提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練遼籃出品必屬精品的遼籃連冠說(shuō)法在中國(guó)籃球界已流傳多年,而在今年CBA總決賽的出品成精第一場(chǎng)比賽中,這一理念得到了再度驗(yàn)證。品楊大家是鳴前否關(guān)注了這場(chǎng)激烈的對(duì)決?由楊鳴的前助手、遼籃名宿盧偉執(zhí)教的助手眾望上海男籃,在總決賽首戰(zhàn)中,首戰(zhàn)始終保持對(duì)于廣廈隊(duì)的獲勝領(lǐng)先,以11分的功臣優(yōu)勢(shì)輕松取勝,為七局四勝的不負(fù)系列賽打下了良好的開(kāi)端。
這是遼籃連冠盧偉作為主教練首次獨(dú)立指揮總決賽,盡管他沒(méi)有任何相關(guān)經(jīng)驗(yàn),出品成精然而他卻展現(xiàn)出了難得的品楊老練。他在楊鳴身邊輔佐了一整個(gè)賽季,鳴前獲得了不少寶貴的助手眾望經(jīng)驗(yàn)。這場(chǎng)比賽更顯人心,首戰(zhàn)上海隊(duì)在缺少兩位頂級(jí)外援懷特塞德和洛夫頓的情況下,僅憑弗格和古德溫這兩位小外援便戰(zhàn)勝了擁有四名外援的廣廈隊(duì),并且全程壓制了對(duì)手,足以證明主教練盧偉的卓越能力。
值得注意的是,對(duì)方廣廈隊(duì)的王博教練曾多次獲獎(jiǎng),帶領(lǐng)球隊(duì)奪得過(guò)冠軍,經(jīng)驗(yàn)自不待言,但這一晚卻被盧偉的戰(zhàn)術(shù)所掌控,二者之間形成了鮮明的對(duì)比。
上海隊(duì)之所以能夠取得如此出色的成績(jī),除了非凡的外援古德溫表現(xiàn)出色,還離不開(kāi)前遼籃三連冠的功臣張鎮(zhèn)麟和弗格的支持。雖然在與廣廈的較量中,張鎮(zhèn)麟的出手次數(shù)較少,僅有4次,也沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)得分,但他在防守上發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。如果沒(méi)有他全場(chǎng)緊盯廣廈隊(duì)頂尖小外援巴里布朗,使后者投籃命中率僅為33%,得到23分,那么比賽的結(jié)果恐怕會(huì)完全不同。
縱觀(guān)巴里布朗的表現(xiàn),他是個(gè)得分能力極強(qiáng)的選手,隨時(shí)可能振奮人心。然而,張鎮(zhèn)麟的嚴(yán)密防守有效限制了他的發(fā)揮,使廣廈隊(duì)遭遇慘敗。而36歲老將弗格的出色表現(xiàn)同樣不可忽視,此役他貢獻(xiàn)了13分、8籃板以及6次助攻,將一個(gè)資深球員應(yīng)有的職責(zé)執(zhí)行得完美無(wú)瑕。
綜上所述,上海隊(duì)首戰(zhàn)告捷,與盧偉、張鎮(zhèn)麟及弗格等來(lái)自遼籃的優(yōu)秀球員息息相關(guān)。系列賽才剛剛開(kāi)始,期待他們繼續(xù)前行,加油!
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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