從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化云開體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
備受矚目的機會加強將出CBA季后賽上半?yún)^(qū)半決賽大戰(zhàn)不斷,近期關于常規(guī)賽冠軍上海隊在主場戰(zhàn)勝北京首鋼隊的版薩消息引起了球迷的關注。在這場半決賽的林杰G1較量中,上海男籃在主場以87-82險勝北京首鋼隊。或被令人關注的廣東是,上海隊在懷特塞德、中朱古德溫、芳雨洛夫頓等主力外援的手搶輪換之下,前三節(jié)比賽中一度取得了超過20分的機會加強將出領先優(yōu)勢。然而,版薩北京首鋼隊的林杰本土陣容在第四節(jié)單外援中發(fā)揮出了重要的作用。配合麥基與周琦的或被雙塔內線,北京首鋼隊一度將比分抹平了。廣東幸運的中朱是,上海隊的芳雨主力鋒線張鎮(zhèn)麟在關鍵時刻連續(xù)得分,幫助盧偉艱難守住了勝利。
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實際上,北京首鋼隊已經(jīng)找到了壓制上海男籃的方式。只要周琦與麥基的雙塔內線體能充沛,上海隊的單外援陣容就會被壓制。本場比賽,周琦與麥基的體能耗盡之后,上海隊在艱難保住了主場的不敗金身。隨著本場比賽結束之后,很多球迷都認為上海隊主教練盧偉已經(jīng)有了外援的取舍選擇。因為,上海隊在本賽季結束后只能對兩名外援使用優(yōu)先續(xù)約權,這意味著其必須在懷特塞德、洛夫頓與古德溫之間做出3選2。此前, 很多球迷認為上海隊可能會選擇鎖死洛夫頓與古德溫,但是現(xiàn)在看來懷特塞德留下的可能也很大。
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因為,北京首鋼隊的雙塔內線確實打穿了上海隊禁區(qū)。倘若不是威廉姆斯受傷斷了許利民的火力輸出,北京首鋼隊不會在前三節(jié)比賽中落后20分之多,末節(jié)必然能夠掀翻上海隊。而北京首鋼隊接下來2-3年都會是奪冠大熱門球隊,這是上海男籃主教練盧偉必須應對的難題。所以,留下懷特塞德雖然未必能夠壓制住麥基與周琦,但至少在京滬大戰(zhàn)中不至于內線落下下風。除此之外,小外援古德溫已經(jīng)證明了自己就是CBA聯(lián)賽第一小外援,也是上海隊必須用優(yōu)先續(xù)約權鎖死的目標。
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在這樣的情況之下,包括廣東男籃在內多支CBA聯(lián)賽球隊,都有機會挖走洛夫頓。眾所周知,廣東隊主教練杜鋒非常擅長使用機動型內線大外援。上賽季,吉倫沃特與莫蘭德的雙大外援組合依舊打出了令人意想不到的效果。本賽季,薩林杰一度在廣東隊麾下也打出了不錯的化學反應,但是其終究還是沒有能夠發(fā)揮出上賽季吉倫沃特的優(yōu)勢。如果上海隊能夠放走洛夫頓,那么廣東隊完全可以重金搶下。洛夫頓的打法幾乎是加強版的薩林杰,進攻端全面無死角且擁有一手組織串聯(lián)能力,是現(xiàn)階段CBA聯(lián)賽中僅次于米奇的第一大外援。
總結來看,洛夫頓確實是廣東隊最理想的大外援補強人選,就看朱芳雨和杜鋒能不能在財大氣粗的上海男籃手中截胡這位內線大殺器。
通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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