訓(xùn)練方法核心
布魯克林籃網(wǎng)又在樂透抽簽上心碎了?；@網(wǎng)這有啥新鮮的又被嗎？大伙兒估計(jì)早就習(xí)慣了！
掉到2026年NBA選秀的抽簽第6順位后，籃網(wǎng)只能重新畫大餅，坑倒繼續(xù)他們的數(shù)第世主重建大業(yè)。第一步嘛，只拿自然是號簽用這枚自2010年以來的最高順位簽，找個(gè)能建隊(duì)的大新當(dāng)救基石。幸運(yùn)的籃網(wǎng)是，今年的又被選秀可是近年來最有深度的一屆，籃網(wǎng)這回也算是抽簽“因禍得福”，面前擺著不少誘人的坑倒選項(xiàng)。
本周的數(shù)第世主聯(lián)合試訓(xùn)，新秀們將面臨體測、只拿力量與敏捷測試、號簽場上試訓(xùn)以及面試的連番轟炸。籃網(wǎng)球迷們，趕緊搬好小板凳，盯緊下面這五位絕佳潛力股！
基頓·瓦格勒（Keaton Wagler）—— 控衛(wèi)/分衛(wèi)，伊利諾伊大學(xué)
作為一名前三星高中生，這哥們今年簡直是橫空出世，一路帶飛伊利諾伊殺入四強(qiáng)，硬生生把自己打成了潛在的前五順位秀。這位6英尺5英寸的后衛(wèi)是球隊(duì)頭號進(jìn)攻發(fā)起點(diǎn)，場均能交出17.9分、5.1籃板外加4.2助攻的成績單，百回合還能扔10.6個(gè)三分，命中率高達(dá)39.7%。雖然身體素質(zhì)沒那么炸裂，但他打擋拆時(shí)的頂級節(jié)奏感和球商（助攻失誤比2.38），完美彌補(bǔ)了運(yùn)動(dòng)能力的不足。
在大場面上瓦格勒也絕不腿軟，5場NCAA錦標(biāo)賽場均18分，三項(xiàng)命中率（.437/.371/.714）可圈可點(diǎn)。不過，他偏瘦的體型和稍遜的爆發(fā)力，確實(shí)讓人捏把汗——他到了NBA面對肌肉棒子，還能不能拉開空間、在內(nèi)線得分？這點(diǎn)和伊戈?duì)枴さ旅鳎‥gor Demin）挺像。但有一說一，瓦格勒大一時(shí)的控球、創(chuàng)造投籃和外線投射能力，可比德明強(qiáng)多了。
19歲的他，體型尺寸、球商和控球能力，完美契合籃網(wǎng)去年的選秀口味。總經(jīng)理肖恩·馬克斯曾說過：“現(xiàn)在的籃球是0.5秒決策，接球就得做決定，不能粘球。NBA的趨勢也是這樣，需要能打多個(gè)位置、能防多個(gè)位置的萬金油。”有傳言快船會(huì)在第5順位截胡他去搭檔加蘭，但如果快船放人，籃網(wǎng)在第6順位拿下他，和德明組成后場雙擎，絕對美滋滋。
達(dá)柳斯·阿庫夫二世（Darius Acuff Jr.）—— 控衛(wèi)，阿肯色大學(xué)
考慮到剛換來加蘭的快船排在前面，籃網(wǎng)在第6順位撿漏阿庫夫的幾率相當(dāng)大。這位阿肯色后衛(wèi)，絕對是今年選秀里最讓人又愛又恨的“話題人物”。
先說好的：他的進(jìn)攻天賦在近年來絕對排得上號！這位6英尺3寸的指揮官雖然不是“飛天遁地流”，但場上滑步極其絲滑，節(jié)奏和心態(tài)穩(wěn)如老狗。本賽季場均23.5分，籃下命中率接近六成，百回合扔9個(gè)三分命中率還能保持在44.0%。他突破制造優(yōu)勢跟玩兒似的，閱讀防守也是頂級，場均7.3次助攻（助攻失誤比2.97）。一到大舞臺他更來勁，錦標(biāo)賽期間場均狂砍29.8分。
再說壞的：他在防守端絕對是個(gè)“大漏勺”。防不住持球人就算了，在籃板和防守組織上也基本隱形，關(guān)鍵是防守態(tài)度還經(jīng)常掉線。不過，鐵粉們會(huì)洗白說，這主要是因?yàn)樗谶M(jìn)攻端當(dāng)?shù)之?dāng)媽太累了。加上他敦實(shí)的身板和6英尺7寸的臂展，未來防守似乎還能搶救一下。馬克斯任期內(nèi)，籃網(wǎng)一直不待見防守拉胯的矮個(gè)后衛(wèi)，但面對這等進(jìn)攻奇才，籃網(wǎng)會(huì)不會(huì)賭一把，指望以后能把他的防守練出來呢？
