提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練CBA季后賽半決賽激戰(zhàn)正酣,強(qiáng)重第二輪戰(zhàn)罷,新洗險浙江廣廈以2-0的牌深比分遙遙領(lǐng)先深圳隊,率先拿到賽點,滬難候北患風(fēng)而北京隊則在客場爆冷擊敗上海隊,成氣將總比分扳為1-1平。京顯軍相表面上,露冠賽場上的廣廈火藥味十足,戰(zhàn)況膠著,有隱但若仔細(xì)審視,強(qiáng)重這四支球隊的新洗險真實實力與場面上呈現(xiàn)的截然不同。
我們先將目光聚焦于廣廈與深圳的牌深第二場對決。比賽進(jìn)行到第二節(jié)中段,滬難候北患風(fēng)廣廈隊的成氣當(dāng)家球星孫銘徽在一次跳投落地時,雙腳遭受重創(chuàng),京顯軍相不得不由隊醫(yī)攙扶著離開賽場。這一幕讓廣廈替補(bǔ)席瞬間陷入一片寂靜,所有人都深知,失去了孫銘徽,這支球隊將面臨怎樣的困境。幸運(yùn)的是,賽后檢查顯示傷勢并無大礙,他得以在末節(jié)重返賽場,盡管全場僅得到2分,但正是憑借這微弱的得分以及關(guān)鍵時刻的穩(wěn)固防守,他硬是遏制住了深圳隊的反撲勢頭。然而,這顆隱患依然像一顆定時炸彈,懸在廣廈隊的爭冠之路上。
廣廈隊距離總決賽門票僅一步之遙,但孫銘徽這根“命脈”卻隨時面臨斷裂的風(fēng)險。
從比分上看,廣廈大比分2-0領(lǐng)先深圳,手握兩個賽點,無疑是距離總決賽最近的球隊。然而,如果真正觀看了比賽的進(jìn)程,不少球迷可能比廣廈隊的忠實支持者還要心驚膽戰(zhàn)。
孫銘徽目前的身體狀況究竟如何?他本人坦誠,僅恢復(fù)了六七成,體能明顯不足,難以跟上比賽的強(qiáng)度。為了堅持比賽,賽前服用止痛片已是常態(tài),這已非首次。在8進(jìn)4的季后賽階段,當(dāng)孫銘徽缺陣的前兩場比賽中,廣廈隊曾一度被山西隊逼得狼狽不堪;而當(dāng)G3孫銘徽回歸,廣廈隊便以24分的巨大優(yōu)勢扭轉(zhuǎn)了頹勢。在半決賽G1中,他雖然10投4中僅得12分,但送出了8次助攻,正負(fù)值高達(dá)全場最高的 15,并在末節(jié)命中兩記關(guān)鍵三分,直接奠定了勝局。在G2的比賽中,他替補(bǔ)出戰(zhàn)不到19分鐘,全場僅得2分,卻送出了7次助攻,可見雖然得分能力受到影響,但他的組織串聯(lián)作用依舊不可或缺。
有孫銘徽在場,廣廈隊便展現(xiàn)出爭奪總冠軍的實力;一旦他下場休息,廣廈隊便與殘陣出戰(zhàn)的深圳隊陷入勢均力敵的局面。主教練王博在賽后也直言不諱地表示,每場比賽結(jié)束后,都需要與孫銘徽逐一溝通傷病反應(yīng),并嚴(yán)格控制他的上場時間。然而,這畢竟是拼刺刀般殘酷的半決賽,每一分鐘都至關(guān)重要,所謂的“嚴(yán)格控制”真的能夠?qū)崿F(xiàn)嗎?
