大比分2-3落后的鳥(niǎo)哈年老他們已經(jīng)退無(wú)可退，但無(wú)奈在陣容厚度上，珀少森林狼比馬刺差距太多。成馬刺板首節(jié)比賽開(kāi)打，凳席馬刺早早進(jìn)入狀態(tài)反客為主打出一波8-2搶占先機(jī)，還藏隨著卡斯?fàn)柮腥?，深度分差直接拉開(kāi)到兩位數(shù)。太厚進(jìn)入第二節(jié)，爾菜森林狼依舊慢熱狀態(tài)低迷，鳥(niǎo)哈年老馬刺僅用一分半再轟7分直接打停對(duì)手，珀少暫停歸來(lái)后又打出一波9-0的成馬刺板進(jìn)攻高潮，再度迫使森林狼叫停。凳席在被對(duì)手打出一波20-0的攻擊波后，小香農(nóng)上籃終于為森林狼打破得分荒。此后愛(ài)德華茲帶隊(duì)全力反撲追分，半場(chǎng)戰(zhàn)罷，分差被縮小至13分。
下半場(chǎng)易邊再戰(zhàn)，森林狼的追分勢(shì)頭被馬刺徹底壓制，分差再度被拉開(kāi)至20分以上。三節(jié)打完，馬刺全隊(duì)得分已經(jīng)突破110分。末節(jié)森林狼始終無(wú)力打出反撲高潮，比賽也早早失去懸念。最終馬刺139-109客場(chǎng)大勝森林狼，以總比分4-2淘汰對(duì)手，與雷霆會(huì)師西部決賽。這一戰(zhàn)，馬刺打出了一筆倒的氣勢(shì)，卡斯?fàn)枏氐妆l(fā)打出32分11板6助的神跡數(shù)據(jù)，?？怂?0次出手拿到21分4板9助2帽，文班亞馬汗都沒(méi)出拿到19分6板2助3帽，尚帕尼得到18分5板2助2斷，哈珀替補(bǔ)出戰(zhàn)拿到15分5板2助，瓦塞爾拿到11分5板4助。
但說(shuō)實(shí)話，馬刺能把森林狼徹底打崩，光靠球星遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，球隊(duì)自己培養(yǎng)的年輕球員，才是這場(chǎng)勝利最關(guān)鍵的底氣。其中要說(shuō)這輪系列賽最被低估的球員，一定是二年級(jí)的卡斯?fàn)?，他活脫脫就是馬刺陣中的“追夢(mèng)格林”。天王山之戰(zhàn)卡斯?fàn)?1投8中，高效拿下17分4籃板6助攻2搶斷，攻防兩端存在感直接拉滿，今天更是無(wú)人能擋。常規(guī)賽他就是馬刺的助攻王，到了對(duì)抗更激烈的季后賽，依舊以場(chǎng)均6.1次助攻領(lǐng)跑全隊(duì)，更讓人意外的是，他季后賽場(chǎng)均19.9分，得分居然還壓過(guò)了外線頭號(hào)核心?？怂?。
卡斯?fàn)柕膬r(jià)值，更多藏在數(shù)據(jù)看不到的防守端。身高198公分的他，干著球隊(duì)最苦最累的活，首輪系列賽領(lǐng)防阿夫迪亞，這一輪直接硬剛2米06的蘭德?tīng)枴Ｉ掷窃鞠肟刻m德?tīng)柕捏w型優(yōu)勢(shì)，在4號(hào)位形成錯(cuò)位碾壓，結(jié)果卡斯?fàn)柨恐貙?shí)的身板、穩(wěn)健的下盤，全程和蘭德?tīng)栙N身肉搏。6場(chǎng)打下來(lái)，蘭德?tīng)枅?chǎng)均僅16分，還送出3.6次失誤，對(duì)比首輪對(duì)陣掘金的狀態(tài)大幅下滑，卡斯?fàn)柕南拗乒Σ豢蓻](méi)。進(jìn)攻端梳理進(jìn)攻、精準(zhǔn)發(fā)牌，防守端包攬最硬的對(duì)位任務(wù)，一個(gè)二年級(jí)球員，默默扛下所有臟活累活，已有巨星的雛形。