米克爾·布朗二世（Mikel Brown Jr.）—— 控衛(wèi)，路易斯維爾大學(xué)
布朗可能是這幾個(gè)人里上限最高的一位。去年這會(huì)兒，他還在模擬選秀前五溜達(dá)?？上Т笠槐槐硞勰ィ瑢?dǎo)致未來的行情有點(diǎn)撲朔迷離。
不過，在第二梯隊(duì)的后衛(wèi)里，他的體型、外線投射、控球和運(yùn)動(dòng)能力結(jié)合得最好。20歲的他本賽季場均18.2分，展現(xiàn)了無限射程（百回合狂扔14.7個(gè)三分，命中率34.4%）。他單打和擋拆都能輕松突破，最大垂直彈跳38.5英寸，籃下命中率高達(dá)65.3%。他不僅能投，傳球也是一把好手（助攻率30.3%）。但問題是，他有時(shí)候的進(jìn)攻選擇實(shí)在讓人腦溢血（場均3.1次失誤，整體命中率才41.0%）。而且他190磅的單薄身板，到了高強(qiáng)度對抗的NBA防守端能不能扛住，也是個(gè)大問號。
籃網(wǎng)得好好掂量，是否相信他的投射和閱讀NBA防守的能力。盡管技術(shù)有瑕疵，但他這種有體型、能投射、能突破、還能給隊(duì)友做餅的后衛(wèi)，賣點(diǎn)還是很足的。
金斯頓·弗萊明斯（Kingston Flemings）—— 控衛(wèi)，休斯頓大學(xué)
弗萊明斯是第二梯隊(duì)后衛(wèi)里最香的“攻防一體”苗子。19歲的他是本屆最炸裂的田徑高手之一（最大彈跳40.5英寸），第一步快如閃電，殺入禁區(qū)如入無人之境。在休斯頓的體系里，他扛著進(jìn)攻重任還能保持極高的穩(wěn)健度，場均16.1分，命中率47.6%，外加5.2助攻和低失誤。同時(shí)，他完美融入了主帥凱爾文·桑普森的高壓防守體系，在防守端死磕對手。
黑粉們會(huì)盯著他那慘不忍睹的靜態(tài)天賦（聯(lián)合試訓(xùn)光腳身高6英尺2.5寸，臂展6英尺3.5寸——這數(shù)據(jù)確實(shí)辣眼睛）、極少的三分出手以及時(shí)好時(shí)壞的終結(jié)能力狂噴。但是，他的防守嗅覺賊靈敏，搶斷率高達(dá)3.0%。長兩分命中率（44.3%）和罰球命中率（84.5%）都不錯(cuò)，說明三分還有救。賽季結(jié)束時(shí)，他的BPM（正負(fù)值）高達(dá)+12.9，這可是過去15年里僅有的12位能達(dá)到此成就的大一新生之一！籃網(wǎng)這賽季一直跟他緋聞不斷，雖然用6號簽選個(gè)愛投中距離的矮個(gè)后衛(wèi)有點(diǎn)冒險(xiǎn)，但他這一身武藝，確實(shí)讓人眼饞。
阿代·馬拉（Aday Mara）—— 中鋒，密歇根大學(xué)
這位可是名單里的“神秘大盲盒”。21歲的馬拉帶隊(duì)拿下NCAA冠軍后，身價(jià)一路狂飆。聯(lián)合試訓(xùn)時(shí)，他的體測數(shù)據(jù)直接讓NBA圈子炸開了鍋：光腳身高7英尺3寸，臂展7英尺6寸，站立摸高更是逆天的9英尺9寸！
本賽季他場均只打23.4分鐘，就能以66.8%的離譜命中率拿下12.3分、6.8籃板。防守端，他場均2.6次蓋帽，是全美第一防線的擎天柱。進(jìn)攻端他不僅吃餅賊香，還時(shí)不時(shí)秀一把絕妙傳球。
馬拉的護(hù)框和籃板能力，正是馬克斯時(shí)代籃網(wǎng)一直做夢都想補(bǔ)強(qiáng)的弱點(diǎn)。在進(jìn)攻端，這位西班牙巨漢能成為籃網(wǎng)年輕后衛(wèi)們極佳的擋拆搭檔和手遞手發(fā)牌機(jī)。他還展示了外線潛力（本賽季長兩分命中率41.1%，聯(lián)合試訓(xùn)的三分測試環(huán)節(jié)更是25投16中）。用6號簽選他可能有點(diǎn)偏高，尤其是今年后衛(wèi)人才濟(jì)濟(jì)。但這位7尺3寸的巨頭確實(shí)擁有改變比賽的攻防潛力。如果籃網(wǎng)真的看上他了，說不定會(huì)考慮向下交易，玩一把騷操作。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率