廣廈隊之所以能夠走到今天,外援布朗的火力輸出功不可沒。在G1比賽中,布朗一人砍下46分,而在G2的比賽中,他又貢獻(xiàn)了30分。盡管布朗個人能力出色,但他終究無法獨自承擔(dān)起球隊的組織和調(diào)度重任。一旦孫銘徽這根“命脈”再次受損,廣廈隊此前所有的努力將可能付諸東流,這絕非危言聳聽。
北京隊展現(xiàn)出真正的冠軍相,深厚的陣容厚度令上海隊束手無策。
再將目光轉(zhuǎn)向上半?yún)^(qū)。北京隊在客場以99-88的比分力克上海隊,成功將總比分扳成1-1平。北京隊這場勝利的亮點何在?全隊三分球28投14中,高達(dá)50%的命中率,而上海隊的命中率僅為可憐的25.7%。陳盈駿12投9中砍下26分,杰曼貢獻(xiàn)22分6助攻,趙睿拿下15分,周琦得到11分10籃板,曾凡博也有10分進(jìn)賬。五人得分上雙,這才是真正擁有冠軍底蘊(yùn)的球隊,他們的板凳深度令人驚嘆。
別忘了,北京隊在休賽期引進(jìn)了趙睿和周琦這兩位國內(nèi)頂級內(nèi)線,還簽下了前NBA冠軍中鋒麥基。趙睿強(qiáng)大的持球突破能力和快速攻防轉(zhuǎn)換能力,搭配陳盈駿在關(guān)鍵時刻的穩(wěn)定得分,使得北京隊的后衛(wèi)線從之前的偏科逐漸發(fā)展成為全能型。而麥基與周琦組成的“雙塔”組合,在內(nèi)線簡直就是兩道堅不可摧的屏障,上海隊的王哲林和懷特塞德即便拼盡全力也難以撼動。
令上海隊感到絕望的是,主教練盧偉似乎被逼到了用人絕境。上海隊同樣缺乏穩(wěn)定的國產(chǎn)控球后衛(wèi),大部分進(jìn)攻的發(fā)起都依賴于外援古德溫和洛夫頓。在G2的比賽中,古德溫空砍32分5籃板4助攻,但僅憑一己之力,他能夠穿透北京隊嚴(yán)密的防線嗎?答案顯然是否定的。李添榮兩場比賽三分球8投僅1中,弗格作為替補(bǔ)在兩場比賽中合計僅得到4分。當(dāng)外線射手集體啞火,上海隊的前景確實不容樂觀。深圳隊至少是因為核心外援受傷而認(rèn)命,而上海隊呢?陣容齊整的情況下,卻被北京隊按在地上摩擦,這才是真正被高估的球隊。
深圳與上海雙雙被打回原形,各自的短板暴露得淋漓盡致。
深圳隊被廣廈隊2-0推向懸崖邊,其慘烈程度遠(yuǎn)超比分本身所能體現(xiàn)。小外援史密斯在G1比賽的無對抗突破中大腿拉傷,當(dāng)場一瘸一拐離場,最終因傷缺席了G2的比賽;而大外援約翰遜在此之前已經(jīng)因傷賽季報銷。雪上加霜的是,在G2比賽中,李慕豪在一次防守中傷到了跟腱,第二節(jié)被換下后便再未回到賽場。至此,深圳隊的內(nèi)線已是捉襟見肘,第五號位徹底真空,第四節(jié)甚至不得不讓周鵬頂上中鋒位置,而周鵬也因此吃到五次犯規(guī)離場。
主教練鄭永剛賽后的話語中透著無奈:“約翰遜是第一個遭遇重傷的,史密斯是第二個。我們球隊在本土的一號位和五號位上,確實是人手不足?!碑?dāng)球隊將生死存亡壓在兩個外援身上,一個倒下,另一個再倒下,整個戰(zhàn)線便全線崩潰。
上海隊的情況與深圳隊如出一轍。他們同樣缺乏穩(wěn)定的國產(chǎn)主控,進(jìn)攻發(fā)起完全依賴外援。一旦古德溫被北京隊有效限制,整個進(jìn)攻體系便陷入混亂。在G2比賽中,上海隊全場三分球35投僅9中,命中率僅為25.7%,而北京隊則投出了50%的命中率。這樣的進(jìn)攻火力如何能夠取勝?內(nèi)線無法撼動對方的雙塔,外線又投不進(jìn)關(guān)鍵的三分球,主教練盧偉只能無奈地坐在場邊干瞪眼。
如今,四強(qiáng)球隊之間的對決已進(jìn)入白熱化階段,表面上的比分可能相差無幾,但他們的底牌早已一覽無余。廣廈隊雖然手握賽點,但核心球員孫銘徽飽受傷病困擾;北京隊陣容齊整,已顯露出冠軍相;而深圳隊和上海隊則各自的“命門”被對手牢牢掐住。真正的硬仗,才剛剛拉開帷幕。
kai云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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