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立即開始訓(xùn)練來源:北京晚報
在昨晚進(jìn)行的關(guān)鍵CBA半決賽首場比賽中,北京北汽隊在客場以82比87不敵常規(guī)賽冠軍上海隊,時刻失誤在五局三勝的北汽系列賽中先輸一陣,但是男籃比賽過程讓球隊堅定了信心,有能力與對手比拼到底。錯失
上海隊在42輪常規(guī)賽中38勝4負(fù),大逆勝率達(dá)到了驚人的關(guān)鍵90.5%,是時刻失誤CBA聯(lián)賽近六個賽季常規(guī)賽冠軍勝率最高的,其中常規(guī)賽主場21戰(zhàn)全勝,北汽已取得創(chuàng)隊史紀(jì)錄的男籃25場連勝,是錯失總冠軍的最大熱門。
兩隊的大逆主力球員全都進(jìn)入了比賽名單。從半決賽開始,關(guān)鍵CBA迎來外籍裁判參與,時刻失誤本場比賽由兩名外籍裁判搭配一名本土裁判吹罰。北汽
開場后,北汽隊三次進(jìn)攻無果,雙方有很多的肢體對抗,爭搶非常激烈。趙睿投進(jìn)了全場第一個三分球,但杰曼與斯佩爾曼都投丟了遠(yuǎn)投。麥基與懷特塞德兩位NBA內(nèi)線球員在CBA賽場上對上了位。兩隊的8名外援在首節(jié)都已經(jīng)出場。北汽隊失誤偏多,上海隊抓住機會連得8分,北汽隊首節(jié)以16比20落后。
在與麥基的對抗中,更年輕的懷特塞德占有優(yōu)勢,第二節(jié)開局就完成了兩次扣籃。當(dāng)兩人前后腳下場之后,周琦與王哲林兩位國手又開始在內(nèi)線較量。兩隊都是依靠外援來得分,威廉姆斯展現(xiàn)了很強的攻擊性,在上半場得到場上最高的14分。上海隊加快了轉(zhuǎn)換速度,不斷得分。半場結(jié)束,北汽隊以37比49落后。在得分、籃板、助攻、搶斷、出手的數(shù)據(jù)統(tǒng)計上,北汽隊都處于落后,只在三分球、罰球上占優(yōu)。上海隊完成了5次搶斷,利用北汽隊失誤得分達(dá)到了14分,這是半場勝負(fù)的關(guān)鍵。
北汽隊的進(jìn)攻效率不高,換邊后3分半鐘沒有得分,比分差距進(jìn)一步擴大,達(dá)到了20分。由于陣地進(jìn)攻打不開局面,北汽隊更多是靠遠(yuǎn)投得分,三節(jié)過后以57比70落后。
末節(jié)開局,北汽隊采用周琦、麥基的“雙塔”,強打內(nèi)線來改變局面。這一戰(zhàn)術(shù)布置起到了很好的效果,將分差縮小到了4分,迫使對手也派出懷特塞德與王哲林兩位內(nèi)線。四位高大內(nèi)線同時在場上,肉搏場面不斷出現(xiàn)。在周琦投進(jìn)三分球后,北汽隊只落后一分,勝負(fù)懸念回來了。此前遠(yuǎn)投手感不佳的上海隊連中兩個三分球,再度掌握主動。北汽隊沒有調(diào)整陣容,在“雙塔”的帶領(lǐng)下又追到只差2分。關(guān)鍵時刻,張鎮(zhèn)麟遠(yuǎn)投命中,周琦出現(xiàn)走步,這一進(jìn)一出左右了比賽的走向,北汽隊最終輸?shù)袅吮荣悺?/p>
本賽季第三次輸給上海隊,北汽隊看到了和聯(lián)盟頂尖球隊的差距。但從落后20分,追到只差1分,北汽隊不曾丟掉信心,更應(yīng)該堅信自己有能力與對手掰掰手腕。本周日,兩隊將進(jìn)行下一場對決,北汽隊要迅速調(diào)整,力爭打出更好的狀態(tài)。
本報記者 陳嘉堃
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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