如果說(shuō)卡斯?fàn)柺堑驼{(diào)實(shí)干，那菜鳥(niǎo)哈珀的表現(xiàn)在系列賽同樣驚艷，誰(shuí)能想到這個(gè)剛打NBA第一年的新秀，在G6戰(zhàn)拿15分，天王山之戰(zhàn)他10投5中，砍下12分10籃板，包括5個(gè)進(jìn)攻籃板。要知道森林狼內(nèi)線坐擁戈貝爾、蘭德?tīng)?、麥丹三個(gè)前場(chǎng)高塔，一個(gè)榜眼新秀，在季后賽高強(qiáng)度對(duì)決里搶下這么多進(jìn)攻籃板，沖擊力拉滿。
常規(guī)賽哈珀場(chǎng)均11.8分3.9助攻，本以為季后賽強(qiáng)度提升后數(shù)據(jù)會(huì)下滑，沒(méi)想到他越打越出色，季后賽場(chǎng)均13.7分5.1籃板，三分命中率穩(wěn)定在38.1%，場(chǎng)均25分鐘的輪換時(shí)間里，打出球星級(jí)表現(xiàn)。少年老成的他球商極高，打法兼具帕克的速度和馬努的靈性，雙能衛(wèi)的屬性完美適配馬刺體系。進(jìn)攻端他能持球突破、背運(yùn)過(guò)人，也能完成一些劈扣得分，處理球冷靜不亂打，攻防兩端兢兢業(yè)業(yè)，自帶大將之風(fēng)。從大學(xué)王牌到馬刺榜眼，第一年季后賽就打出這般成熟表現(xiàn)，馬刺真的選對(duì)人了。
首發(fā)小將輪番爆發(fā)，馬刺板凳席還藏著一員大將，那就是凱爾登。雖然今天凱爾登表現(xiàn)低迷，2中0得到0分2助攻，但是他是馬刺替補(bǔ)席頗為靠譜的萬(wàn)金油，天王山之戰(zhàn)凱爾登替補(bǔ)出戰(zhàn)，11投8中狂砍21分，得分甚至超過(guò)?？怂?，成為隊(duì)內(nèi)第二得分手；G4戰(zhàn)，文班亞馬早早被驅(qū)逐，球隊(duì)內(nèi)線防守崩盤，凱爾登直接頂?shù)?號(hào)位，用1米98的身高硬頂戈貝爾，完美解決了球隊(duì)防擋拆的難題。防守端他和卡斯?fàn)栞喠飨奶m德?tīng)?，進(jìn)攻端定點(diǎn)三分非常穩(wěn)定，季后賽場(chǎng)均三分命中率高達(dá)40%，能持球突破、小拋投得分，還具備不俗的攻堅(jiān)得分能力，此外在肉搏防守、帶動(dòng)球隊(duì)賽場(chǎng)氛圍上有很大的貢獻(xiàn)，明明擁有首發(fā)實(shí)力，卻甘心在替補(bǔ)席當(dāng)奇兵。
不得不承認(rèn)，如今馬刺的陣容深度真的讓人驚嘆。文班亞馬撐起內(nèi)線防守體系，?？怂关?fù)責(zé)外線攻堅(jiān)，尚帕尼、瓦塞爾提供穩(wěn)定投射，卡斯?fàn)?、哈珀、凱爾登輪番發(fā)力，卡布、巴恩斯、科內(nèi)特個(gè)個(gè)即插即用。全員實(shí)力大于名氣，人人各司其職，這就是我們熟悉的馬刺風(fēng)格。系列賽4-2淘汰森林狼，馬刺露出冠軍相，他們靠的不是一兩個(gè)超級(jí)球星，而是一群自己培養(yǎng)的年輕球員撐起的陣容厚度。卡斯?fàn)柕娜蝿谌卧?、哈珀的驚艷天賦、凱爾登的靠譜全能，這群年輕人正在快速成長(zhǎng)，一步步把馬刺帶回強(qiáng)隊(duì)行列，這支年輕的馬刺，未來(lái)的上限真的太值得期待。說(shuō)到最后，老鷹已經(jīng)迫不及待地想看 他們與西決的大戰(zhàn)！
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率