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阿斯頓維拉中場摩根·羅杰斯被歐足聯(lián)評為歐聯(lián)杯賽季最佳球員。羅杰聯(lián)杯這位英格蘭國腳在周三的斯當賽季決賽中貢獻一傳一射,幫助球隊三比零擊敗弗賴堡,選歐終結了維拉三十年的最佳冠軍等待。

本屆賽事羅杰斯共出場十五次,羅杰聯(lián)杯打進三球并送出五次助攻。斯當賽季二十三歲的選歐他在歐聯(lián)杯累計出場一千零八十八分鐘,比維拉隊內(nèi)任何隊友都多出至少六十七分鐘。最佳這一獎項公布之際,羅杰聯(lián)杯正值羅杰斯有望入選英格蘭主帥托馬斯·圖赫爾周五公布的斯當賽季世界杯大名單前夕。


維拉隊友埃米利亞諾·馬丁內(nèi)斯、約翰·麥金和埃米·布恩迪亞與羅杰斯一同入選賽季最佳陣容,最佳該名單由歐足聯(lián)技術觀察小組評定。羅杰聯(lián)杯諾丁漢森林雙星伊戈爾·熱蘇斯和莫拉托也榜上有名,斯當賽季兩人助球隊闖入半決賽后兩回合一比四負于維拉。選歐歐足聯(lián)技術小組還將布恩迪亞和尤里·蒂勒曼斯在決賽中的精彩進球分別列為本賽季賽事第五和第七佳球。塞爾塔維戈球員瓊斯·埃爾-阿卜杜拉維對陣盧多戈雷茨的凌空抽射榮膺最佳進球。

歐聯(lián)杯賽季最佳陣容:門將馬丁內(nèi)斯(阿斯頓維拉);后衛(wèi)維克托·戈麥斯(布拉加)、莫拉托(諾丁漢森林)、馬蒂亞斯·金特爾(弗賴堡)、奧斯卡·明格薩(塞爾塔維戈);中場麥金(阿斯頓維拉)、馬克西米利安·埃格施泰因(弗賴堡)、羅杰斯(阿斯頓維拉);前鋒安東尼(皇家貝蒂斯)、伊戈爾·熱蘇斯(諾丁漢森林)、布恩迪亞(阿斯頓維拉)。

訓練方案結構

開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

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不建議,應合理安排休息時間。

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